legjobb

Tudja, mikor van ideális az otthoni hidratálás?

Nem azért, mert otthon vagy, kevesebb figyelmet kell fordítanod a hidratálásra. Ha sportolni vagy kirándulni készül, könnyebb megjegyezni, hogy hoz egy üveg vizet. Otthon hidratálnia is kell, hogy az elme és a test a lehető legjobb állapotban legyen.

Emellett a nap folyamán vannak olyan esetek, amikor kellene igyon egy pohár vizet még ha nem is szomjas. Még mindig nem ismeri azokat a tökéletes időket, hogy hidratálja magát? A Nalgene-nál elmondjuk, hogy mik ők.

Érdekelni fogja: Mi történik a testemmel, ha nem iszom vizet?

Hogyan kell inni vizet otthon a nap minden pillanatában

Ahhoz, hogy a nap folyamán hidratálja magát, tanácsos a vizesüveg mindig veled van és jól látható. Otthon, ha megvan a üveg vizet az asztalon vagy az éjjeliszekrényen, emlékeztetőül fog szolgálni, és emlékezni fog arra, hogy vizet igyon.

Ezenkívül a mérőjének köszönhetően folyamatosan szabályozhatja az ivott víz mennyiségét. Rendkívül hasznos, ha távmunkát folytat. Tölthet infúziókkal vagy teákkal, hogy délutánonként forró italokkal hidratálja magát.

Ha nincs otthon, akkor a Nalgene újrafelhasználható üveg, Bárhol ihat vizet, akár munkahelyen, akár vásárlás közben, és újra és újra feltöltheti. Most igen, nézzük meg a a legjobb alkalom vizet inni!

1. Hidratáljon ébredéskor

A test aktiválásához ajánlott igyon két pohár vizet, amikor felébred Mivel alvás közben akár 0,5 kg-ot is fogyhat csak a lélegzetével. Ez a megfelelő hidratálás mellett megadja a testének az összes szükséges energiát.

2. Igyon vizet ebédidő előtt

Inni minden étkezés előtt a Nalgene-ba, Amellett, hogy segít feltöltődni, jobb emésztést tesz lehetővé. A vízivás ilyenkor különösen akkor segít, ha nehezebben emészthető ételt fog enni.

3. Fürdés előtt egy pohár víz

Nem sok ember, de igyon meg egy pohár vizet fürdés előtt jobban érzi magát. Ha fél órával azelőtt veszi be, hogy segít fenntartani a vérnyomást és elkerülni a hőmérséklet-változás miatti problémákat.

4. Igyon vizet étkezés között

Munkahelyen vagy otthon, sokszor szünetet tart egy harapnivaló miatt.Mi van, ha kihasználja ezt a pillanatot hidratálás céljából? Gyakran összetévesztheti az éhséget a szomjúsággal, ezért ez jó alkalom erre igyon egy-két pohár vizet.

5. Lefekvés előtt, Hidratálás!

Sok mítosz létezik arról igyál vizet alvás előtt, de az az igazság, hogy a legjobb napszak, hogy bevegye Nalgene-ját, és igyon egy jó vizet. A pihenőidőben történő hidratálás mellett segít megelőzni a stroke-ot vagy az éjszakai izomgörcsöket.

Most, hogy tudja a legjobb időt a nap folyamán történő vízivásra, tegye bele a mindennapjaiba, és fejezze be a hidratálást.