Tudta, hogy testünk 75% -át víz alkotja? Emiatt rendkívül fontos, hogy hidratált állapotban tartsuk, hogy szerveink működése a lehető legnagyobb legyen. Ettől még a hangulatunk is függ.
Ha már aggódott amiatt, hogy megfelelő ételeket fogyasszon a testének, akkor most azt is meg kell tennie a megfelelő mennyiségért a megjelölt vízmennyiségben.
Általában, a test átlagosan 1400 liter vizet kap különböző módon, például étel. Viszont vizelet, légzés és izzadás útján pa fogyasztásunk több mint felét elveszítjük. Éppen ezért elengedhetetlen pótolja a hidratációt, A legjobb az egészben, hogy vannak különféle feltörések, amelyek segítenek a helyes megcsinálásban, például az ideális időkben. Ha ébredéskor szomjas vagy, ez plusz, mivel ajánlott igyon két pohár vizet, amikor felébred, mivel ily módon aktiválódik a belső szervek működése.
Délután, ha arra törekszik, hogy mindenáron elkerülje a "disznóbetegséget", igyon egy pohár vizet fél órával étkezés előtt. Ily módon az emésztésed javulni fog, amit még te is észreveszel.
Amikor megérkezikfürdéskor egy pohár elõtte segít javítani a keringést. Ha normálisan duzzadt vagy sok folyadékot tart vissza, akkor ez a tipp nagyon hasznos lesz.
Végül elérkezett az alvás ideje, az ideális az ital két pohár lefekvés előtt, ennek köszönhetően javul a szívműködése, csökkentve a szívroham esélyét.
Ha rajongsz a gyakorlat izzadással valószínűleg sok folyadékot veszített. Ha nem akar energiaitalokhoz folyamodni, javasoljuk, hogy készítsen almalevet ásványvízzel, egy evőkanál cukorral vagy mézzel, egy csipet sóval és ennyi. Tudta, hogy az az üveg, amelyet egész éjjel az íróasztalán hagy, mikroorganizmusok invázióját szenvedi el?
Egy jó éjszakai alvás után, amikor a tested víztartalmakat használ a hidratált állapot fenntartásához, csak arra vágyunk, hogy felébredjünk és befejezzük azt a pohár vizet, amelyet egész éjszakára félretettünk. Más ízű vagy furcsa? Biztosan igen, és mindannyiunkkal történt.
Az ízváltozás számos dolognak köszönhető. A pohár vizet szobahőmérsékleten a szabadban hagyják, a mikroorganizmusok egész éjszaka betörnek rád és a mikroorganizmusok gyorsan szaporodni kezdenek. Nem számít, hogy tiszta-e a pohara, a csírák színtelen italban vannak. Természetesen azt is figyelembe kell vennünk, hogy az éjszaka folyamán a pohárba hull a por. Az egyik fő tényező, amely elviszi a frissítő ízt, az, hogy a vizet tizenkét órán át fedetlenül tárolták, szén-dioxid a levegőből, ami a pH csökkenését eredményezi.
Ha azon tűnődött a vizes palackokat, amelyek napokat töltenek az autójában, A válasz az, hogy nem szabad meginni, mivel az üvegek tartalmaznak egy úgynevezett vegyszert BPA (ez a hormonok optimális működésének kapcsolója), ezt felszabadítja a nap hője. Tehát még akkor is, ha mosogat és újrafelhasználja az üveget, a vegyszer még mindig ott van, és súlyos következményeket okozhat.