vitamin

Június 21. B5 VITAMIN ÉS EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYEI

A b5-vitamin hiánya:
Változatos és kiegyensúlyozott étrend mellett, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot, nincs hiány vagy hiány a pantoténsavból. Súlyos alultápláltság esetén figyelhető meg. Történelmileg a pantoténsav hiánya volt az úgynevezett égő láb szindróma főszereplője, amely a második ázsiai világháború foglyait érintette. A pantoténsav-hiányt csak kísérletileg figyelték meg azoknál az embereknél, akik antagonistát kaptak étrenddel együtt e vitamin nélkül; ezekben az esetekben a következő rendellenességeket lehetett megfigyelni:
Neurológiai tünetek, például paresztézia (zsibbadás, bizsergés, érzékelés elvesztése) a kézben és a lábban,
· Fejfájás.
Hipoglikémia és fokozott inzulinérzékenység.
Allergiák.
· Emésztési rendellenességek. Hányinger, hányás.
Gastroduodenalis fekélyek.
· Megakadt növekedés.
Viselkedési zavarok.
· Alvászavarok. Álmatlanság.
Feszültség.
Kimerültség és apátia.
Égő és fájó láb.
Bőrbetegségek.
Változások a vérben.
A Cushing-szindróma, vagyis a hormonok túlzott termelése, amely különféle tüneteket válthat ki.
Hipotenzió.
Tachycardiák.
· Szédülés.
Fáradtság.

A b5-vitamin hiányát elősegítő okok:
· A tűz.
Ecettel való visszaélés.
A bikarbonáttal való visszaélés.
A lisztek finomítása.
· A koffein.
Alkohollal való visszaélés.
A kábítószerrel való visszaélés az elalváshoz.
Ösztrogén visszaélés.
· Stressz.
Sértő fizikai erőfeszítések.
A szulfa gyógyszerekkel való visszaélés.
Fagyasztott élelmiszerek.
Konzervek.

Óvintézkedések és adatok, amelyeket figyelembe kell venni a b5-vitaminnal kapcsolatban:
Az erősebb hatás érdekében a B csoport vitaminjait mindig más B csoport vitaminokkal kell alátámasztani. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ebből a csoportból származó folyamatos vitaminbevitel egy másik csoport hiányát okozhatja.
Terhesség és szoptatás: A pantoténsav VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS, ha terhesség alatt napi 6 mg, szoptatás alatt pedig napi 7 mg ajánlott mennyiségben szedik. De nem ismert, hogy biztonságos-e ennél többet meghaladni.
Hemofília: Ha hemofíliája van, ne vegyen be pantoténsavat. Ez meghosszabbíthatja a vérzés megállításához szükséges időt.

Kölcsönhatások növényekkel és kiegészítőkkel a b5-vitamin tekintetében.
méhpempő.
A méhpempő jelentős mennyiségű pantoténsavat tartalmaz. A méhpempő és a pantoténsav-kiegészítők együttes alkalmazása nem ismert.
Napi követelmények:
A következő dózisokat tanulmányozták tudományos kutatásban:
ORÁLISAN:
Étrend-kiegészítő felnőtteknek: 5-10 mg pantoténsav (B5-vitamin).

B5-vitamin toxicitás:
A pantoténsav nem tekinthető mérgezőnek emberre vagy állatra. Ezért ennek a vitaminnak a maximálisan tolerálható bevitelét nem határozták meg. Az egyetlen megfigyelt káros hatás a hasmenés volt, amely nagy dózisú kalcium-pantotenát-kiegészítők fogyasztása miatt következett be. Az a tény, hogy nincsenek káros hatások, nem jelenti azt, hogy ezek nem léteznének a nagy dózisok miatti túlzott mértékük miatt.

Szinergikus tápanyagok:
A következő vitaminok a B5-vitaminnal kombinálva fokozzák annak hatását:
B6-vitamin.
B9-vitamin.
· B12-vitamin.
· C vitamin.

B5-vitaminban gazdag ételek:
A B5-vitamin szinte minden ételben megtalálható; Ezek azok, amelyek nagyobb adagokat tartalmaznak:
méhpempő.
Búzacsíra.
A teljes kenyér.
Teljes kiőrlésű gabonafélék.
Sörélesztő.
Zöldségek.
A mentett.
Zöld leveles zöldségek.
Aszalt gyümölcsök.
Nyers melasz.
A hús.
Zöldségek.
Tojás.

Azok a betegségek, amelyekben a b5-vitamin használata ajánlott:
A B5-vitamin megelőzhető vagy felhasználható a következő helyzetek kezelésére:
Emésztőrendszer: gyomorégés. Coeliakia Vastagbélgyulladás. Irritálható vastagbél Dyspepsia (gyenge emésztés). Gyomorhurut. Emésztési rendellenességek Gyomorfekély.
Bőrgyógyászat: Pattanások. Alopecia. Ráncok Bőrgyulladás. Ekcéma Sebek Övsömör. Gombás fertőzés Rovarcsípések. A sugárkezelés miatti bőrreakciók. Forró vagy égő bőr szindróma.
Sztomatológia/ENT: Aphonia. Rigó.
Traumatológia/reumatológia: Arthritis. Spondyloarthritis ankylopoetica. Osteoarthritis. Reuma. Mérgező synovitis.
Idegrendszer/neurológia: autizmus. Depresszió. Fejfájás. Szklerózis multiplex. Feszültség. Álmatlanság. Fibromyalgia Ideges ingerlékenység Ideges hiperaktivitás. Neuralgia Parkinson-kór.