Csillaggyümölcsök az egészséges fejlődés érdekében

ajurvéda

Ez egy olyan rendszer, amely keresi az egyensúlyt a test, az elme és a szellem között

Bár nem az ayurvéda rendszert gyakoroljuk, amely a gyönyörű mintát követi Christy Turlington ?Ki marad látványosan fiatal és vékony? Ebben a hagyományos indiai orvoslásban és filozófiai életmódjában kiváló tanácsokat találhatunk az étrendről és az ételről, amelyek a jobb étkezési mód felé vezethetnek minket.

A legfontosabb…

Az ayurvéda módszer, hangsúlyt fektetve a test, az elme és a lélek harmóniájára, kétféle étrendet javasol: vegetáriánus és nem vegetáriánus. És bár a testünkről alkotott filozófiája bonyolult, néhány ajánlása egyszerű:

Lassan egyél

Az ayurvéda módszer lényeges eleme a lassúbb étkezés és a rágás, amíg az étel megfelelő állagú nem lesz. Ily módon a test azt az üzenetet kapja, hogy helyesen táplálják, és elkerülheti a túl sok evést. Ezenkívül jobban megkóstolja az ételt.

Folyadékokkal legyen óvatos

Gyakorlati tanács: szilárd ételek fogyasztása előtt általában nem szabad hideg és kevesebb folyadékot inni. Sokkal jobb, ha forrón vagy szobahőmérsékleten fogyasztjuk őket, mivel aktiválják azokat a szerveket, például a lépet, amelyek tökéletes működésükkel gyorsabban érezhetik jóllakásukat, és ettől kevesebb ételt fogyasztanak.

Válasszon friss, szezonális ételeket. Az ayurvéda elvei szerint ez az optimális táplálkozás, mivel természetes táplálékkal fogyasztva az emésztés könnyebb és jobb, a test pedig a toxinoktól megszabadulva leereszti és lefogy.

TIPP: Kezd el olyan lélegezni, ahogyan lennie kell, nyújtani és mozgatni az elhagyott izmokat. Ez örömet és derűt fog hozni

Ájurvéda és jóga

Azok az emberek, akik értékelik a diéta és a testápolás spirituálisabb megközelítését, kiegészítik életüket azzal, hogy elkezdik a jógát.

Gyakorlatai és pozíciói vannak kezdőknek, időseknek, sőt mozgáskorlátozottaknak is.

Mivel nem nehézek és rugalmasságot nyújtanak, kiválóak azok számára, akik nagyon mozgásszegény életet éltek.