Fontos kerülni a hideg vizet, mivel ez megnehezítheti az ételt. A meleg víz viszont kielégíti és segít megtisztítani a testet, ily módon elkerülhető az étkezések túlsúlya.
Olyankor, amikor fogyni akar, és megpróbálja ellenőrizni az elfogyasztott kalóriákat, hogy ne szenvedjen az üresség és az éhség érzése, ez egyszerű és nagyon hatékony trükk lehet.
A legmegfelelőbb a friss zöldségek, gyümölcsök és mindenekelőtt a víz fogyasztásának növelése. De nem ez a napszak, amikor vizet kell inni, de a legmegfelelőbb az, ha egész nap kis kortyokat iszunk, és kerüljük például egymás után két vagy három pohár fogyasztását. A gyomor általában túlságosan megtelik, és nem tisztítja meg ugyanúgy a testet.
Étkezések előtt
Minden étkezés előtt egy pohár vizet inni előnyösebb, mint általában gondolják. Tudományos vizsgálatok sora zárul azzal a kinyilatkoztatással, hogy minden étkezés előtt a vízivás segít a fogyásban.
Bár ez nem teszi lehetővé önálló fogyását, az aktív életvitel mellett megfelelő, változatos és kiegyensúlyozott étrendnek kell kísérnie, mivel mindig ajánlatos elkerülni az ülő életmódot.
A fő terv az, hogy reggel egy pohár vizet igyon éhgyomorra, még egyet a nap főétkezése előtt, utoljára pedig vacsora előtt. A nap további részében kis kortyokat kell inni a kiszáradás elkerülése érdekében, de a legfontosabb pillanatok kétségkívül az étkezés előtti pillanatok. Ez a jóllakottságot is segíti, mivel a gyomor teltebbnek érzi magát és szabályozza az éhségérzetet, megelőzve mindenekelőtt a kalóriákkal való túlkapásokat. Nem okoz "puffadás" érzetét, sokkal inkább "kitölti a gyomor terét", és serkenti a veseműködést is, hogy jobban meg lehessen tisztítani a testet.
Kerülje a hideg vizet
A hideg víz túlságosan megemeli a test pH-értékét és dekompenzálja, ami bizonyos nehézségeket okoz az étel emésztésében, ami megnehezíti a gyomor küldetését. Az edzés utáni pillanatokban, vagy nagy erőfeszítés után ajánlott. Mivel gyorsan hidratál és csökkenti a test hőmérsékletét. De nem fogyni.
Másrészt szobahőmérsékleten, sőt melegben iszik vizet étkezés előtt vagy éhgyomorra, mert:
- Jó vízhajtóként működik, és megkönnyíti a toxinok tisztítását.
- Javítja az emésztést és lehetővé teszi a belek gondozását.
- Optimalizálja a test enzimatikus folyamatainak nagy részét, mivel ezek jobban feldolgozódnak, és a belek jobban felszívják a tápanyagokat.
- Lehetővé teszi a zsírok emésztését és tisztítását, ami elengedhetetlen a fogyás elősegítéséhez.
Köztudott, hogy a vízivás egészséges és szükséges a szervezet számára. Néha azonban nehéz megszokni ezt a szokást, különösen anélkül, hogy szomjas lenne. De mivel a testet hidratálni kell, a megfelelő belső egyensúly érdekében elengedhetetlen és elengedhetetlen a vízfelvétel gondozása, főleg idősebb felnőtteknél és gyermekeknél.