egészséggel

Sokat mondanak a lúgos ételekről, de Tényleg tudjuk, hogy mik ők, és hogyan profitál testünk a fogyasztásukból? A cikk során felfedezzük, hogy milyen ételek tartoznak e meghatározáshoz.

Jelenleg folytatják a tanulmányokat az ilyen típusú élelmiszerekről. Egyesek azonban hangsúlyozzák a egyensúly fenntartása a savas és a lúgos ételek között.

A lúgos ételek hatása

A fent említett tanulmányra hivatkozva azt javasolja a betegek növelik a lúgos ételek fogyasztását. Gyógyító tulajdonságai javíthatnak helyzetén.

Ez az, amit olyan tanulmányok gyűjtenek, mint például a diéta által kiváltott metabolikus alkalózis hatása a nagy intenzitású anaerob teljesítményre. A lúgos ételek bevitelének növelése és a savak csökkentése előnyei rendkívül érdekesek.

Minden vizsgálatban a vizeletben a pH-szintet detektálják. Mivel több lúgos ételt vezetünk be, a pH megváltozik. Ha gyakori húgyúti fertőzésekben szenvedünk, akkor lehet, hogy savasabb, mint lúgos étrendet fogyasztunk.

A pH nulla és tizennégy között változhat. Ezekkel a paraméterekkel dolgozik.

  • A nulla szám azt jelzi, hogy a pH teljesen savas.
  • A tizennégy szám azt jelzi, hogy teljesen lúgos.

Annak érdekében, hogy testünk jó egészségnek örvendjen, és ne érintse komolyan, a testnedveknek a pH-skálán 7,35 és 7,45 között kell lenniük. Soha nem lehet több, és nem is lehet kevesebb, mivel a két feltétel bármelyike ​​káros lehet.

Az ideális az egyensúly megtalálása. Minél közelebb van a pH-nk a nulla számhoz, annál valószínűbb, hogy bármilyen betegségben vagy fertőzésben szenvedünk.

Ételfajták

Most, hogy kicsit többet tudunk az ilyen típusú élelmiszerekről, fontos megkülönböztetni őket. Ehhez megemlítjük azokat az ételeket is, amelyek savasak, és amelyeket meglepő módon leginkább a diétánkban fogyasztunk.

Lúgos ételek

Néhány lúgos étel citrom, például, hogy minden reggel fogyaszthatunk. Reggeli előtt meginni egy pohár meleg vizet egy kis citrommal.

Egyéb lúgosnak tekintett ételek: brokkoli, petrezselyem, tengeri moszat, spenót, káposzta vagy padlizsán. Továbbá az olyan dió, mint a nyers mandula, lúgosít..

Savas ételek

Most, hogy láttunk néhány lúgosító ételt, derítsük ki, melyek azok a savas élelmiszerek, amelyeket leggyakrabban fogyasztunk.

Közöttük találkozunk kávéval (egyesek feleslegesen fogyasztják), csomagolt gyümölcslevek, ketchup, mustár, ecet, sajt, joghurt és sült ételek.

Ezenkívül óvatosnak kell lennünk rozskenyérrel, zabpehellyel, banánnal, teljes kiőrlésű tésztával, tonhalral vagy szederrel. Ezek az ételek nem annyira savasak, mint az előzőek, de meg kell próbálnod mértékkel fogyasztani őket.

A lúgos étrend előnyei

Bár tanulmányok tanulmányozzák az alkáli étrend nagy előnyeit, fontos, hogy ne higgyük, hogy több lúgos étel hozzáadása étrendünkhöz bármilyen betegség csodaszere lesz.

Ez inkább megelőző módszer, hogy jobb egészségnek örvendjünk és megtanuljuk testünk pH-ját. Nézzünk meg azonban néhány konkrét előnyt:

  • Csökkenti a vesekő kockázatát: Mint már láthattuk, a lúgos ételek növelik a vizelet pH-ját és változásokat okoznak benne. Ez kedvez a toxinok eltávolításának, segít megelőzni ezt a problémát, amelyet néhány ember szenved.
  • Ellensúlyozza a vér savasságát: az alkalikus étrend küzd a vér savasságával, amely segít megelőzni az olyan problémákat, mint az oszteoporózis.

Az interneten több olyan oldal található, amelyek biztosítják vagy figyelmeztetik az alkáli étrend előnyeit a rák megelőzésére, az egyik olyan betegségre, amelyet ma a legtöbb ember szenved.

Nem szabad azonban ezeket az állításokat igaznak tekintenünk. A folyamatban lévő vizsgálatok még nem találtak bizonyítékot arra, hogy a lúgosabb élelmiszerek bevonása segít megelőzni vagy megszüntetni a rákot a test.

Hajlamos-e az étrendbe több lúgos vagy savas ételt bevinni?