nekem

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ez az a millió dolláros kérdés, amelyet sokszor feltettek nekem: Ami nekem jobban megfelel: Pilates vagy Jóga? Nos, ez attól függ, hogy mik a céljaid és milyen prioritásaid vannak. Tudja, mi a fő különbség e két sport között?

Ha a két tudományág közül csak az egyiknél kellene maradnunk, Melyiket választanánk: Pilates vagy Jóga? A Vitónica-tól adunk néhány iránymutatást, hogy láthassa, hogy ezek a munkamódszerek mi hangsúlyozzák leginkább, és kiválaszthatja azt, amelyik a legnagyobb előnyökkel jár.

Pilates, sokkal inkább a fizikai munkára orientálva

Ha tónusú testet keres, akkor a Pilates az Ön számára. A jógához képest kiemelkedik a az izomerő fokozott bevonása, mindig dolgozik anélkül, hogy elérné a hipertrófiát. A test vagy a test középső részének izmai azok, amelyek a legtöbb hasznot a Pilates programmal való együttműködés során kapják.

Ha belül találja magát a fogyás dinamikája, A pilates segíthet a nagyobb izomtömeg felépítésében, ami gyorsabb anyagcserét eredményez, és így a nap folyamán nagyobb kalóriaégetést jelent.

Ezen túlmenően a Pilates-módszerrel való munka az nagyon energizáló: aktiválja testünket, elősegíti az endorfinok termelését, és erővel és energiával tölt el minket a napi kihívásokkal való szembenézéshez.

Jóga: a nyugalom keresésére

A jóga alapja az elme és a test egyesülése mint egyetlen entitás: a meditáció és a belső béke alapvető része ennek a fegyelemnek a gyakorlásában.

A jógát talán az jellemzi leginkább, hogy a Életmód több, mint sport gyakorlat: A jógik önismereti és személyes kiteljesedési útra indulnak, amely természetesen a testmozgást is magában foglalja, mivel nagy jelentőséget tulajdonítanak a test gondozásának.

A jóga gyakorlása elősegíti a pihenést, ahogy statikus pózaiban energiát szabadít fel. Segít visszaállítani testünket és méregteleníteni.

Mi a jóga és a pilates közös vonása?

Igen, bár a bejegyzés elolvasása után úgy tűnhet, hogy két ellentétes tudományágról van szó, a Pilatesnek és a Jógának sok közös pontja van.

Mindkét gyakorlat a légzésszabályozás, bár mindegyikükben más-más módon (a jóga esetében rekeszizom, a Pilatesnél pedig bordaközi). A kettő nagy jelentőséget tulajdonít annak is testtartási korrekció Mégis a az izmok megnyúlása és főleg hátulról.

A Pilates és a Jóga egyaránt segít nekünk javítani rugalmasság és a miénk Egyensúly, és gyakorlata révén észrevehetjük a szexuális téren, a stressz-szabályozásban és lefekvéskor bekövetkezett javulásokat.

Most, hogy ismeri e két tudományág hasonlóságait és különbségeit, választja-e, melyiket választja: Jóga vagy Pilates?

Ossza meg, melyik a jobb számomra: pilates vagy jóga?