NEW YORK NEW YORK (Reuters) - Összezavarodik a rengeteg diétás könyv, amely azt ígéri, hogy segít abban, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat egy szupermodell testért?

elősegíti

A Minnesotai Rochester-i Mayo Klinika tudósai súlycsökkentő programot hoztak létre klinikai kutatások és tapasztalatok alapján, amelyek szerintük segítenek az embereknek a fogyásban és a tartós formában tartásban.

Dr. Donald Hensrud, a klinika étrendszakértője és a "The Mayo Clinic Diet" társszerzője kommentálta a Reuters hírügynökséget arról, hogy miért olyan hatékony a program, milyen tanulmányon alapul, és mi különbözteti meg más diétás könyvektől .

K: Miért döntött úgy a Mayo Klinika, hogy kiad egy könyvet az étrendről?

V: Különböző okokból. Az első és legkézenfekvőbb az, hogy az elmúlt évtizedekben a súly és az elhízás több mint probléma lett ebben az országban és az egész világon. Ezért szükség van.

Másodszor, sokan mások évek óta népszerűsítik az úgynevezett Mayo Clinic diétákat, de eddig még soha nem volt Mayo Clinic diétás könyv.

Harmadszor, úgy gondoljuk, hogy most jó idő van. Rengeteg tudományos bizonyíték áll rendelkezésre a könyvben szereplő dolgokról, az itt felhalmozott kutatások és bizonyítékok alapján (.) Úgy gondoljuk, hogy van egy programunk, amely hosszú távon hatékony, egészséges, élvezetes és fenntartható kifejezés.

K: Miben különbözik az étrend a többi diétás könyv többi részétől?

V: A Mayo Clinic étrendjének néhány egyedi jellemzője van. Ez több, mint diéta. Ez egy életmódváltó program. Két szakaszra oszlik. A "veszít" szakasz két hétig tart, és úgy gondoljuk, hogy ez a legegészségesebb módja a gyors fogyásnak.

Ez az "éld meg" szakaszhoz vezet. Amint az emberek meglátják, mire képesek, hosszú távú életmódváltássá változtatják ezeket a szokásokat. Egy másik egyedülálló tulajdonság a Mayo Clinic energia sűrűség-alapú táplálékpiramisa az egészséges testsúly érdekében.

K: Mennyire fontos a testmozgás a programodban?

V: Remek alkotóelem, ahogy lennie kell. Ez a látszólag egyszerű egyenlet a kalóriákhoz viszonyítva az elégetett kalóriákhoz vezet. Az energiafogyasztás, a testmozgás pedig nagyon fontos (.) A testmozgás a legfontosabb módja a kalóriák elégetésének.

K: A könyv hatékony-e annak, aki 9 vagy 90 kilót szeretne lefogyni?

V: Igen. Alapelvei mindenkire érvényesek. El kell ismerni, és ez megtalálható az orvosi szakirodalomban, hogy minél nagyobb az eredeti súly, annál több ember tud kezdetben többet fogyni, de ennél hosszabb út van.

Tehát minél nagyobb a kezdő súly, annál nagyobb kihívást jelent annak elvesztése és tartása.