A a méz előnyei főleg a legtöbb fogyókúrás programok vagy diéták. Ha fogyni próbál, édesem nagyon hasznos lehet, de mielőtt megvitatnánk a a méz előnyei a fogyásban, foglalkoznunk kell néhány olyan problémával, amely az embereknek gyakran a mézzel kapcsolatos.

Sokan kérdezik: A méz nem egyfajta cukor? Nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz? A méz kalóriái nem fogják nullázni a fogyás erőfeszítéseit?

előnyei

Különbségek a méz vs. finomított cukor

A méz cukrot tartalmaz. Azonban, ellentétben a finomított cukor, a méz hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz . A finomított asztali cukrot, amelyet az emberek gyakran ételeik édesítéséhez használnak, "üres kalóriák" forrásának tekintik, ami azt jelenti, hogy az élelmiszerek édesítésén kívül más egészségügyi előnyökkel nem jár.

Normális esetben a cukor emésztéséhez a szervezetben tárolt vitaminokat és ásványi anyagokat használják fel, amelyek közül sok ilyen nélkülözhetetlen tápanyagot fogyaszt. Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek a zsírok és a koleszterin oldásához, így tiszta cukor fogyasztása pazarlás . Ezért ha túl sok cukrot eszel, akkor nemcsak a kalóriákból, hanem a későbbi vitamin- és ásványianyag-hiányból is hízni szokott. A méz kiegyensúlyozza ezt a hatást, mert jó tápanyagforrás, amely segíti az embereket a fogyásban..

A méz olyan tápanyagokat tartalmaz, mint fehérje, víz, energia, rost, cukor, valamint különféle vitaminok és ásványi anyagok. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint vas, nátrium, kálium, foszfor, cink és kalcium. Ezenkívül a méz jó vitaminforrás, amely tartalmazza folát, niacin, riboflavin, C-vitamin és B6-vitamin.

Túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, a méz nemcsak csökkenti a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát, hanem segít megelőzni a súlygyarapodást, ahogyan a finomított cukor. A kutatási eredmények arra utalnak a méz fogyasztása hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez a cukorhoz képest. Ez a plazma glükózszintjének viszonylag kisebb növekedéséhez is vezet.

A méz előnyei a fogyáshoz

A következők: a méz leggyakoribb előnyei a fogyás kapcsán.

Méz és meleg víz

Normális esetben a zsír felhasználatlan erőforrás marad a szervezetben, hozzáadva a tömeget és a súlyt, de úgy gondolják, hogy a méz képes mozgósítani ezt a tárolt zsírt. Ha ezt a zsírt elégetik, hogy energiát szolgáltasson a mindennapi tevékenységekhez, akkor fokozatosan csökken a súlya és enyhül az elhízás problémáitól.

Az is bebizonyosodott a méz pozitívan növeli a HDL vagy a jó koleszterin szintjét a szervezetben És csökkenti a szív- és érrendszeri megterhelést is, ami azt jelenti, hogy aktívabb és egészséges életet élhet. Ez tovább elősegíti a fogyást, mivel reggel futás közben nem fog aggódni az érelmeszesedés, a szívroham vagy a stroke kockázata. A legújabb egészségügyi tanulmányok azt sugallják, hogy a méz (körülbelül egy evőkanál naponta) azonos mennyiségű meleg vízzel történő fogyasztása stimulálhatja ezt a jótékony folyamatot.

Citromlé és méz

A méz meleg vízzel és citromlével fogyasztva segíthet a fogyásban. Sokan a nap elején használják ezt a képletet a fogyás stimulálásának egyik módjaként. A méz 22 aminosavat és számos értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek közül sok jót tesz a szervezet anyagcseréjének. Hoz szabályozza az anyagcserét, az ételt helyesen használják, a zsírokat felhasználható energiává alakítják, és az egészségi állapot javul.

A citromlé ebben a keverékben van töltve C vitamin (más néven aszkorbinsav), amely fokozza a máj működését és a zsíranyagcserét. Ezenkívül a citromlé fokozza a glutaton funkcióját, amely kulcsfontosságú antioxidáns a méregtelenítés és a gyors fogyás szempontjából.

A A citromlé fogyókúrája a méz anyagcserét fokozó hatásával, ez az elixír, ha naponta egyszer részeg, vonzó eredményeket hozhat Önnek.

Méz és fahéj

Egyéb népszerű recept egyesíti a fahéjat mézzel és meleg vízzel. Kutatási tanulmányok szerint a fahéj használata előnyös a fogyás szempontjából. Keverjen össze egy evőkanál fahéjport egy evőkanál mézzel és egy csésze meleg vízzel. Miután ezek az összetevők jól integrálódtak, igyon éhgyomorra.

Az is bebizonyosodott a fahéj szabályozó hatással van a vércukorszintre és a glükóz anyagcserére. A magas vércukorszint fokozott zsírraktározáshoz vezethet a szervezetben, ezért a fahéj pozitív hatással van a fogyás ezen aspektusára. A méz anyagcsere-erejével együtt ez a keverék erőteljes lendületet adhat a fogyás erőfeszítéseinek.

A vizsgálatok még nem magyarázták egyértelműen, hogy ez a keverék hogyan segít a fogyásban, de sokan azt állítják, hogy rendszeres fogyasztása pozitív eredményeket hozott.

Hibernációs étrend

Mivel minden évben megjelenik az összes új étrend, nehéz megtudni, melyik lesz előnyös a test és a fogyás érdekében. A fogyókúrás hibernációs étrend egyik aspektusa fogyaszt egy evőkanál mézet lefekvés előtt. Alvás közben a méz továbbra is serkenti a máj működését, az anyagcserét zsírégetőként tartja fenn, és enyhíti a rendszerében található számos stresszhormont. Ahogy a neve is mutatja, egészséges és pihentető módon segíti a hibernálást.

Javítja az emésztést

A méz további előnye, hogy segít javítani az emésztést, ami csökkentheti az emésztőrendszer statikus súlyát. Ezért, mézet lehet fogyasztani vacsora után, különösen nagy étkezés után.

Cukorpótló

Ezért, tekintve a testünk számára nyújtott összes előnyét, senki sem vonhatja kétségbe ezt a méz jó helyettesíti a cukrot . Különböző italokban, például teában és citromlében használható. Egyéb ételek között, felhasználható házi desszertekben cukor helyett. Készíthetünk néhány húspörköltet vagy sültet is, köztük mézet, például finomakat mézes mustár csirkeszárny, vagy néhány finom reggelit zab palacsinta mézzel vagy néhány pirítós egy csepegő mézzel.

Sokan abbahagyják az evést, hogy csökkentsék súlyukat, de ez potenciálisan veszélyes gyakorlat. Ha nem eszel elegendő ételt, ami a kalóriák, vitaminok, ásványi anyagok és rostok megszerzésének fő módja, akkor immunrendszere meggyengül. Ezért látta az összes előnyöket, amelyeket a méz hoz a rendszerünkbe, Ha progresszív módon szeretne fogyni, akkor az egyik döntést meg kell hoznia cserélje ki a finomított cukrot minőségi mézzel, amely az életének édesítése mellett számos tulajdonságot nyújt az optimális egészség érdekében. Ne habozzon és Tegye a mézet az étrendjébe!