Ha a fogyásról van szó, sokan hibáznak, és olyan étrendet választanak, amely veszélyes lehet az egészségükre. Megmondjuk, melyek a legrosszabbak.

Az első számú szabály a diéta működéséhez, ahogy Víctor Reyes dietetikus elmondta nekünk a Sport and Life című interjúban, az, hogy ragaszkodást teremt. Ehhez nem szabad túl korlátozónak lennie. A divatos diéták olyan sikertörténetekkel büszkélkedhetnek, mintha 2 hónap alatt 30 kg-ot fogytam volna. Ez nem egy sikertörténet. Ez drasztikus és túl gyors fogyás. Szeretném látni azokat az embereket 1 év után - mondta. A diéta betartása orvosi tanács nélkül veszélyes lehet, ezért megmondjuk, melyek lehetnek károsabbak.

étrendek

Dukan diéta

A francia Pierre Dukan készítette. Az Egészségügyi és Fogyasztási Minisztérium arra figyelmeztetett, hogy veszélyes az egészségre. A vese- vagy májproblémákkal küzdőknek tartózkodniuk kell ettől. Bár igaz, hogy hatékony, sok szeretője és becsmérlője van, és mindig fejjel kell végrehajtani, szigorúan követve a terv ajánlásait és irányelveit, mivel különben káros lehet az egészségre. Négy fázisból áll, és az első, amely 2-7 napig tart, csak fehérjéket fogyaszthat (nem tartalmaz szénhidrátot vagy zsírt, két alapvető makroelemet a szervezet számára, azzal a veszéllyel, amelyet ez magában hordoz).

Pinworm diéta vagy galandféreg diéta

Ez egy olyan étrend volt, amely nagyon divatos volt a 20. század elején. Bár furcsán hangzik, a galandféreg-étrend a férgek, elsősorban a galandféreg - egyfajta féreg - fogyasztására összpontosít, de felnőtt állapotában; a férget nem közvetlenül, hanem kapszulákon keresztül veszik, ahol megtalálható; amint a féreg a testünkben van, elkezd enni mindent, amit megeszünk. Szakértők szerint ez a diéta akár halált is okozhat.

Folyékony diéták

Ez a fajta étrend abból áll, hogy csak gyümölcsleveket vagy ételeket veszünk folyadék formájában. Méregtelenítőként használják őket, de nincs funkciójuk, amikor testünket igazán méregteleníteni kell. A méregtelenítő programtól függően néhány napig vagy hétig vizet, zöldséglevest vagy gyümölcslevet fogyaszt. Valószínűleg fogyni fog (az ellenkezője nagyon furcsa lenne), de később könnyebben visszanyerheti őket, emellett az elektrolitok, például a kalcium, a nátrium vagy a kálium egyensúlyhiányához vezethetnek, ami emésztőrendszeri kényelmetlenséget okoz vagy szédülés szívelégtelenségig és halálig.

Limonádé diéta

Egy másik nagy veszély az egészségünkre, amely abban áll, hogy öt-hét napig kizárólag citrommal ellátott vízzel tápláljuk magunkat. Állítólag eltávolítja testünkből a méreganyagokat azáltal, hogy ennyi ideig megy szilárd étel fogyasztása nélkül, de olyan tüneteket okozhat, mint fejfájás, émelygés és szédülés. Sok szakember számára ez az étrend nagyon extrém lehet, és ha befejezzük, visszanyerjük az összes lefogyott súlyt, és a jövőben még nagyobb súlyt fogunk kapni.

Delfin diéta

Ahogy Juan Revenga táplálkozási szakember elmondta blogjában, volt az ötödik legkeresettebb 2013-ban, és véleménye szerint többé-kevésbé megfelelő étrendi posztulátumok megfogalmazásáról van szó (egész ételeket, több zöldséget fogyasszon mértékkel, maradjon aktív stb.), vagyis semmit, ami nem tudni; miközben különcökkel díszítik magukat, például tengervíz ivásával. Pontosan ezeknek az extravaganciáknak tulajdonítják a fent említett étrendi posztulátum legtöbb előnyét. Az étrend által javasolt tengervíz bevitele károsíthatja az egészséget, az elektrolit egyensúlyhiánytól a mérgezésig és a gyomor-bélrendszeri problémákig.

Atkins diéta

Az Atkins táplálkozási módszert, amelyet köznyelven Atkins-diétának neveznek, Robert C. Atkins amerikai kardiológusnak tulajdonítják. Ez az orvos a hetvenes évek elején kiadta Dr. Atkins The Diet Revolution című könyvét, amelyben a fogyást támogatta olyan étrenden keresztül, amelynek jellemzője az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztása. Javaslatát a tudományos közösség azonnal megkérdőjelezte. Ez egy ketogén étrend, amelyben elősegítik a zsírok és fehérjék fogyasztását, és a szénhidrátok fogyasztását a lehető legnagyobb mértékben csökkentik. A bevitt vitaminok és ásványi anyagok mennyisége nem biztos, hogy elegendő, mivel a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása korlátozott.