Akne: a nyugati étrend szerepe
A fejlett országokban élő serdülők pattanásai járványos bőrbetegséggé váltak, amelyek gyakorisága meghaladja a 85% -ot, és jelenleg a nyugati étrendhez kapcsolódik. És ez nem csak tizenéves probléma, mert 20, 30 vagy 40 évesek vagyunk, és még mindig vannak rohadt pattanások.
A tudományos vizsgálatok azt sugallják, hogy egy étrend, amelyet a magas glikémiás terhelés és magas a fogyasztása tejfehérjék, alapvető táplálkozási tényező, amely elősegíti a pattanás.
A legújabb bizonyítékok hangsúlyozzák a nyugati étrend szerepét a pattanások kialakulásában. A pattanások nincsenek olyan populációkban, amelyek paleolit étrendet fogyasztanak alacsony glikémiás terhelés mellett, és nem fogyasztanak tejet vagy tejtermékeket.
Diéta - pattanás kapcsolat
Az alacsony glikémiás terhelésű étrend előnyeinek és terápiás hatásainak első klinikai bizonyítékai a pattanások és faggyútermelés klinikai lefolyása és intenzitása során egy randomizált és kontrollált ausztrál tanulmányban találhatók 2007-től (lásd tanulmány). Évekkel később, 2012-ben, egy másik randomizált vizsgálat Dél-Koreában megerősítette, hogy a glikémiás terhelés jelentős szerepet játszik a pattanások patogenezisében és kezelésében (lásd a tanulmányt). Az alacsony glikémiás csoportba tartozó résztvevők jelentős klinikai javulást mutattak a nem gyulladásos és gyulladásos pattanásos elváltozások számában.
2012-ben szintén rendelkezésünkre állnak az első hisztopatológiai és immunhisztokémiai bizonyítékok arról, hogy az alacsony glikémiás terhelésű étrend csökkentette a faggyúsejtek méretét, csökkentette a gyulladást és csökkentette a gyulladáscsökkentő interleukin-8 és a szterin, a fehérje-1-et megkötő szabályozó elem expresszióját (SREBP-1), a lipid bioszintézis legfontosabb transzkripciós tényezője.
A placebóval kontrollált vizsgálatok kimutatták, hogy a magas glikémiás terhelésű étrend súlyosbítja a pattanásokat, étkezés utáni hiperinsulinémiát okoz, és növeli a szérummentes IGF-1 szintet.
A inzulin növekedési faktor 1. vagy IGF-1 molekula felépítésében az inzulinhoz hasonló hormon. Fontos szerepet játszik a gyermek növekedésében (a legmagasabb szint a pubertásnál fordul elő, a legalacsonyabb a gyermekkorban és az időskorban), felnőtteknél pedig továbbra is anabolikus hatású. Ez a hormon tökéletes lehetőség arra, hogy a pattanások veled maradjanak, mert növeli a faggyút, a keratint és a gyulladást.
A tápanyagjelzés szerepe a pattanások és az mTOR patogenezisében
Egy 2012-es német tanulmány szerint „a pattanásokat a a civilizáció betegsége hajtott mTOR, mint például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a nyugati étrend által kiváltott rák ".
Az ételek három fő osztálya elősegíti a pattanásokat:
1) Hiperglikémiás szénhidrátok.
2) Tej és tejtermékek.
3) Telített zsírok, beleértve a transz-zsírokat és a PU-3 hiányos többszörösen telítetlen zsírsavakat (PUFA-k).
Mi az mTOR?
Egyszerűbben fogalmazva: az mTOR egy élelmiszer-energia érzékelő. Így működik. Ételek, mint cukor és a tejtermékek Növekszik az inzulin, az IGF-1 hormon és az mTOR, amely egy enzim. Az MTOR pedig serkenti a keratintermelést, a gyulladást és a faggyút, amelyek mind hozzájárulnak a pattanások kialakulásához.
Szüksége van némi mTOR-ra az izmok felépítéséhez, a probléma akkor jelentkezik, amikor túl sok van, mert pattanásokat és végül egyéb betegségeket okoz, például cukorbetegséget, PCOS-t, szív- és érrendszeri betegségeket és rákot.
Tejtermék, bűnös?
Jelentős epidemiológiai és biokémiai bizonyíték támasztja alá a tej és a tej hatásait
tejtermékek, mint az IGF-1 inzulin jelzésének fokozói és a pattanások súlyosbodása (lásd tanulmány) (lásd tanulmány). Valójában a tejjelátvitel fokozza a hiperglikémia jelátviteli hatásait.
Az emlőstej evolúciós elve a növekedés elősegítése és az újszülött anabolikus állapotainak támogatása a laktációs időszak alatt. A tejsavófehérjék a legerőteljesebben indukálják az enteroendokrin K sejtek által kiválasztott glükózfüggő inzulininotróp polipeptidet, amely a hidrolizált tejsavófehérjéből származó esszenciális aminosavakkal együtt serkenti a hasnyálmirigy β sejtjeinek inzulin szekrécióját.
Egyszerűen fogalmazva: a kutatások azt mutatják, hogy a tejtermékek pattanásokat okoznak, de nem ez az egyetlen tényező. Sokan fejlődnek a tejtermékek eltávolításával, mások nem. Miért? Ott a béláteresztő képesség, állama cink- és a gyulladás.
Meglepetés! A pattanás hormonális probléma, és van megoldása
A felesleges férfihormonok vagy androgének, valamint a felesleges inzulin vagy az IGF-1 (a fentiekben tárgyaltak) a pattanások hormonális jellemzői. Ha távol akarjuk tartani az androgéneket, akkor alacsony inzulinszintet kell tartanunk.
Valahányszor finomított cukrot vagy szénhidrátot eszünk, a vércukorszint gyorsan emelkedik, és ennek következtében a hasnyálmirigy inzulin nevű hormont állít elő, hogy a vérből glükózt tároljon a sejtekbe. A vércukorszint emelkedésével egyidejűleg a máj előállítja az IGF-1-et.
Minél több a glükóz ... annál több IGF-1. Minél több a glükóz ... annál több a pattanás.
Következtetések
Sok felnőtt nő megőrül, amikor megpróbálja megoldást találni a pattanásokra, ez nagyon idegesítő és valójában frusztráló. Pénzt költünk esztétikai kezelésekre, tablettákat szedünk ... a valóság az, hogy a pattanásokat kívülről alig tudjuk kezelni, mert a kiváltó ok benne van. Döntsön úgy, hogy kilép a ciklusból, javíthatunk fogamzásgátlókkal és olyan gyógyszerekkel, mint a híres Roacutan igen, de ez nem megoldás, és nem mentes a mellékhatásoktól sem. A Roacuan hatásmechanizmusa a DNS-expresszió megváltoztatása, depressziót okozhat, és összefügg a gyulladásos bélbetegséggel és az oszteoporózissal.
Sokkal könnyebb, mint gondolnád. Szüntesse meg az okot, és ennek következtében megszünteti a pattanásokat.
Erős ölelés
A FoxO1 és az mTORC1 potenciális szerepe a nyugati étrend okozta pattanások patogenezisében
Diéta pattanásokban: További bizonyítékok a tápanyagjelzés szerepére a pattanások patogenezisében
A magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás terhelésű étrend hatása a hagyományos, magas glikémiás terhelésű étrend hatása az akne vulgarisszal összefüggő biokémiai paraméterekre: randomizált, nyomozó által maszkolt, kontrollált vizsgálat
Az alacsony glikémiás terhelésű étrend klinikai és szövettani hatása a koreai pattanások kezelésében: randomizált, kontrollált vizsgálat
Tejfogyasztás és a prepubertális szomatotrop tengely
Tejfogyasztás és pattanások tizenéves fiúknál
Bizonyíték a tej és más inzulininotróp tejtermékek pattanást elősegítő hatásairól
Betekintés a pattanásokba. Miért ártalmasak a tejre, a cukorra és az inzulinra a bőr?
Az étrend összekapcsolása a pattanások metabolizmusával, gyulladásával és komedogenezisével: frissítés