egészséges

Tartalomjegyzék

A növényi tej nagy egészségügyi előnyökkel jár

Minden esetben az nem tejszerű tej, alacsony a laktózszint laktóz-intoleranciában szenvedőknél.

Ők is alacsony koleszterinszintű tej elhízott, szívbetegségben, magas vérnyomásban és stroke-ban szenvedő betegeknél javallt.

A mono- és többszörösen telítetlen zsírok magas aránya átalakul zöldségtejek nagyon hasznos a szív számára. Magas a B-vitamin tartalmuk, és a nátrium és a kálium viszonya kiegyensúlyozott.

A zöldségtejek tökéletesek lassú emésztés, székrekedés és irritábilis bélproblémák esetén.

Szójatej

  1. Hasznos a laktózra allergiás emberek számára, nem tartalmaz glutént vagy kazeint.
  2. Is a növényi tejeket leginkább emésztő mivel emésztéséhez nincs szüksége enzimekre.
  3. Kiváló a cukorbetegek számára, mivel fokozatosan szabadul fel a cukrokból, ez az összetevő a legoptimálisabb módban tartja.
  4. Csökkenti a koleszterinszintet; izoflavon-, zsírsav- és fehérjetartalmának köszönhetően ebben az értelemben az egyik leghasznosabb növényi tej.
  5. Magas a kalciumtartalma, javítja a keringést és a gyógyulást.
  6. Káliumot és magnéziumot is biztosít.
  7. Izoflavonjainak köszönhetően nagyon ajánlott premenstruációs szindrómában szenvedő nőknél és menopauzás nőknél.

Mandulatej

  1. A mandulatej jó az emésztőrendszer számára.
  2. Magas káliumtartalma miatt előnyös az agy és az izmok számára.
  3. Megelőzi a csontritkulást.
  4. Csökkentse a koleszterinszintet.
  5. Csökkenti a székrekedést és csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
  6. Nagyon hasznos tej vérszegény emberek és májproblémák esetén.
  7. Is gazdag kalóriában hogy a fogyókúrás rendszerek kevéssé jelzik.

Rizs tej

Friss, őrölt és erjesztett rizsszemekből készül.

  1. A stressz és a szorongás elleni küzdelem a triptofánban rejlő gazdagságának köszönhetően. Ők a derű magjai.
  2. Tisztító és vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
  3. Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a szója- és mandulatej, és az is nagyon tápláló.
  4. Alacsony a zsírtartalma.
  5. Nem tartalmaz glutént vagy laktózt.

Zabtej

Kiváló ital azoknak az embereknek, akik fogyással szeretnének magukról gondoskodni.

  1. Magas rosttartalma erősíti az emésztőrendszert és kielégítő érzést nyújt.
  2. Csökkenti a koleszterinszintet és a cukorbetegséget a béta-glükánok hatásának köszönhetően.
  3. Nagyon gazdag szénhidrátokban, amelyek több fehérjét biztosítanak, mint a búza.
  4. Esszenciális zsírsavakat tartalmaz, például linolsavat, antioxidánsokat, E-vitamint és fehérjéket.
  5. Erőteljes gyulladáscsökkentő hatása van.
  6. A celiakia számára nem ajánlott, mert avenint és glutént tartalmaz.

Tönkölytej

A tönköly A búzához hasonló gabona, nagyon fehérjében gazdag. Alkalmas vegetáriánusok és laktóz-intoleráns emberek számára, de nem alkalmas glutén-intoleranciában szenvedőknek.

A tönköly nagyon jó minőségű fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, rostokban és esszenciális zsírsavakban gazdag. Olyan ásványi anyagokban is gazdag, mint a szilícium, vas, cink, réz, magnézium és foszfor. És az E, B1, B2 és B3 vitaminok.

  1. Esszenciális zsírsavainak köszönhetően ideális étel a szív- és érrendszeri egészség javítására.
  2. Szilíciumtartalmának köszönhetően erősíti a test szöveteit.
  3. Harcoljon a székrekedés ellen rostokban gazdagsága miatt.
  4. Stressz esetén ajánlott, mivel hozzájárul a magnéziumhoz; A triptofán segít leküzdeni a depressziókat.

Quinoa tej

A quinoa egy vetőmag, amelyet Dél-Amerikában termesztenek.

  1. Mindenki számára alkalmas és tolerálható, mivel nem tartalmaz laktózt vagy glutént.
  2. Nagy mennyiségű aminosavat és esszenciális zsírsavat tartalmaz, gazdag magnéziumban, foszforban, káliumban és vasban.
  3. A quinoa tej segít csökkenteni a rossz koleszterint és növelni a jó koleszterint a benne található omega 3 és 6 zsírsavaknak köszönhetően.
  4. Telítő hatású, segít az étvágy kielégítésében és felszívja a vizet.
  5. Alacsony glikémiás indexük miatt szabályozzák a vércukorszintet. Cukorbetegeknél javallt.