Ana Coto sejtbiológiai professzor kiegyensúlyozott étrendet javasol az idősek számára, soha nem veszítenek súlyukból, és előtérbe helyezik a társadalom életét

Oszd meg a cikket

Ana Coto Montes, tegnapi előadása során, az öregedésről szóló La Granda tanfolyamon. MARA VILLAMUZA

bikini

A "bikini művelet" nem idős embereknek szól. Az Oviedo Egyetem Ana Coto Montes sejtbiológiai professzora védi, aki tegnap La Grandában tanfolyamot tartott az egészséges öregedés kulcsairól, zsúfolt nézőtér jelenlétében. A szakember hangsúlyozza a kiegyensúlyozott étrend fontosságát, "mert a fogyás nem ajánlott". "Kiegyensúlyozottan és állandóan kell enni, testmozgás és a társadalom életének fenntartása, barátaival való találkozás" - mondta a kutató, a Pumuo időskorúak programjának professzora is. Coto Montes úgy véli, hogy az egészséges öregedésnek három kulcsot kell tartalmaznia: az élet kialakulásának elfogadása, a káros szokások elkerülése és a megfelelő társadalmi viselkedés, amely ösztönző környezethez vezet.

"Az öregedés elfogadást jelent, mert az élet fejlődik, és senki sem akarja, hogy vége legyen; a genetikából indulunk ki, de az egészségügy fenntartása érdekében befektetnie kell az oktatásba, a fizikai tevékenységbe. Vagyis vetni, majd gyűjteni kell" - mondja. . a biológus, aki előadását azzal kezdte, hogy áttekintette, hogy az időskor "nem más, mint egy állandó és természetes progresszív állapotromlás, több szervből álló, fokozatos kudarcok és lassú sebgyógyulás, amelyek megfertőződhetnek és betegséghez vezethetnek, és viszont a kóros öregedésben ".

Az egészséges időskor másik kulcsa a megelőzés; vagyis kerülje a káros szokásokat. "El kell kerülnie a stresszt és a szorongást, gyakorolnia kell a sportot, de nem szabad kimerítenie magát és vigyáznia magára" - mondja az a szakember, aki az egészséges öregedésben "felszabadító pillanatot lát, amelyben kevesebb a felelősség"; igen, bizonyos iránymutatásokkal, például a nyugdíjazást a magány elől menekülési folyamatként, nemcsak fizikai, hanem társadalmi.

"Fontos, hogy közös érdekeket keressenek másokkal, ösztönző környezettel vegyék körül magukat, működjenek együtt egy civil szervezettel, vigyázzanak az unokákra, és mindezt megfelelő életminőséggel" - mondja Coto Montes.

A La Granda tanfolyamokon részt vett az oviedói Monte Naranco kórház geriátriai szolgálatának vezetője, Juan José Solano Jaurrieta is, aki reggel első konferenciát tartott "Az öregedő ország egészségügyi rendszere" címmel. Solano kiemelte a spanyol egészségügyi szakemberek magas szintű képzettségét és megvédte az "öregedő népesség megbecsülésének szükségességét. Társadalmi változás van, amely már zajlik. Évekkel ezelőtt elképzelhetetlen lenne, hogy a televíziós reklámok az idősek főszereplői" - mondta. a geriatria a LA NUEVA ESPAÑA-hoz.

Asztúria és Spanyolország elöregedésével kapcsolatban Solano Jaurrieta megvédte, hogy ezek nem elszigetelt esetek, és hasonló kérdésre válaszolnak, mint a többi nyugati ország, a fejlődő országokkal összehasonlítva. "Kolumbia például nagyszámú fiatal népességgel hatvan évre készül" - összegezte.