Otthon dolgozni a koronavírus miatt? Megmutatjuk a legjobb ételeket és termékeket, hogy ne hízzanak az otthoni karanténnapokon.
Kapcsolódó hírek
A karantén napjainkban mozgásszegényebbek vagyunk. Egyelőre nem térhetünk vissza arra a rutinra, hogy sétálni vagy sportolni szabadban, de igen kontrollálhatjuk étkezési szokásainkat és otthon tornázhatunk hogy megtartsa az alakját. Ez azonban nehéz lehet, mivel annyi szabad időnk van, hogy sokszor inkább eszünk valami étvágygerjesztőt, vagy feküdjünk a kanapén egy filmet nézve, és ez idővel meghozza az árát.
Ha kívülről és belülről is jól akarja érezni magát, vessen egy pillantást ezekre termékek, amelyek nem híznak. Az antioxidáns teáktól kezdve a könyvekig megtalálhatja a kamráját, és egészséges ételeket készíthet. Ide kattintva követheti a táplálkozási tanácsadókat is.
Sok megfizethető teát tartalmaznak antioxidáns összetevők, amelyek a rutinszerű és megfelelő étrend mellett segítenek a fogyásban és a méreganyagok eltávolításában. Ezenkívül sok közülük számos előnnyel jár a bőr és a keringés szempontjából.
Zöld tea gyömbérrel
Ez a tea egészséges, frissítő és finom. Zöld tea levelek, gyömbér, fodormenta, borsmenta, narancshéj és citromfüvek alkotják. Alacsony koffeinszint és 100% antioxidáns, így ideális a fogyáshoz. Élvezheti a zöld tea, a gyömbér és a borsmenta stimulálásának előnyeit, ha italát melegen vagy hidegen teszi. Ideális az év bármely évszakához.
Rooibos tea
Ez az egyik legjobb ital azok számára, akik gondoskodni akarnak az egészségükről. Többféle előnye van: nem tartalmaz koffeint, csökkenti a vérnyomást (nagyszerű a stressz enyhítésére), javítja a csontok és a szív egészségét, valamint a bőr megjelenését. Az általunk ajánlott 100% -ban ökológiai és természetes. Élvezze számos előnyét.
Zsírégető tea
Ez a tea kifejezetten a fogyás céljára szolgál. Termogén hatásának köszönhetően csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét. Csökkenti a puffadást azáltal, hogy felszabadítja a méreganyagokat és a felesleges vizet, valamint javítja az emésztést, hogy a hulladék természetes úton megszabaduljon. Célszerű ezt a teát alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, de fehérjében gazdag étrenddel kiegészíteni, valamint testmozgási rutinnal.
Étel
Sok olyan étel van, amelyhez el lehet kerülni, hogy ne vegye fel ezeket a plusz kilókat ezekben a napokban. A zöld leveles és keresztesvirágú zöldségek, a tojás, a lazac, a sovány hús, a tonhal, a hüvelyesek, az avokádó, a dió és sok más élelmiszeripari termék a legjobb szövetséges lehet egészséges táplálkozáshoz és éhezéshez.
Diófélék
A dió nagyon egészséges táplálékforrás. Olyan ásványi anyagokat nyújtanak, mint magnézium, kálium, foszfor, és több antioxidáns tulajdonsággal rendelkeznek. Ezenkívül gazdag rostokban és egészséges zsírokban. Cserélje a nassolás órákat egészséges ételekre, amelyek segítenek abban, hogy ne hízzon. Adja hozzá étrendjéhez ezt a táskát szárított gyümölcsök, például mogyoró, kesudió, dió és blansírozott mandula keverékével.
Chia mag
A chia magnak számos meglepő előnye van, többek között: a sóvárgás visszaszorítása. Ez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségű rostja jóllakottságot nyújt számunkra. Vitaminjai, ásványi anyagai és zsírsavai a zsír elleni küzdelemben és a testsúly szabályozásában is segítenek. Az Omega 3 segít csökkenteni a koleszterinszintet és eltávolítani a zsírokat a szervezetből, valamint segíti a béltranszportot. Fogyaszthatja őket őrölve is.
Könyvek és sport
Könyv Egyél igazi ételt
E könyv szerzője, Carlos Ríos elmagyarázza nekünk, hogy a mindennapokban elfogyasztott ételek mennyiben hasznosak. A szükséges eszközöket kínálja mindazok kivizsgálásához és megkérdőjelezéséhez, amelyeket fogyasztunk. Ezenkívül gyakorlati tippeket és trükköket ad a legjobb receptek elkészítéséhez. Ezért ez a könyv amellett, hogy hasznos az étrendünk javításához, jó szórakozás a karantén alatt, és amelyet kihasználva sok mindent megtudhatunk a táplálkozásról és az ételről.
Rugalmas szalagok
Ezekkel a rugalmas szalagokkal befejezheti a testmozgást, vagy ha még nem kezdte el, akkor a lehető leghamarabb. A sportolás elengedhetetlen, hogy a karantén alatt ne hízzunk, felesleges jól étkezni, ha végül nem mozogunk eleget. Ezek a rugalmas szalagok segítenek gyakorlatilag minden testrész edzésében, ezáltal erősítve az izmokat és javítva a rugalmasságot. Vannak olyan videók a sportszakértőktől, amelyek segítenek használatukban és az edzésprogram kialakításában.
Ezt a tartalmat a Marcas Ñ, az El Español Márkás Tartalom részlege készítette. Az itt megjelenő cikkek árait 2020.03.19-én gyűjtjük.