A csokoládé tápláló és egészséges étel, tele szív-egészséges előnyökkel. Valójában tudta, hogy jó a koleszterinszint csökkentésére?
A koleszterin Ez egyre gyakoribb betegség mind a férfiak, mind a nők körében, ezért nagyon fontos, hogy a gyermekek étrendjéről gondoskodjunk, és csökkentsük a zsírfogyasztást.
De milyen ételek alkalmasak a koleszterinszint csökkentésére? Bár a legfrissebb tanulmányok szerint Ön számára meglepő lehet, a túlsúlyos és elhízott emberek esznek csokoládé és mandula minden nap alacsonyabb a koleszterinszintje.
Amint azt a Az American Heart Association folyóirata, kutatók tesztelték a koleszterinszintet egy 31, 30 és 70 év közötti embercsoportban.
Az első hónap során a résztvevők nem ettek a tesztelt ételek közül. A következő hónapban napi 42,5 gramm mandulát fogyasztottak. A harmadik időszakban 43 gramm étcsokoládét vettek, 18 gramm kakaóporral kombinálva. Végül a negyedik hónapban megették mind a három hozzávalót.
A mandula étcsokoládéval és kakaóval való kombinációja csökkentette az alacsony sűrűségű lipoproteinek kicsi és sűrű részecskéit
Az eredményekből kiderült, hogy egyedül a mandula csökkentette az alacsony sűrűségű lipoproteinek vagy az LDL számát 7% ahhoz az időszakhoz képest, amikor nem ették a vizsgált ételeket.
A maga részéről, a mandula étcsokoládéval és kakaóval való kombinációja csökkentette azokat a kicsi, sűrű LDL-részecskéket is, amelyek a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői.
Ebben az értelemben meg kell jegyezni, hogy a korábbi tanulmányok kimutatták ezeknek az élelmiszereknek a mérsékelt mennyiségben történő fogyasztásának egészségügyi előnyeit is.
A kutatók azonban hangsúlyozták, hogy nagyon fontos szem előtt tartani, hogy az ajánlott mennyiség alacsony, és ezek túllépése nem csak nem csökkenti az LDL-t, hanem hozzájárulhat annak növeléséhez is.
- 7 ok a mandula fogyasztására
- Az egészségre hasznos élelmiszerek A káposzta csökkenti a koleszterint és a húgysavat, zsírt éget és
- Mindenkinek azt kellett mondanom, hogy a pattanások problémája nem a csokoládéfogyasztás, hanem az l
- Növekszik a bizonyíték arra, hogy a csokoládéfogyasztás nem hizlal - BBC News World
- Étel - Miért fogyasztják a diót, csökkenti az elhízás kockázatát