legjobb

A gyenge emésztés, a stressz és a menstruáció csak néhány ok, amely fájdalmat és kényelmetlenséget válthat ki a gyomorban. De bármi is legyen a forrása, a görcsök és kényelmetlenségek tönkretehetik a napunkat. Tudja, hogyan lehet enyhíteni őket? Megmondjuk, melyek a legjobb gyógymódok a gyomorpanaszok leküzdésére.

Sok és sokféle oka lehet annak, hogy fájdalmat érezhetünk a hasban és a hasban: erős emésztés, intolerancia vagy allergia valamilyen ételre, időszaki görcsök, székrekedés, szorongás és stressz, gyomorhurut, ételmérgezés. Sok esetben ártalmatlan bosszúságok lehetnek, amelyek nem rejtenek maguk mögött súlyos betegségeket, de minden esetben így vannak nagyon idegesítő fájdalmak, amelyekkel nehéz lehet együtt élni.

Enyhítésükhöz elengedhetetlen, hogy ismerjük a fájdalom eredetét, vagy legalábbis azt, hogy tudjuk, hogyan lokalizálhatjuk. Így például a Forróvizes palack Nagyon hatékony gyógyszer lehet az ovuláció okozta görcsök vagy a stressz okozta szúrások csillapítására. Míg kipróbálni emésztőrendszeri probléma okozta fájdalom, más módszerekre van szükség, például gyógynövényes infúziókra, vagy a legsúlyosabb esetekben orvos által előírt kezelésre.

Tehát, ha gyakran gyomor- vagy hasi kellemetlenségei vannak, olvassa el. Hozunk egy listát gyógymódok, amelyekhez fordulhat az érzett fájdalomtól függően.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Az emésztés okozta kellemetlenségek: hogyan lehet enyhíteni őket?

A gyenge emésztés a gyomorpanaszok egyik leggyakoribb oka. Túl sok evés után ill olyan ételeket eszünk, amelyeket nem fogyasztunk rendszeresen, Bélműködésünk szenvedhet, ennek következtében görcsöket, súlyos fájdalmakat érezhetünk a gyomor gödrében, vagy egyszerűen csak nehézséget és fáradtságot érezhetünk. Fontos, hogy ha a tünetek súlyosbodnak, konzultáljon orvosával, hogy azonosítsa az okot és megállapítsa, hogy annak oka-e. bármilyen étel iránti allergia vagy intolerancia.

Az egyik leggyakoribb például laktóz intolerancia, ami azt okozza, hogy mivel emésztőrendszerünk nem emészti meg megfelelően, görcsöket és gázokat tapasztalunk. Tehát, ha gyakran szenved ezektől a betegségektől, próbáljon figyelni a tünetekre, és amikor tapasztalja őket. Vessen egy pillantást étrendjére, és próbálja meg azonosítani, melyik étel okoz fájdalmat.

Ha a nehéz emésztés okozta kellemetlenségről van szó, azt tanácsoljuk, hogy nyugtató és forró italokhoz folyamodjon. A Zöld tea, vagy a édeskömény és ánizs tea Nagyon jó lehetőségek, mivel nyugtató tulajdonságokkal rendelkeznek. Az ilyen típusú étkezések után célszerű elkerülni a kávéfogyasztást, mivel ez súlyosbíthatja a tüneteket. Ezen felül étkezés után rövid sétát is igénybe vehet. Nagyon hasznos lehet az emésztés megkönnyítésére.

A legjobb megkönnyebbülés a gyomorpanaszok ellen

A gyömbér az egyik legjobb gyógymód a gyomorbántalmak enyhítésére. Ennek a gumónak van antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságok, tehát nagyon hatékonyan csillapítja a nehéz emésztés okozta kellemetlenségeket. Ezenkívül segít megfékezni és megakadályozni az émelygést és a hányást. Felveheti tea formájában. Csak néhány szelet gyökeret kell forralnia vízben pár percig. Próbáld meginni, ha nem túl forró, és ha akarod, adhatsz hozzá egy kis citromlevet.

Ha úgy gondolja, hogy a gyomorfájás összefüggésbe hozható egy gyomor-bélrendszeri betegséggel, például irritábilis bél vagy gyomornyálkahártya-gyulladás, célszerű elkerülni ezt a gyógymódot. A kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Fájdalommentes szabály? Ha lehetséges

Az ovulációs görcsök nagyon gyakoriak, különösen fiatal lányoknál. Bár egyes esetekben az idő múlásával meghosszabbíthatók, a leggyakoribb az, hogy körülbelül pár napig tartanak. Ezt az állapotot nevezzük primer dysmenorrhoea, akinek egyetlen oka az időszak. Ezeket a görcsöket a magas prosztaglandinok, a méh által készített vegyi anyag, amely összehúzza és ellazítja az izmokat. Pontosan ez okozza a fájdalmat.

E kényelmetlenségek enyhítése érdekében az egyik leghatékonyabb gyógymód, amint azt korábban mondtuk, tegyen egy forró vizes palackot a hasára. Emellett azonban célszerű gyakorolni a testmozgást, még akkor is, ha az alacsony hatású, vagy forró vízzel fürödni. Ha a kellemetlen érzés nem túl intenzív, adhat légzési gyakorlatokat, meditációt vagy egy próbát.

Szorongás és stressz, hogyan befolyásolják a gyomor egészségét?

A stressz és a szorongás sokféleképpen nyilvánulhat meg, és a gyomorfájdalom ezek közé tartozik. Könnyen, az idegek átjuthatnak a hasunkra és kényelmetlenséget, étvágytalanságot vagy kényszer kényelmet okozhat étkezéskor, rossz emésztést, émelygést és hányásvágyat, gyomorégést és gyomorégést vagy székrekedést. Annak megismeréséhez, hogy ezeket a diszfunkciókat stressz okozza-e, fontos, hogy figyeljen a tapasztalt tünetek képére. Sokszor ezeket a jeleket álmatlanság és elalvási nehézségek, túlzott hajhullás vagy rémálmok kísérik.

Amikor a gyomor egészségét a stressz és a szorongás befolyásolja, a legjobb, ha a problémát azzal kezeljük légzési és relaxációs gyakorlatok. A meditáció vagy a jóga segíthet megtalálni a kellemetlenségeket, összpontosítani rájuk és onnan dolgozni. Tehát üljön olyan helyre, ahol jól érzi magát, lélegezzen be az orrán keresztül, tartsa néhány másodpercig a levegőt, majd dobja ki a száján keresztül. Próbáljon a fájdalomra összpontosítani az egész folyamat során. A légzésének irányítása segít kézben tartani az érzelmeit és végső soron a kényelmetlenségét.

Hogyan lehet megakadályozni a gyomorpanaszokat, amikor azok gyakoriak?

Az emésztési problémák elkerülése érdekében először is meg kell próbálnia azonosítani, hogy van-e olyan étrendben olyan étel, amely nem felel meg Önnek. A feladat megkönnyítése érdekében elkezdheti diétás napló. Írd le, mit eszel minden étkezéskor, és később jegyezd meg, ha nehéznek vagy idegesnek érezted magad. Néhány hét múlva nézze meg, hogy milyen ételek vagy milyen típusú ételek okoznak kényelmetlenséget. Ha ezeket a kellemetlenségeket rendszeresen tapasztalja, és hosszú ideig tartanak, kérdezze meg kezelőorvosát.

Másrészt, ha finom a gyomrod, ajánlatos különös figyelmet fordítani az étrendre. Javasoljuk, hogy hozzon könnyű étrend, ahol a házi ételek és a természetes ételek dominálnak. Kerülje a fűszeres ételeket, a túl fűszeres ételeket, a túl zsíros vagy édes ételeket, az ultra-feldolgozott termékeket és a szénsavas italokat. Ehelyett keressen könnyen emészthető ételeket.