Kísérje étrendjét matcha teával és gyorsítsa fel a fogyását.
A Matcha tea népszerűvé vált a fogyás hatékonysága miatt. Számtalan előnye között megtaláljuk azt elősegíti a kalóriaégetést, növeli a jóllakottság érzetét, segít átalakítani a zsírt energiává és csökkenti a vércukorszintet (Minél magasabb a glükózszint, annál nehezebb fogyni). Mindez azonban jó étrend és testmozgás kíséretében lehetséges.
Ha egészséges életet él, vagy súlycsökkenési folyamaton megy keresztül. A Matcha zöld tea fogyasztása felgyorsítja a fogyást.
De a fogyás nem csak a márciusi tea előnye. Az anyagcsere felgyorsítása mellett a fogyasztása a következőkben jár:
- Javítsa a hangulatát: Magas szintű L-theanin (aminosav) serkenti a boldogság hormon termelését az agyadban a jólét érzésének növelése. Relaxálja az idegrendszert, miközben aktív marad csökkenti a stressz és a szorongás szintjét . Ezért szorongási pillanataimban csillagtársam.
- Növelje az energiáját, mint egy kávé. Magas a koffeinszintje, de A kávéval ellentétben a matcha teában található koffein lassan felszabadul (hat órás hatással lehet), ellentétben a kávéval, hogy hatása azonnali és rövid távú.
- Javítja az emésztést: Tisztító. Segít megtisztítani a vastagbelet és a felhalmozódott méreganyagokat. Védi a májat és küzd a gyomor és a bél gyulladásával.
- Fiatalon tart: nagy mennyiségű antioxidáns késlelteti az öregedést és megvédi a bőrt a nap hatásaitól.
- Javítsa koncentrációját és memóriáját: A teaben található theanin (aminosav) javítja a kognitív funkciókat.
Most van értelme, amikor azt mondják, hogy minden egészséges segít a fogyásban. Hogy jobb ötletem legyen arról, hogyan kell inni a matcha teát, válaszolni fogok:
Az 5 leggyakoribb kétely az emberekben a Matcha zöld teával kapcsolatban.
Mikor kell inni a matcha teát?
Reggelire is bevehető, mindaddig, amíg korábban ételt fogyasztanak, hogy elkerüljék az émelygést. Edzés előtt, hogy kihasználja anyagcsere előnyeit és elősegítse a kalóriaégetést és kövér. A délután közepén, hogy visszanyerje az energiát és csökkentse a felhalmozódott stresszt, vagy ebéd után az emésztés elősegítésére.
Célszerű elkerülni az éjszakai szedést. Különösen, ha érzékeny a koffeinre.
Amint látod a céltól függően használhatja rövid távon el akarja érni. Nem ajánlott napi két csészénél többet fogyasztani.
Hogyan készíted a matcha teát?
Hagyományosan forró vízben készítik. Hozzáadva ehhez: egy csésze víz 1,5 gramm tea. Hozzáadhat fahéjat, citromot, tejet vagy mézet opcionálisan kísérni.
Ha frissítő italt szeretne, hideg vízben elkészítheti, és jeget adhat hozzá. Kísérje hozzá citrommal és mézzel, és gazdag és egészséges limonádét élvezhet, tele antioxidánsokkal és aminosavakkal.
Ne felejtse el, hogy naponta 2 csészénél többet ne egyen.
A Matcha ivásának hagyományos módja forró. Hidegen lehet venni, ha a prémium minőségű matcha teát fogyasztják.
Melyik a jobb matcha tea vagy zöld tea?
A Matcha tea egy jobb minőségű és koncentrációjú japán zöld tea. Íze keserűbb és intenzívebb színű
A Matcha tea 15-szer több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea. Magasabb szintű klorofillot tartalmaz, amely erős méregtelenítő szer, amely képes eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből (ólom, higany, arzén stb.). Ezek többek között olyan betegségeket okoznak, mint a Parkinson-kór, az Alzheimer-kór, a demencia).
100-szor több "epigallocatechin kakas" enzimet tartalmaz, amely segít daganatok elleni küzdelem. Ötször több theanin, aminosav, amely a jókedvhez, az érzelmi kontrollhoz és a szorongás csökkentéséhez kapcsolódik.
És még több koffein, amely 6 órán keresztül energiával tölti el.
Azt mondta, hogy, a matcha tea jobb, mint a zöld tea, Mindazonáltal Terhes nők, kisgyermekek és idegrendszeri problémákkal küzdők számára nem ajánlott (orvosi felügyelet mellett). Szoptató nők számára sem ajánlott.
Melyik matcha teát vegyük?
Háromféle matcha tea létezik:
- Ünnepi matcha tea vagy 1. fokozat: Ez a matcha tea az magasabb minőség, íze a legkeserűbb és forró vízzel veszik fel. Nem használható más készítményekhez, ára pedig a legmagasabb.
- Prémium minőségű matcha tea: Is a leginkább ajánlott, ha a matcha tea világát kezdi . Íze enyhébb, felhasználható desszertkészítményekben és receptekben. Fogyaszthatja melegen vagy hidegen is.
- Kulináris minőségű matcha tea: kevesebbe kerül és csak a konyhához használható (receptek és desszertek) Minősége azonban gyengébb, ha ajánlott, ha csak kulináris készítmények készülnek.
Ajánlásként a prémium a legmegfelelőbb, mivel a legsokoldalúbb. Ne féljen az ártól a tartályban lévő mennyiséghez képest. A Matcha tea hozama. Az ajánlott fogyasztás naponta, személyenként 3 gr. 100 gramm egyenlő 33 lövéssel.
Hogyan kell inni a matcha teát a fogyáshoz?
Ha nem táplálkozik egészséges módon, a matcha tea önmagában nem segít a fogyásban.
Ahogy a bejegyzés elején említettem a matcha tea kiváló szövetségese a fogyásnak, ha diéta és testmozgás kíséri. Képes növelni a kalóriaégetést és felgyorsítani az anyagcserét.
Személyes szempontból akkor veszem észre a változást, amikor a matchát beveszem az étrendembe.
A fogyás érdekében tanácsos edzés előtt egy órával bevenni, soha ne éhgyomorra, és lehetőleg ne adjon hozzá mézet, vagy csak stevia-val édesítsen, vagy ne kalóriatartalmú édesítőszert. Hozzáadhat citromot, hogy élvezze a jobb ízt.
A Matcha tea nem csak növeli a zsírégetést edzés közben, hanem energiát is ad arra, hogy többet hozhasson ki edzéséből.
Következtetés
A Matcha tea jobb, mint a zöld tea. Azáltal, hogy belefoglalja az életébe, nagy mennyiségű antioxidánst biztosít, az évek során fiatalabb és egészségesebb megjelenést érhet el. Javasoljuk a stressz és a szorongás csökkentését, javítsa a hangulatot, nyerjen energiát, javítsa a koncentrációt és a pihenést.
A fogyás szövetségese, erősíti az immunrendszert és megakadályozza a degeneratív betegségeket mint a Parkinson-kór és a gyulladásos, mint a rák. Kétségtelenül hosszú távon fenntartható beruházás.
Csatlakozzon a „Nők a nőkért” közösséghez.
Egészséges élet, étel és táplálkozás, személyes egyensúly, anyai élet, pénzügyek, otthon és stílus , pozitív érzelmek, receptek és egyebek.