Sokan veszik a Goji bogyókat a fogyás érdekében, de most elemezzük, van-e ennek értelme, vagy csupán puszta elmélet.

bogyók

Goji bogyók a fogyáshoz

A goji, a Lycium Barbarum, Kínában őshonos, és az általa adott vöröses gyümölcsök a híres goji bogyók.

Ezeket a bogyókat Kínában az ókortól kezdve fogyasztották az egészség javítása és az öregedés késleltetése érdekében, mivel sok jótékony tulajdonságuk van.

Ezen tulajdonságok között szerepel a súlykontroll segítése, de miért tudnak a goji bogyók a fogyás érdekében dolgozni?

  • A goji bogyók sok rostot tartalmaznak, ami miatt az éhségérzet megjelenése hosszabb ideig tart.
  • A Goji bogyók elfogyasztása mellett a levét is ihatjuk. Ez a gyümölcslé segít csökkenteni az étvágyat és gyorsítja a zsírégetést, így a bogyók és a gyümölcslé egyaránt nagy segítséget nyújt a testsúly ellenőrzésében.
  • Hajlamosak csökkenteni a vércukorszintet ("cukor"), és ez sok embernek elveszíti ezt a több hasi zsírt.
  • Ha ez segít egyensúlyban tartani ezeket a glükózszinteket vagy csúcsokat, akkor könnyebb lesz nekünk is, ha már nem érjük el ezeket az édesség utáni vágyakat, és könnyebben követhetjük az étrendet.
  • Elősegíti a koleszterinszint csökkentését (többek között antioxidáns hatékonyságának köszönhetően) és ezzel együtt a zsírszintünket is.

Hogyan vegye őket?

A Goji bogyókat sokféleképpen fogyhatjuk el, ismerkedjünk meg velük:

  • Hozzáadással salátákhoz.
  • Desszertként más gyümölcsökhöz keverve.
  • Felvehetjük gyümölcslé formájában is.
  • És kapszulákban is megtaláljuk őket.
  • Készíthetünk magunknak infúziót.

Utasítások a Goji bogyó infúzió elkészítésére a fogyás érdekében:

Szükséged van:

  • 1 teáskanál Goji bogyót.
  • 3 fog.
  • citrom verbena levelek.
  • egy kis citromhéj.
  • Víz.

Lépések:

  • Forraljunk fel 400 ml vizet.
  • Közben mossa meg a citromot, és késsel vagy hámozóval vágja le annak héját.
  • Mossuk meg a verbena leveleket és vágjuk apróra.
  • Adja hozzá az összes hozzávalót, beleértve a szegfűszeget is, a vízhez, fedje le és hagyja öt percig alacsony lángon.
  • Hagyja állni 10–15 percig, a tűz eloltva.
  • Rostáljon megfelelően az összes hozzávaló eltávolításához.

A Goji bogyók egyéb előnyei

A goji bogyók antioxidánsokkal, C-vitaminnal, rostokkal, cinkkel, szelénnel és zsírsavakkal látják el testünket.

Ezek a tulajdonságok teszik annyira ajánlottá a Goji bogyók fogyasztását, ezek a számos előnye:

  • Növelje az energiát.
  • Küzdelem a stressz ellen.
  • Segítenek a magas koleszterinszint elleni küzdelemben.
  • Védje az immunrendszert.
  • Javítsa a látást.
  • Csökkentse az artériás hipertóniát.
  • Javítsa a memóriát.
  • Javítják az alvás minőségét.

Ez csak néhány előny, amelyet a Goji bogyók fogyasztásával nyerhetünk a fogyás érdekében. További információt a "Tibeti Goji bogyók" című cikkünkben talál.

Fontos

A Goji bogyók fogyás céljából történő fogyasztása nem ajánlott antikoagulánsokat szedő vagy vérzésre hajlamos embereknél.