A nyár 5 leggyakoribb folytatása
Az ünnepi időszak sokak számára a mozgásszegény életmód szinonimája, a gasztronómiai beleegyezés túllépése, amely 3 vagy 4 kilóval több a skálán, és az év többi részében elsajátított egészséges szokások átmeneti elhanyagolása. Ennek eredményeként ezek az átmeneti visszaélések arra késztethetnek minket, hogy az alábbi tünetek bármelyikében szenvedjünk.
Súlygyarapodás. Ez az egyik leggyakoribb. Az egyszerű cukrok és a hiperkalóriás snackek a nyár királyai, és elkerülhetetlenül súlygyarapodás útján terhelik meg, különösen, ha olyan mértékben ellazulunk, hogy ülő életmódba esünk.
A máj túlfeszül. Nyaraláskor általában kevesebb vizet iszik a szükségesnél. Ez a cukrokkal és az alkohollal való visszaéléshez hozzáadva a szervezetünknél a szokásosnál több méreganyagot tartalmaz. A tisztításért felelős máj a leginkább érintett, mivel keményebben kell dolgoznia azért, hogy ugyanaz az egészség legyen, mint mindig. Tehát visszafelé készítsen egy tisztító étrendet, amely segíti ezt a létfontosságú szervet.
Növekedett trigliceridszint. Az ülő életmód és az étkezési szokások változása a nyári időszakban (felesleges alkohol- és zsírtartalom) sok embernek a trigliceridek észrevehető növekedésével eléri a szeptembert.
Szív-szindróma nyaraláskor. Egy koktél a tenger előtt, egy kancsó sangria, egy hideg sör ... Az alkohol hajlamos behatolni a nyári szokásainkba, és túlzott mértékű bevitele a szívritmus felgyorsulását, a "nyaralás alatt fellépő szív-szindróma" néven ismert szupraventrikuláris aritmiát okozhatja. ami egészséges embereknél fordul elő és tünetei: szívdobogás, légszomj és szédülés.
Fogászati problémák. A nyár folyamán kirándulásokat terveznek, a rutinokat megváltoztatják, és arról van szó, hogy a lehető legjobban élvezzük az ünnepeket, gyakran megfeledkezve a fogak gondozásáról. Az eredmény: a baktériumok fokozott jelenléte, amely ínygyulladáshoz, üregekhez és egyéb állapotokhoz vezethet.
Ezért a túlkapások után a szeptembernek a gyógyulás hónapjává kell válnia. Ezeknek a plusz kilóknak a leadása, az étrendünk figyelése, a testmozgás vagy a nyári időszakban néhány elhanyagolt egészséges szokás visszatérése kell, hogy legyen az iskolánk középpontjában álló téma.
Az EGR Táplálkozási Egységből elmondják, melyek a leggyakoribb problémák, valamint útmutatásokat adnak azok orvoslására.
Ha kalóriát akarunk égetni és visszanyerjük a legjobb alakunkat, akkor ezt az ajánlott tevékenységek közül egy vagy több révén elérhetjük.
Gyakorolja ezeket az egyszerű mozdulatokat a kapcsolódó tünetek, például a duzzanat vagy a fáradt lábak enyhítésére.
A hosszú utazás utáni felépüléshez választhatjuk, hogy kipróbáljuk ezt a technikát, amelynek célja többek között a vérkeringés elősegítése.
A nyár beköszöntével figyelembe kell vennünk bizonyos tényezőket, amelyek az alsó végtagok keringési problémáit válthatják ki.
Dr. Javier Leal Monedero, a Ruber Nemzetközi Kórház Angiológiai Szolgálatának vezetője elmondja az ebben az időben előforduló leggyakoribb állapotokat.
Ha ezen tünetek bármelyikét érezzük, a keringési rendszerünkkel kapcsolatos valamilyen rendellenességben szenvedhetünk, mivel ez gyakoribb, mint gondolná.
Bemutatjuk azokat az elemeket, amelyeket magával kell vinnie az utazótáskába, a leggyakoribb egészségügyi problémák megelőzése és gyógyítása érdekében.
A szezon jellemzői miatt bizonyos óvintézkedéseket kell tennünk, a fényvédő krémeken kívül.