A narancs tele van tápanyagokkal, és nagyra értékelik magas C-vitamin-tartalmuk miatt. Amit talán nem is tud, az az a narancshéjnak jótékony egészségügyi tulajdonságai is vannak, és segít a fogyásban is.

narancshéj

A narancssárga évszak Spanyolországban szeptemberben kezdődik és júniusban vagy júliusban ér véget, így sok hónapon át élvezhetjük őket. A narancsnak megvan az az előnye nagyon sokoldalú gyümölcs, amelyet sokféle módon lehet fogyasztani: nyersen, gyümölcslében, salátákban, desszertekben vagy pörköltekben.

Egészségügyi előnyei közül kiemelkedik, hogy elősegíti az immunrendszer működését, kontroll alatt tartja a vércukorszintet, csökkenti a vérnyomást, szabályozza a koleszterint és jót tesz a bőrnek.

Bár a narancs tulajdonságai meglehetősen népszerűek és közismertek, a héj tulajdonságai nem annyira népszerűek, és ezt kevesen tudják a narancshéj zsírégető étel, és segít a fogyásban. És a péphez hasonlóan a héja is gazdag C-vitaminban, amely elősegíti a zsírok fogyasztását a fogyás érdekében. Továbbá tudományos tanulmányok azt találták a narancshéj kivonatok elhízás elleni küzdelemmel rendelkeznek.

Egy másik ok, amiért a narancshéj segít a fogyásban magas rosttartalma. A gyümölcs minden héja megvan, így tökéletes kiegészítővé válik, hogy jóllakottabbnak érezze magát és elősegítse a fogyást.

Másrészt narancshéj Előnyös a székrekedés leküzdése, amely néha kíséri a fogyókúrás étrendet. Ez annak köszönhető, hogy oldhatatlan poliszacharidokban, például pektinben van, kedvez az emésztőrendszer megfelelő működésének, ami viszont a fogyáshoz kapcsolódik.

De hogyan lehet megenni a narancshéjat? Nyersen kellemetlen lehet, mivel a fehér része keserű, de ha nem tetszik darabokra vághatja és hozzáadhatja joghurtokhoz vagy salátákhoz. Egy másik ötlet az, hogy forró vízzel töltsük be, akár nyersen, akár szárazon hagyva. Arra is lehetősége van szárítsa meg és őrölje meg, hogy finom por legyen, amellyel hozzáadhatja az infúziókat, desszerteket és egyéb ételeket.