MADRID, november 2. (EUROPA PRESS) -
Az Amerikai Alvásgyógyászati Akadémia által a „SLEEP” -ben megjelent új tanulmány szerint az alvásmennyiség növelése csökkent táplálékfelvételt eredményezhet, bár a hormonális folyamat különbözik a férfiak és a nők között.
"Az alváskorlátozás egészséges, normál testsúlyú alanyoknál korlátozottan befolyásolja az anyagcsere kockázatát, és férfiaknál és nőknél eltérő módon befolyásolhatja az ételbevitelt" - mondja Marie-Pierre St-Onge, a kutatás vezető kutatója.
A tanulmány 27 normál testsúlyú, 30 és 45 év közötti férfi és nő alvási időtartamát, glükóz-diszregulációját és az étvágy hormonális szabályozását vizsgálta. A résztvevőket két körülmények között vizsgálták: rövid alvás (4 óra) vagy szokásos (9 óra).
A rövid alvás növelte a férfiak összes ghrelinszintjét, de nőknél nem, a nőknél pedig csökkentette a GLP-1 szintjét, de a férfiaknál nem. Az eredmények azt sugallják, hogy a rövid alvás alatti túlfogyasztásra való hajlam a férfiak fokozott étvágyával és a nőknél a teltségérzet csökkenésével függ össze.
St-Onge megjegyzi, hogy "ha az energia egyensúlyi állapota súlyvesztés vagy hízás időszakában van, kritikus lehet az anyagcsere és a hormonális válaszokban".
A szerzők szerint ez az alváscsökkentés hormonális szabályozásra gyakorolt hatásainak legnagyobb ellenőrzött klinikai vizsgálata. Az eredmények alátámasztják az alvás időtartamának oksági szerepét az energia bevitelében és a súlykontrollban.
- Összehasonlítás; n az összetétel változásai; n test férfiak és nők között három a; téged később; s
- Endometriosis, miért olyan nehéz diagnosztizálni ezt a betegséget, amely 10 nőből 1-et érint
- Edorexia, egy új szindróma, amely aránytalan étvágyú embereket érint
- A Roacutan hizlalja, milyen mellékhatásai vannak a férfiakra vagy a nőkre - 2021. január
- Hogyan lehet lefogyni az edzőteremben nőknek vagy férfiaknak az órák és gyakorlatok programja