nasa

Fogyókúrázni szeretne, de nem tudja, melyiket használja? Tehát miért nem kezdi a NASA diéta?

Valószínűleg sok étrendről hallottál, de a diétáról nem a 13 napból, amely akár napi 1 kiló fogyást ígér, ezért mindent megmutatunk, amit tudnia kell erről a csodálatos étrendről.

Ez a diéta nagyon népszerű volt a nők körében, mivel ha teljes egészében vagy az utasításokat betű szerint betartják, hihetetlen módon fogyhat el, mint már említettük.

Mi a NASA diéta?

Nagyon hatékony kezelés a gyors fogyás érdekében. 13 napos makrobiotikus étrendnek is nevezték, mert az űrhajósok és az űrbe tett utazásaik számára készített táplálékterv.

A diéta igényes menüvel rendelkezik, de nem változatos, mivel 7 napos és ugyanaz a ciklus ismétlődik, mint az elején. Az igazi kihívás az alacsony testsúly fenntartása az idő múlásával, és ez csak az emberek szokásainak változásától függ az elfogyasztott ételek fajtáját és mennyiségét illetően, mivel a fő szabályok között semmiféle cukrot vagy zsírt nem használnak az ételek.

Ezzel a diétával azonban azonnal fogyhat, mert egy hét alatt akár 10 kilót is leadhat.

NASA menü

1. nap:

  • Reggeli: Ihat egy csésze kávét vagy teát cukor nélkül, a mennyiség korlátlan, így annyiszor megismételheti, amennyit csak akar.
  • Ebéd: 3 kemény tojást kell enni zöldséggel és paradicsommal. A saláta elkészítéséhez vagy az ételekhez adható zöldségek lehetnek sárgarépa, uborka, mángold vagy mások.
  • Vacsora: Meg kell ennie egy darab vörös húst, amely közepes vagy grillezett csirke.

2. nap:

  • Reggeli: Ihat és választhat cukor nélkül kávé vagy tea között, és nincsenek korlátozások.
  • Ebéd: Marhahús filét kell készítenie salátával, salátával, zellerrel, spenóttal vagy mással.
  • Vacsora: A vacsoránál meg lehet enni 5 darab sonkát egy sovány és cukor nélküli joghurt kíséretében.

3. nap:

  • Reggeli: A kávét vagy teát továbbra is korlátozások nélkül tartja, de ezúttal hozzáadhat egy pirítóst.
  • Ebéd: Készíthet salátát salátából, zellerből, spárgából és paradicsomból, desszertként pedig narancsot.
  • Vacsora: Ehet gyümölcskeveréket alacsony zsírtartalmú és cukormentes joghurt kíséretében.

4. nap:

  • Reggeli: Ugyanazt eheted, mint a 3. napon.
  • Ebéd: Ezúttal változatosabb és teltebb az ebéd, mert ehet 1 kemény tojást, 7 darab sonkát és 3 reszelt sárgarépát.
  • Vacsora: Ugyanazt eheted, mint a 3. napon.

5. nap:

  • Reggeli: Most megehet 5 darab sonkát kávéval vagy teával főzve, de cukor és egy csésze főtt sárgarépa nélkül.
  • Ebéd: Ehet grillezett halat, 1 paradicsomot és egy csésze főtt sárgarépát.
  • Vacsora: Ehet egy darab főtt vagy grillezett marhahúst vagy csirkét.

6. nap:

  • Reggeli: Kávézhat vagy teázhat, de cukor nélkül.
  • Ebéd: Sült csirkét bőr nélkül is fogyaszthat, ízesíthetjük citromlével és salátával.
  • Vacsora: Ehet 2 kemény tojást és egy csésze reszelt sárgarépát.

7. nap:

  • Reggeli: Ugyanazt eszel, mint a 6. napon.
  • Ebéd: Ebédre grillezett csirkét vagy marhahús filét és narancsot fogyaszthat desszertként.
  • Vacsora: Vacsorára az előző napok bármelyikét választhatja.

Ezután kezdje újra, amíg be nem fejezi a 13 nap, és innentől kezdve a kihívás a fogyás fenntartása az idő múlásával, és ez csak a szokások változásától függ, amelyet az elfogyasztott ételek fajtája és mennyisége tekintetében végeznek.

A 13 napos étrend nem túl változatos étrend, és a kevés fogyasztás miatt ajánlott étvágycsökkentőt használni. Jó azonban, hogy bármilyen étrend megkezdése előtt konzultálni kell egy szakértő orvossal, mivel nem vagyunk egyformák, és a test működése sem.

Mint láttuk, a NASA diéta vagy a 13 nap Ideális, ha fogyni és sorban maradni szeretne, napi 1 kg-ot fogyva. Ezért mit vársz, hogy elkezdhesd ezt a diétát oly sok egészségügyi előnnyel? Ne felejtse el mindig meglátogatni megbízható orvosát, mielőtt bármilyen étrendet elkezdene, hogy minden előnye legyen.