amelyek

Oszd meg a paradicsom öt egészséges tulajdonságát, amelyek érdekelnek

Bár általában zöldségnek vagy zöldségnek nevezzük, a paradicsom gyümölcs. Dél-Amerikából származó paradicsom az amerikai spanyol gyarmatosítás után az egész világon elterjedt, és ma a világ számos országában termesztik. A paradicsom nagyon sokoldalú étel kulináris szempontból gazdag és táplálkozási szempontból is gazdag.

A paradicsomnak számtalan fajtája létezik, amelyek mindegyike kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Rendszeres fogyasztásuk számtalan juttatásban részesül, amelyek közül a legfontosabbakat emeljük ki ebben az áttekintésben a paradicsom öt egészséges tulajdonsága (hogy érdekelne).

A paradicsom fogyasztásának egészséges tulajdonságai

1. Alacsony zsírtartalmú

A paradicsom az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik, mivel egy közepes méretű darab néhány körül hozzájárul 40 kalória. Magas, 90% feletti víztartalma miatt nagyon érvényes élelmiszer a súlykontroll és fogyókúrás étrend.

2. Vízhajtó és hígítószer

A paradicsom gyümölcse szintén birtokosa nagy mennyiségű ásványi anyag, amelyek közül kiemelkedik a kálium, a magnézium, a nátrium és a foszfor, valamint a vas, a kalcium, a cink és a réz. Diuretikus hatású ételnek tekinthető, ezért előnyös a felesleges folyadékok és toxinok eltávolításában, ami előnyös azok számára, akik szenvednek folyadékretenció, magas vérnyomás, hiperurikémia és köszvény.

3. Fokozza a védelmet

A paradicsom gazdag karotinoidokban van, amelyek jótékony hatással vannak az immunrendszerre. A likopin, egyikük, a természetes pigment, amely felelős az étel vörös színéért. Antioxidáns par excellence, megakadályozza a sejtek károsodását semlegesíti a szabad gyököket amelyek oxidációs folyamatokban keletkeznek. Hozzájárulnak a hiánybetegségek és a kóros helyzetek enyhítéséhez is.

4. Megelőzi a betegségeket

A fentiek mellett a paradicsom is gazdag C-vitaminban (egy darab biztosítja az erős antioxidáns napi szükségletének 40% -át), az A-vitamin (elengedhetetlen a látáshoz) és az E-vitamin. Mindegyikük jótékonyan hat az emberi test immunrendszerét és megvédi a testet a szabad gyökök káros hatásának csökkentésének köszönhetően.

5. Szabályozza a bélműködést

Magas rosttartalma miatt a paradicsom hashajtó tulajdonságok és megakadályozza (vagy javítja) a székrekedést. Hozzájárul a vér koleszterinszintjének csökkentéséhez és a jó glikémiás kontrollhoz a cukorbetegeknél. Mi több, jóllakottság érzetét kelti, csodálatos dolog a fogyókúrázóknak. Mindez hozzájárul csökkenti a gyomor-bélrendszeri betegségek kockázatát mint például a vastagbél rákja.

Mindezen tulajdonságok mellett a paradicsom tökéletes az egészségügyben, de nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy a konyhában is tökéletes. Az ételeinkbe való beépítés nagyon egyszerű feladat. A paradicsom egy alapvető összetevője a világ konyháinak és szövetséges, ha receptjeink ízének javításáról van szó.

Jó minőségű paradicsommal, mint a Kumato® fajta, Készíthet olyan ízletes és tápláló ételeket, mint a tőkehal Kumato® a la huertana paradicsommal, a leveles tészta torta Kumato® paradicsommal és kecskesajttal vagy a Kumato® paradicsom és garnélarák ceviche-je, valamint vigyázhat az egészségére és részt vehet a Lo Tuyo is Haute Cuisine verseny. Minden előny, ha beépítjük őket az étrendbe.?

Oszd meg a paradicsom öt egészséges tulajdonságát, amelyek érdekelnek