• Spanyolul
  • Testedzés és fitnesz
  • Élelmiszerek és táplálkozás
  • Légy egészséges. . . Maradj egészséges
  • Egészséges életmód eszközkészlet
  • Túlsúly
  • Kérdések és válaszok
  • Receptek
  • Sport
  • Tinédzsereknek

    Biztonságosak a méregtelenítő étrendek?

    Mi a méregtelenítő étrend?

    A név nagyon megnyugtatóan hangzik, mivel mindannyian tudjuk, hogy a mérgező dolgok fájnak nekünk. Ezenkívül ezek a diéták természetes ételek fogyasztására ösztönöznek, és sok vizet és zöldséget tartalmaznak, amelyekről tudod, hogy neked jó. Olyan híres emberekről hallani, akik méregtelenítő étrendet folytatnak, és azokról az emberekről, akik drog- és alkoholrehabilitációs programokon vesznek részt, állítólag "méregtelenítenek". Tehát a méregtelenítő étrend nem lehet jó megoldás?

    akik méregtelenítő

    Nem igazán. Sok más divatos diétához hasonlóan a méregtelenítő étrendnek is lehetnek káros mellékhatásai, különösen a tizenévesek számára.

    A toxin olyan vegyi anyag vagy méreg, amely káros hatással van a szervezetre. A toxinok származhatnak táplálékból vagy vízből, az élelmiszerek termesztéséhez vagy elkészítéséhez használt vegyi anyagokból, sőt a belélegzett levegőből is. A szervezet ezeket a méreganyagokat olyan szerveken keresztül dolgozza fel, mint a máj és a vesék, és izzadsággal, vizelettel és ürülékkel távolítja el őket.

    Míg a méregtelenítő étrend elméletei tudományosan nem bizonyítottak, a méregtelenítő étrend hívei szerint a toxinok nem mindig hagyják el megfelelően a testet a hulladék eltávolítása során. Épp ellenkezőleg, úgy vélik, hogy a méreganyagok az emésztőrendszerben, a gyomor-bélrendszerben és a nyirokrendszerben, valamint a bőrben és a hajban maradnak, és olyan problémákat okoznak, mint fáradtság, fejfájás és hányinger.

    A méregtelenítő étrend alapgondolata az, hogy ideiglenesen lemondjon bizonyos típusú élelmiszerekről, amelyekről feltételezik, hogy toxinokat tartalmaznak. Az ötlet az, hogy megtisztítsák és megtisztítsák a testet minden "rossztól". Az igazság azonban az, hogy az emberi test arra hivatott, hogy megtisztuljon.

    A méregtelenítő étrendek eltérőek. Legtöbbjüknek szüksége van a böjt valamilyen változatára, vagyis pár napra abba kell hagynia az étkezést, majd bizonyos ételeket fokozatosan vissza kell vezetnie az étrendbe. Ezen étrendek közül sokan arra is ösztönzik az embereket, hogy vastagbél öntözésre vagy beöntésre, a vastagbél "megtisztítására". (A beöntés öblíti a végbelet és a vastagbelet vízzel.) Más diéták kiegészítők vagy speciális teafajták bevételét javasolják a "tisztítási" folyamat elősegítése érdekében.

    Sok állítás áll arra vonatkozóan, hogy a méregtelenítő étrend mit tehet - a betegség megelőzésétől és gyógyításától kezdve az emberek több energiájáig vagy összpontosításáig. Természetesen az alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú étrend fogyasztása sok ember számára egészségesebben érezheti magát. De azok az emberek, akik a méregtelenítő diéták mellett állnak, azt állítják, hogy ez a toxinok eltávolításának köszönhető. Nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy ezek a diéták segítik-e a szervezetet a méreganyagok gyorsabb eltávolításában, vagy hogy a toxinok eltávolítása egészségesebbé és energikusabbá teszi Önt.

    Mire kell figyelni?

    A méregtelenítő étrend állítólag segít a "rendszer megtisztításában"; azonban sokan úgy gondolják, hogy lefogynak, ha kipróbálják ezen diéták egyikét. Ez az igazság:

    Egyél a megfelelő módon, és a tested megteszi a többit

    Természetesen érdemes sok gyümölcsöt, zöldséget és rostot fogyasztani, valamint vizet inni. De meg kell győződnie arról is, hogy minden szükséges tápanyagot megkap-e más ételektől, beleértve a fehérjét (olyan forrásokból, mint sovány hús, hal, tojás és bab) és a kalciumot (olyan ételektől, mint a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej vagy joghurt) ).

    Az emberi test célja, hogy megtisztuljon. Segíthet neki, ha sokféle egészséges ételt fogyaszt. Ha kérdése van a méregtelenítő étrenddel kapcsolatban, vagy aggódik a testsúlya miatt, forduljon orvosához vagy egy nővérhez.

    Felülvizsgálta: Mary L. Gavin, MD
    Felülvizsgálat dátuma: 2012. július

    Megjegyzés: A KidsHealth szolgáltatással kapcsolatos minden információ csak oktatási célokat szolgál. Konkrét orvosi tanácsért, diagnózisokért és kezelésért forduljon orvosához.