Baby-Led elválasztás

TÁPLÁLKOZÁS 1-2 ÉVES BABÁKKAL: TIPPEK, ÉTELEK ÉS MENÜK GYERMEKEKNEK

Amikor a gyermek 1 éves lesz, étrendjük új szakaszát kezdi. Ebben a korban, a gyermek ma már mindenféle ételt ehet, és új egészséges szokásokat kezd elsajátítani fontos az egészséges életmód fenntartása érdekében a jövőben. Ezért a helyes étrend évtől kezdve nem csak a gyermek helyes növekedése és fejlődése szempontjából lesz fontos, hanem az is fontos a gyermek megfelelő étkezési szokásokra való nevelése is.

Az egy-két éves gyermekek helyes táplálkozásának sokféleséget kell bevezetnie az étrendben, az elkészítésben és az ételek kiszerelésében.

Milyen változások következnek be egy gyermekben, amelyek befolyásolják az evést?

1. Lassabban nőnek: kevesebbet kell enniük.

két. Csökkenti az éhséget és az étel iránti érdeklődést.

3. Egyedül kezdenek enni.

4. Megtanulják rendesen rágni.

5. Ajánlott váltson üvegről pohárra vagy csészére.

6. Gyakorlat ajánlott: Baby-Led elválasztás (a csecsemő által irányított vagy önszabályozott etetés)

Mi a Baby Led elválasztás?

Ez egy módja annak, hogy ételt kínáljon a babának anélkül, hogy a szülők etetnék. A szülők döntenek arról, hogy mit kínálnak (egészséges, biztonságos és változatos étel), de a csecsemőnek megengedett, hogy elvegye a megfelelő ételt kéznél van, és eldönti, mit és mennyit választ.

Hogyan alkalmazzuk a technikát a gyakorlatban Baby-Led elválasztás?

1. A baba biztosan az asztalnál ül a családdal étkezéskor.

2. A baba biztosan etetőszéken ül vagy ennek hiányában az ölben.

3. Ugyanazt az ételt kínálják (egészséges, biztonságos és változatos), mint a többit, ételdarabokban puha konzisztenciájú és megfelelő a baba fejlődéséhez.

Eleinte fel kell kínálni pálcákra vágott étel, hogy a baba meg tudja ragadni az ételt ököllel és egyél, ami kilóg, ha javul az étkezési képességed, felajánlhatsz apró darabokra vágott ételt.

4. A baba a kezdetektől táplálja magát; elején kézzel, később pedig az evőeszközökkel.

5. A baba-elválasztás kezdetétől a tej (emlő vagy mesterséges) hozzájárulása továbbra is igény, nem kapcsolódik a családi étkezési időkhöz.

Az 1-2 éves csecsemők táplálkozási igényei

Táplálkozási igények főleg az aktivitásától, súlyától és méréseitől függ.

Energiaigény mérsékelt aktivitásra számítanak.

A) Könnyű tevékenységhez /ülő 10% -kal csökkenteni

B) Címzett magas aktivitás növeli őket 20% -kal.

Az alábbi táblázattal módosíthatja a reggelit, ebédet és vacsorát az 1-2 éves gyermekek számára:

Szénhidrátok

A tej fontossága ebben a szakaszban

A tej és tejtermékei az egyik fő táplálékcsoport a gyermekek táplálkozásában.

A tej fehérjében gazdag, elengedhetetlen a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez, és a fő étrendi kalciumforrás, elengedhetetlen az izom- és csonttömeg fenntartásához. Ha a gyermekek a növekedési szakaszban nem elégítik ki a kalciumigényüket, később nem tudják pótolni ezt a hiányt.

Ezenkívül a tej jó hordozója a többszörösen telítetlen zsírsavaknak, mint pl omega-3 DHA, fontos a vizuális működéshez, a gyermek kognitív fejlődéséhez és a felnőttkori betegségek megelőzéséhez.

Az anyatej az első választott tejtermék és bármely más tej felett ajánlott, legfeljebb 2 évig. Ha a gyermekek nem isznak anyatejet, a legjobb alternatíva az alapvető tápanyagok ajánlott bevitelének elérése a növekedési tejek. Évtől, a gyermekek teljes tehéntejet is ihatnak, Javasoljuk, hogy a két év alatti gyermekek teljes tejet igyanak, mert a benne lévő zsírok szükségesek a megfelelő fejlődéshez és növekedéshez.

  • A csecsemő 12 és 18 hónapja között ajánlatos az üveget üvegre vagy csészére cserélni fokozatosan, kezdve ebédidővel.
  • Ajánlott napi 2-3 adag tejet és tejterméket fogyasszon.
  • 1 adag = 250 ml tej vagy 2 joghurt.

Egyéb élelmiszerek fontossága:

A tej mellett fontos, hogy különféle új ételeket kínáljon a babának.

* Ajánlott adjon extra szűz olívaolajat minden étkezéshez.