A menetrend hiánya és a nyár nyugodt légköre miatt a betegek közül sokan elfelejtik bevenni a gyógyszert, testmozgást vagy egészséges étrendet tartani. A kikapcsolódás azonban súlyos egészségügyi problémákat okozhat

A magas vérnyomásban szenvedő betegek akár 80% -a teljesen vagy részben elhagyja a kezelést - mondja Dr. Nieves Martell, a magas vérnyomás elleni spanyol szövetség elnöke - az artériás hipertónia elleni küzdelem spanyol szövetségének (SEH-LELHA) elnöke. A kezelés abbahagyása a sport és az étrend megsértésének hiányában növelheti a szívproblémák, valamint agyi problémák vagy veseelégtelenségek valószínűségét. A betegnek tudnia kell, hogy még akkor is, ha megfeledkezik a magas vérnyomásról, nem feledkezik meg rólad.

szenvedő

A kezelés figyelmen kívül hagyása érdekében az SEH-LELHA azt tanácsolja:

-Vigye magával a vérnyomásmérőt minden utazás alkalmával, mivel hetente legalább egyszer ismerni kell a szinteket, és így fenntartani a terápiás rutint.

-Használja az ébresztőt az órán, hogy ne felejtse el a kezelést. Egy másik lehetőség az ALERTHA alkalmazás használata, amelyet a SEH-LEHA támogat, és iPhone és Android számára elérhető a Hypertensive Club webhelyén.

-Társítsa az ivást a napi szokásokhoz, például az asztali kávéhoz vagy a fogmosáshoz.

-Helyezze a tablettákat jól látható helyre, és legyen elég, mire elfogynak.

-Kérjen segítséget a családtagoktól, hogy emlékeztesse Önt.

-Ha bármilyen feledékenységet észlel, vegye be a tablettát a nap vége előtt.

Diéta és testmozgás nyaralás közben is

Emellett Dr. Martell biztosítja, hogy az egészségkockázatot növelő tényezők egy része az étkezéssel való kontroll hiánya, valamint a dohány, alkohol, üdítők és fagylaltok fokozott fogyasztása. Mindez emeli a koleszterin, a trigliceridek és a cukor szintjét. Ahogy nyáron, friss dolgokra vágyik, hogy csillapítsa szomját, legyen gazpacho, salmorejo, saláták vagy természetes gyümölcsalapú gyümölcslé. Azt is tanácsolja, hogy csökkentse a só mennyiségét főzés közben és fizikai edzés közben. Néha elegendő a lépcsőn keresztül fel és le menni a lift helyett, vagy több háztömböt gyalogolni, hogy elkerülje az ünnepek alatt megszokott ülő életmódot - mondja Dr. Martell.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket