37 évesen Adriana Lima, Alessandra Ambrosio és Gisele Bndchen továbbra is a legjobban irigyelt figurákkal rendelkezik hazájukban.

A brazil modellek azzal érdemelték ki saját érdemeiket, hogy hosszú évekig a kifutó nagyszerű királynőivé váltak. Gisele Bundchen, Alessandra Ambrosio vagy Adriana Lima ők voltak a legkeresettebb topmodellek a kifutón, és ehhez nagyon kellett vigyázniuk az étrendjükre, hogy testet szerezzenek. Meg akartuk tudni, hogy mik ők étrendjük kulcsa, hogy egy szoborfigurával dicsekedhessenek, amikor már harmincat túlléptek, Mindannyian anyák, és bár már hagyják maguk mögött a kifutó követeléseit és „letették szárnyaikat” - ők voltak a nagy sztárok a kiadás után El Secreto de Victoria-, a kanyon alján maradnak, és a figyelem középpontjába kerülnek, amikor vörös szőnyegre lépnek, kifutón lépnek vagy bulizni mennek. De mik a diétájuk titkai?

mindent

Alessandra Ambrosio: a legfontosabb a kompenzáció

Ez a dél-amerikai ország egyik legsúlyosabb nemzetközi testülete. Bizonyos esetekben a modell kijelentette, hogy nem karcsú, hanem fitt. És mindenekelőtt azt kommentálta, hogy utaljon a Victoria's Secret divatbemutató előkészítéséhez szükséges követelményekre, amelynek ő volt az egyik nagyszerű főszereplő. "Úgy gondolom, hogy most jobb a testem, mint a gyermekeim előtt. Nem csak azért, mert keményen dolgozom, amit korábban nem tettem, hanem azért is, mert most már jobban formálódott, és ez tetszik" - magyarázta interjú a Net-a -porterrel. És az, hogy minden alkalommal, amikor anya volt, rekord idő alatt kellett visszanyernie az alakját munkakötelezettségei miatt, egyikük a fehérneműcég igényes divatbemutatója.

"Anja után csak három hónapom volt a fogyásra a 2008-as kiállítás előtt, és vissza kellett térnem az 1200 kalóriás programhoz, amelyet annyira utálok." És az, hogy a modell ezt is világossá tette inkább a kiegyensúlyozott étrendet követi, amelyben mértékkel fogyasztják, és van hely, miért ne, apró szeszélyeknek, Ahogy az interjúban bevallotta: "Nem szüntetek meg egyetlen ételcsoportot sem. Minden a mértékletesség körül mozog, és minden nap kicsit változik. Nyilvánvaló, hogy igyekszem nem túlzásba vinni a tésztával, de ha Brazíliában vagyok, ott minden van Finom tészta és kenyér, így nyilván eszem. Amikor visszatérek Los Angelesbe, azt zöldséges csirke és hal salátákkal pótolom. ".

A modell, aki már betöltötte a 37. életévét, felismerte, hogy nem a túl szigorú diéták „barátja”, ahogy az interjúban kijelentette: "Valahányszor diétázom, minden lefelé megy. Tehát, ha szeretnék egy kis falatot étcsokoládét, vagy hétvégén fogyaszthat egy koktélt a barátaimmal, megvan. Valójában szinte minden este vacsorázom egy pohár borral, és heti két-három alkalommal elmegyek Anja lányommal egy csésze teaért cupcake-kal ". Így láthatjuk a modellt Los Angeles utcáin, akik élvezik a jól ismert méregtelenítő turmixokat, de ízletes fagylaltot is kóstolhatnak. A kártérítés a kulcsuknak tűnik.

Gisele Bündchen: zöldségek, étrendjének alapja

Saját séfje, Allen Campbell volt, aki régen leplezte le a Gisele Bündchen és Tom Brady család egyik legjobban őrzött titkát: étrendjük, organikus rendszerük - meglehetősen szigorú - a zöldségfogyasztáson alapul, amiben megosztotta a web Boston.com. A szakács ennek az online kiadványnak elárulta, hogy a leghíresebb brazil top családjának étrendje 80% -ban zöldségeket tartalmaz, amelyeknek frisseknek és organikusaknak kell lenniük (ha nem, akkor a szakács nem veszi meg őket). Ezenkívül adjon hozzá barna rizst, quinoát, köleset és babot a bevásárló listájához. A fennmaradó 20% sovány, organikus hús, többnyire csirke és esetenként kacsa. Ami a halakat illeti, a modell és a sportoló házában csak vad lazacot esznek.

És a másik végletnél? Hosszú azoknak az ételeknek a listája, amelyek nem kerülnek be a családi házba. Néhány példa: nincs fehér cukor, liszt vagy MSG (nátrium-glutamát, ízfokozó). Főzéshez Allen séf csak kókuszolajat használ, az ételeket pedig himalájai sóval készíti. És hogy is lehetne másképp, a kávé, valamint minden olyan ital, amely koffeint tartalmaz, tilos. Meglepő módon csak a gyermekei esznek rendszeresen friss gyümölcsöt, mivel a modell férje csak banánt eszik, és mindig turmixban. Valójában úgy tűnik, hogy ő az, aki sokkal korlátozottabb étrenddel rendelkezik, mint a brazil modell, és kerüli az olyan éjjeli növények fogyasztását, mint a paradicsom, padlizsán, paprika vagy gomba, mivel ezek fokozhatják a gyulladást.

Adriana Lima: korlátozza a szénhidrátokat

Az étrend egyik kulcsa a szénhidrátok eltávolítása. Nulla szénhidrát. Egészségesebbnek, valójában jobban érzem magam ”- magyarázta a modell a The Cut interjújában. A) Igen, Étrendjük gyümölcsön, zöldségen - lehetőleg zöld levelűen - és fehérjén alapul, csirke vagy hal formájában, amely párolt vagy grillezett és általában ebédre és vacsorára van fenntartva. "Szeretem a turmixokat, a friss gyümölcsöket és zöldségeket. Napi vitamint is fogyasztok, és rengeteg különféle gyógyteát iszom, hogy elősegítsem a testem tisztítását" - jelentette ki a modell a CR Fashion Booknak adott interjúban. Természetesen ebben az interjúban Ő is elismerte, hogy van hely a szeszélyeknek: "Nagyon jó brazil ételt készítek, a feijoada nevet. Természetesen brazil ételeket ehetnék. Ráadásul imádom az olvadt csokoládétortát. Nem tudok betelni vele!" bevallotta, hogy a kedvenc reggeli egy tál zabpehelyből áll, és az NY Magnak adott interjúban Lima rámutatott, hogy édesíti a kávét mézzel. "Úgy látom, hogy ha van mézem, akkor nem vágyom utána ennyi cukorra" - magyarázta .

A modell elismeri, igen, hogy betartja a szakértő táplálkozási szakértő által meghatározott irányelveket. Valójában általában Dr. Charles Passler dietetikus tanácsára támaszkodik, aki mind a modell, mind kollégája, Bella Hadid és más hírességek, például Naomi Watts étrendjének gondozásáért felelős. "Mivel minden ember különbözik, ezért van táplálkozási szakemberem. Odamegyek, és ő ellenőrzi a véremet, a légzésemet, mindent, hogy megbizonyosodjon arról, hogy működik-e a testemben. Például, ha csokoládét eszek vagy tejterméket iszom, Dagadtnak érzem magam. Néha a szénhidrátok dagadtnak érzik magukat. Általában arra kell figyelned, hogy mit érzel, ha eszel valamit "- magyarázta a The Cut.