Öt jó étel a fogak egészségéhez

Az emberi test egy állandó működésű gép, minden, amit megeszünk, közvetlenül befolyásolja, ezért ügyelni kell az elfogyasztott ételekre, különben általános egészségi állapotunkban problémákat szenvedhetünk, beleértve szájüregi problémák, például fogak és íny.

kapcsolata

A végrehajtott étrendek különös gondosságot igényelnek: a kezelés megkezdése előtt konzultálni kell kezelőorvosával és fogorvosával, mivel a szükséges tápanyagokat tartalmazó ételek nem tartalmazzák az ínygyulladás és a későbbi parodontitis kialakulásának kockázatát, ami a vérzés fő oka. íny. Emellett a csontokkal, az immunrendszerrel kapcsolatos problémák, a fogszuvasodás vagy a szájfekély fokozott kockázata is kiváltható.

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása elősegíti az általános egészségi állapotot, megakadályozza a fogbetegségek megjelenését és a fogak elvesztését, ezért el kell kezdeni figyelni a szánkat. Jubitza Loayza az Eurodent Klinika parodontológusa és orvosigazgatója ajánlásokat kínál a száj egészségének gondozására.

1. Egészségesen táplálkozzon. A változatos és kiegyensúlyozott étrend, amely C- és D-vitaminokat, kalciumot, fluoridot és foszfort tartalmaz, például gabonaféléket, gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket és egészséges zsírokat, megerősíti a szervezet védekező képességét a szájüregi fertőzések megelőzése érdekében.

2. Kerülje a túlzott dohányzást és ivást. Mérsékelt fogyasztás a száj szöveteinek károsodásának elkerülése és a szájüregi rák megelőzése érdekében.

3. Csökkentse a kávét, a vörösbort és a teát. Ragaszkodnak a fogzománchoz, elősegítve az elszíneződést és a foltok megjelenését a fogakon.

4. Csökkentse a szénsavas és energiaitalok fogyasztását. Nagy mennyiségű szén-dioxidot, cukrot és savakat tartalmaznak, amelyek károsítják a fogzománcot, súlyosabb esetben üregeket és fogvesztést.

5. Mosd meg a fogaidat édességek elfogyasztása után. Az étkezés végén végezzen szájtisztítást helyes ecset technikával, különben a cukor megtapad a fogakon. Választhat más lehetőségeket is, például almát, sárgarépát vagy zellert.

6. Kerülje a fogához tapadó ételek fogyasztását. A ragadós édességek, mint a nyalókák, a karamella és a gumicukor, károsítják a fogzománcot.

7. Ne igyon és ne fogyasszon meleg vagy nagyon hideg ételt. A hőmérsékletváltozás érzékenységet okoz a fogakban, éles fájdalmat okozva. Nagyon édes vagy savas ételek is okozzák.

ÜVEGEK

A szájüregi problémák megelőzése érdekében körültekintően kell eljárni étrendünkkel, ezért kerülni kell a következő ételek fogyasztását:

- Cukorkák. Magas cukortartalommal rendelkeznek, amely tapad a fogakhoz, erjedést és ennek következtében nagyobb savtartalmat eredményez a szájban, demineralizálja a fogakat, ami hajlamosítja a baktériumok szaporodását és üregeket okoz.

- Kávé, tea és vörösbor. A fogak festése mellett a bor és a tea tanninokat tartalmaz, ami a szájszárazságot elősegíti, a koffein pedig növeli a stressz szintjét, ami az íny vagy a fogágybetegség kockázati tényezője.

- Citrusfélék. A citrusfélék és gyümölcslevek erősen savasak, ami károsíthatja a fogzománcot, ezért érzékenyebbé és üregesebbé teheti őket.

- Diófélék. Annak ellenére, hogy hasznosak az egészségre, ezekben az ételekben magas a cukortartalom, amely könnyen tapad a fogakhoz, üregeket okozva.

- Szénhidrátok. A kenyérben, tésztában és hasábburgonyában lévő keményítő könnyen tapad a fogakhoz, hozzájárulva a fogplakk kialakulásához, amely hosszú távon üregeket és ínybetegségeket okoz.

- Szénsavas és energizáló italok. Nagy mennyiségű szén-dioxidot, cukrot és savakat tartalmaznak, amelyek károsítják a fogzománcot, súlyosabb esetben üregeket és fogvesztést.

- Alkoholos italok. Az alkohol kiszáradást és szájszárazságot okoz, megkönnyítve az üregek és a szájfertőzések megjelenését, mert megváltoztatja a száj mikroflóráját.

A vizsgálatok szerint az anyatej önmagában nem kariogén; azonban a szénhidrátokkal történő kombináció vagy az éjszaka nagy gyakorisággal alkalmazott kombináció a korán megjelenő üregekkel jár. Ezek az üregek a fog kitörése (a szájban való megjelenése) után azonnal kialakulnak, ezért fontos elkerülni a lével vagy szénhidráttal ellátott palack használatát. Vízzel nyugtató ételként használható.

Ha cukrot adnak a tejhez, az a fogszuvasodás kockázatát eredményezné, hozzátéve, hogy csecsemőkoruk óta nem tartják be a megfelelő higiéniát. Továbbá, hogy a tejet éjszaka elalvás előtt, takarítás nélkül fogyasztják el, cumisüveg vagy burjánzó üregek keletkeznek, amelyek a gyermek összes fogát érintik és súlyos sérüléseket okoznak.