A főként növényi és kevesebb állati eredetű étel fogyasztása a szív jobb egészségéhez és a szívinfarktus, agyvérzés vagy más szív- és érrendszeri megbetegedések halálának kockázatához kapcsolódhat - derül ki a Journal of the American Heart Association folyóiratban megjelent új megfigyelési kutatásból szerkesztette az American Heart Association.

javítja

"Bár nem szükséges teljesen abbahagyni az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, tanulmányunk azt sugallja, hogy nagyobb arányú növényi eredetű élelmiszerek és alacsonyabb állati eredetű élelmiszerek fogyasztása hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez" - magyarázza a vezető kutató, Casey M. Rebholz, az epidemiológia adjunktusa, a Johns Hopkins Egyetem Bloomberg Közegészségügyi Iskolája, Egyesült Államok.

Azoknál az embereknél, akik általában a legtöbb növényi ételt ették, 16 százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívinfarktus, agyvérzés, szívelégtelenség és egyéb állapotok kockázata; 32% -kal alacsonyabb a szív- és érrendszeri megbetegedések halálának kockázata; és a
25 százalékkal alacsonyabb a bármilyen okból történő halálozás kockázata, mint azoké, akik a legkevesebb növényi ételt ették.

"A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében több zöldséget, diót, teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt, hüvelyeseket és kevesebb állati eredetű ételt kell fogyasztania" - összegzi Rebholz. Korábbi tanulmányok kimutatták a növényi étrend szívegészségügyi előnyeit, de csak bizonyos populációkban, például vegetáriánusokban, akik nagyrészt vegán étrendet fogyasztanak.

A júniusban közzétett kutatások előzetes eredményei azt mutatták, hogy az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás világszerte évente "millió" halálesetet okozhat szívbetegségekben és stroke-okban. Az egyesült államokbeli Tufts Egyetem Friedman táplálkozástudományi és -politikai iskolájának kutatói úgy számoltak, hogy kb. 7 szív- és érrendszeri halálesetnek tulajdonítható, hogy nem eszik elegendő gyümölcsöt, és 12-ből 1 szív- és érrendszeri haláleset miatt nem elegendő zöldséget fogyaszt.

Például ugyanezen kutatócsoport tanulmánya azt találta, hogy a tápanyagokban gazdag növényi étrend fogyasztása segíthet megvédeni a krónikus vesebetegség kialakulását. A 24 éves medián követés során azt találták, hogy az egészséges növényi étrendet legjobban betartó résztvevők 14% -kal alacsonyabb kockázattal járnak ennek a patológiának a kialakulásában.