táplálkozási

Hello jó! A mai napig nem minden megoldódott az élelmiszer és az egészség kérdésében, a társadalmi hálózatokon sok vita folyik a táplálkozásról, amelyben a táplálkozási szakemberek és más, erről beszélő szerek nem értenek egyet. Ebben a cikkben a legnagyobb eltérések témáiról fogok beszélni, és mindegyikről elmondom a saját véleményemet.

Ellentmondásos vita # 1: Paleo diéta vagy vegán étrend, ami egészségesebb?

Intenzív "háború" folyik az egyes diéták hívei között:

  • A paleo diéta mindenevő, étkezésen alapszik, ahogyan őseink tették: "igazi étel" feldolgozás nélkül, a tejtermékek, a gabonafélék és a hüvelyesek eltávolítása is.
  • A vegán étrend mellőz minden állati terméket, legyen az hús és hal közvetlenül, vagy bármilyen állati származék, például tojás, tejtermék, és kiterjesztve minden olyan élelmiszer, amely bármilyen módon károsítja az állati életet a gyártási folyamatban (például a méz, mivel ételt lopni a méhektől).

Véleményem: Úgy gondolom, hogy a paleo étrend egészségesebb, mivel táplálékban gazdagabb, mivel nehéz bizonyos tápanyagokat beszerezni, ha nem eszünk állati termékeket. Úgy gondolom, hogy ezen a világon van egy mozdíthatatlan axióma: "a zöldségek jó, a hús rossz", csak azért, mert valami zöldség, nem feltétlenül kell jónak lennie (például gyümölcsök és mérgező gombák). Nem minden zöldség egyforma, mindegyiknek más a tápanyaga, egyesek csodálatosak, mások pedig érdektelenek. Azt is gondolom, hogy a jól elkészített vegán étrend tökéletesen érvényes az egészségre, de a hiányosságok elkerülése érdekében még sokat kell tanulnia.

Egyéb vélemények: megnézheti a videókat Hős fitnesz aki a klasszikus testépítő étrendből napi 1 kg hússal a veganizmusig, vagy a nitanhealthynitanfit aki körülbelül egy éve 100% -ban paleo volt, és a vegán étrendre is átállt.

2. ellentmondásos vita: A természetes cukrok jók, rosszak vagy semlegesek?

Időről időre repülnek a szikrák, ha valaki azt sugallja, hogy a gyümölcslé rossz, a méz rossz, vagy akár a gyümölcs is, mert cukrot tartalmaz.

Véleményem: az összes cukor és kiterjesztve az összes szénhidrát végül a szervezetben glükózzá alakul, és a mai társadalomban túladagoljuk a glükózt, ezért javaslom és elárulom a ketogén diéták. Azt hiszem, sokan megszüntetik a cukros ipari termékeket, és napi 1 kg gyümölccsel helyettesítik őket, és ez sem jó, "az adag teszi a mérget". Támogatom az olyan apró gyümölcsöket, mint: bogyók, sárgabarack, gránátalma, szőlő ... szintén szórványosan kell venni minőségi nyers méz.

Egyéb vélemények: ezt követheti érdekes beszélgetés Twitteren.

3. ellentmondásos vita: jó, rossz vagy semleges a koplalás?

A minap vita alakult ki beavatkozás Cadena Ser, szakaszos böjtöt hagyva a padlón.

Véleményem: az időszakos böjt az egyik legjobb technika, amellyel javíthatja testösszetételét, visszaszerezheti az étvágyszabályozást, javíthatja hormonjait és egészségét, bár nem szükséges ezt minden nap megtenni.

Egyéb vélemények: Az orvosok azt mondják, hogy naponta ötször kell enni, és hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nos, nem mindegyik:

4. ellentmondásos vita: jó vagy rossz egy pohár vörösbor naponta?

Csakúgy, mint a cukor esetében, mindenféle alkohollal szemben nagyszabású kampány zajlik. Ide tartozik természetesen a vörösbor.

Véleményem: A berúgásnak semmi köze egy kis bor elfogyasztásához. Mint korábban mondtam, az adag teszi a mérget. A vörösbornak számos előnye van, mivel erjesztett étel, tanninokat tartalmaz, resveratrolt tartalmaz, és keserű étel. Összességében ez a legegészségesebb alkoholos ital. Ezenkívül szinte nincs tökéletes étel, ugyanúgy, mint a gyümölcsök, mert vitaminok vannak, de rosszak, mert cukrot tartalmaznak, a vörösbor jó a fent leírtakhoz, de hátránya, hogy alkoholt is tartalmaz. A táplálkozási szakemberek automatikusan és nagyon dogmatikusan kizárnak mindent, amiben alkohol van. Nál nél cikk a hosszú élettartamról arról beszélünk, hogy a "kék zónákban" szokásosan fogyasztják a vörösbort kis adagokban.

Egyéb vélemények: Julio Basulto, a "pohár bor" egyik fő károsítójának előadását hagyom önnek:

5. ellentmondásos vita: Kiegészítők Igen vagy Nem?

Véleményem: a kiegészítők lehetőséget adnak bizonyos mikroelemek és pozitív vegyületek bevitelére, amelyeket természetesen nagyon nehéz diétával elérni. A mesterséges nem rossz, ugyanúgy, mint egészségesebb Madridból Barcelonába autóval (mesterségesen) menni, mint gyalog (természetes). Az évek során sokféle étrend-kiegészítőt szedtem, és csak a koffein (tachycardia) okozott problémát nekem.

Egyéb vélemények: ásók, feleslegesek, nem csinálnak semmit stb.

És eddig a mai cikk! Remélem, megadta, mit gondoljon.

Ajándékötletek az Amazon-on

Ne felejtsd el megnézni a listámat Ajánlott termékek az Amazon-on, Mentse a kedvencek közé, és ossza meg barátaival!