Az a gondolat, hogy 800 motorizmot 20 centiméterrel a talaj felett dolgozzak, adott egy bizonyos rettegést, de sikeresen átestem a teszten. Ez volt az Aeroyoga tapasztalatom.

lehetővé teszi

Az a gondolat, hogy 800 motorizmot 20 centiméterrel a talaj felett dolgozzak, adott egy bizonyos rettegést. Egy év gépi pilates-edzés után tisztában vagyok ezzel a gyakorlatok helyes végrehajtásához elengedhetetlen minden figyelem és erőfeszítés összpontosítása a magra. Amikor kinyitottam az Aeroyoga Binomio Ocio központ ajtaját, arra gondoltam, vajon képes leszek-e rá egy hintán. Gyerekként úgy gondoltam, hogy a tömeges pusztító fegyverek valamelyik démoni lény által a parkba kerültek, így lehetetlennek tűnt trapéz stílusban gyakorolni, méltóságom elvesztése nélkül.

Érkezésem után megkérdeztem a hallgatókat, nem anélkül, hogy a gyomromban bizonyos bizsergés támadt volna,milyen volt az első alkalom a swing jógáról. "Az első osztály megijeszt, de amikor rájössz, hogy nem fogsz elesni, nagyon jó" - magyarázza nekem a jelenlévők közül kettő.

Az osztályt Aeropilates programmal kezdjük, tökéletes fegyelmet nyújtva a test tonizálásához és az erő megszerzéséhez, amelyik a legjobb szövetséges lesz az osztály második részében. A lengés megkönnyíti az egyes pozíciók végrehajtását és lehetővé teszi a test szilárdságának növelését. Imádtam azt az elképzelést, hogy mindig van egy vagy több régió stabilizálva, mások pedig mozgásban vannak. A hagyományos pilateshez szokva mutasson rá erre az egyik lényeges különbség, hogy a reformerrel nem lehet fejjel lefelé lógni. Valami, amit úgy gondoltam, hogy nem tehetek meg, míg fel nem merítettem a bátorságot és elhatároztam, hogy eljött az ideje, hogy más módon lássam a világot: nagyon közel a fejemmel a földhöz. De ne számítsunk előre az eseményekkel, mert ez az óra végén történt, miközben az osztálytársaim a Chrysalis pózt gyakorolták, a felfüggesztett ruhába csomagolva, amely lehetővé teszi a Yoga Nidra számára.

Az a különbség az Aeroyoga tekintetében, hogy a gyakorlatok itt dinamikusabbak, különböző ismétlésekkel. Tökéletesen észreveszed az izmok működését, mintha TRX-en lennél, ugyanakkor tisztában vagy azzal, hogy tökéletes testtartást tartasz fenn.

Az osztály utolsó tíz perce (amely 45 percig tart) az utolsó kikapcsolódásra (Yoga Nidra) koncentrálódik. Olga, a tanárnő azt akarta, hogy megtapasztaljam azt az érzést, hogy arccal lefelé vagyok a hintán, ezért a Denevéret vagy a Salamba Sirsasanát csináltuk. Lenyűgöző, ahogy a hátad áthelyeződik, amint úgy döntesz, hogy biztatod magad, hogy fejjel lefelé próbáld ki a világot.A nulla gravitáció enyhíti a nyakra és a fejre nehezedő nyomást, amelyet lábunkkal a földön szenvedünk. Amikor a diákok elmentek, arra buzdítottuk magunkat, hogy próbáljuk ki a Plancha vagy a Chaturangasanát, amit képtelenek lennénk megtenni segítségük nélkül.

1. Tonizálja és újradefiniálja a testet.
2. Fokozza a mentális képességeket.
3. Szüntesse meg a hátfájást.
4. Táplálja a bőrt.
5. Küzdelem a narancsbőr ellen.
6. Harc a megereszkedés ellen.
7. Aktiválja újra a keringést.
8. Reaktiválja a légzőrendszert.
9. Erősíti és újradefiniálja az izmokat.
10. Újítja és erősíti az ízületeket.
11. Reaktiválja az emésztőrendszert.
12. Nyirok- és keringési vízelvezetés.
13. Fizikai növekedés és nyújtás.
14. Küzdelem a magas vérnyomás ellen.
15. Pihenteti az elméd.
16. Antiaging ereje van.
17. Újítsa fel az elmét.
18. Újítsa fel az érzelmi rendszert.
19. Növelje a kreativitást.
20. Segít a félelmek és a fóbiák elleni küzdelemben.
21. Küzdelem a stressz ellen.
22. Rendkívül hasznos rehabilitációban (antigravitációs fizioterápia).
23. Erősíti a neurális kapcsolatokat az emlékezet és az intelligencia erősítésével.
24. Fejleszti az ember művészi képességeit.
25. Növelje a testtudatosságot.

Kényelmes ezeket a tevékenységeket kombinálni a szív- és érrendszeri tudományágakkal. Bár súlycsökkentésre használják őket, a tonizálás a legnevezetesebb előnyük. Megkérdezem Olgát, hogy milyen extrákat hoznak a pilates és a hagyományos jóga tekintetében. "Alapvetően a swing eszköz használatában rejlik a különbség. Ez lehetővé teszi azokat a gyakorlatokat és testtartásokat, amelyek nélküle bonyolultak lennének, így a nehézség minimalizálható. lehetővé teszi a nyúlások növelését és az eredmények sokszorosítását kevesebb erőfeszítéssel".