Karfiol paradicsommal
Leírás
Olyan étel, amelynek fő összetevője a karfiol, és amely teljes egészében elkészíthető zöldségekkel. Ideális vegetáriánusok számára! Nagyon ajánlott minden típusú étrendhez! Mert a gazdag étkezés nem azonos a sütéssel.
Ma egy teljesen egészséges és nagyon ízletes receptet hozunk nektek karfiollal. Különösen alkalmas vegetáriánus étrendre és egy lehetetlen küldetés elérésére: hogy a házban élő kicsik zöldséget fogyasszanak!
A Mercagardenben nem felejtkezünk el a vegetáriánusokról, vagy azokról, akik egészségi vagy jóléti okokból kiegyensúlyozott étrendet akarnak fogyasztani. Ezért szeretnénk recepteket kínálni egyszerű, olcsó és egészséges zöldségekkel. Hajrá!
Kalóriák: Zokni
KEDVES: Fő
NEHÉZSÉG: Könnyen
IDŐJÁRÁS: 30 perc
Hozzávalók 4 fő számára)
Fogjon egy tollat és papírt, vagy mentse el az elemet a Könyvjelzők vagy a Kedvencek közé, hogy mindig kéznél legyen a böngészőben. Ezek az összetevők.
400 gramm karfiol
1 kis hagyma
Olivaolaj
1 gerezd fokhagyma
Só, bors és bazsalikom
Készítmény
Ha már megvan az összes hozzávaló, akkor kezdhetjük!
A karfiolt gallyakra választjuk szét.
Sós vízben és olajban úgy főzzük, mintha tésztaétel lenne, amíg puha nem lesz (vigyázzon, ne hagyja ki! Vagy szétesik).
Kezdje el hámozni és összetörni a paradicsomot.
Vágjuk le a hagymát és a fokhagymát, és kevés olajjal serpenyőben megdinszteljük őket.
Hozzáadjuk a zúzott paradicsomot, sót, borsot és bazsalikomot.
El kell távolítania, és amikor ez megtörtént, félretesszük.
Lecsepegtetjük a karfiolt és tepsire tesszük.
Fedjük le a paradicsommártással, amelyet a serpenyőben készítettünk.
Süssünk és együnk!
Gasztronómiai tanácsok
Ha Ön nem vegetáriánus, és nem érdekli különösebben az alacsony kalóriatartalmú étrend, akkor a hagymát és a fokhagymát pörkölve szalonnát is tehet hozzá.
Ha igazi finomsággá akarja tenni ezt az ételt, akkor tegyen reszelt sajtot a tetejére, amikor az edényt a sütőbe teszi, hogy megsütje ... Alig várja, hogy kipróbálja ezt a receptet a karfiol paradicsommal.
termék leírás
Ma egy teljesen egészséges és nagyon ízletes receptet hozunk nektek karfiollal. Különösen alkalmas vegetáriánus étrendhez \ u00a0 és egy lehetetlen küldetés eléréséhez: \ u00a1 hogy a házban lévő kicsik zöldséget esznek! \ n
Nem feledkezünk meg a vegetáriánusokról vagy azokról, akik egészségügyi vagy jóléti okokból kiegyensúlyozott étrendet akarnak fogyasztani. Ezért szeretünk zöldséges recepteket kínálni \ u00a0 egyszerű, gazdaságos és egészséges. Térjünk rá! \ n
Kalóriák: \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 harisnya \ n
TÍPUS: \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Fő \ n
NEHÉZSÉG: \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 Egyszerű \ n
IDŐ: \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a030 perc \ n
Hozzávalók (4 fő részére) \ n
Fogjon egy tollat és papírt, vagy mentse el az elemet a Könyvjelzők vagy a Kedvencek közé, hogy mindig kéznél legyen a böngészőben. Ezek az összetevők. \ n
400 gramm karfiol \ n
1 kis hagyma \ n
Olívaolaj \ n
1 gerezd fokhagyma \ n
Só, bors és bazsalikom \ n
\ u00a0 \ u00a0 \ n
Előkészítés \ n
Ha már megvan az összes hozzávaló, indulhatunk! \ n
-
\ n
A karfiolt gallyakra választjuk szét. \ n \ n \ n
Sós vízben és olajban főzzük, mintha tésztaedény lenne, amíg megpuhul (vigyázzon, ne adja tovább! Vagy szétesik). \ n \ n \ n
Kezdje el hámozni és pépesíteni a paradicsomot. \ n \ n \ n
Vágja le a hagymát és a fokhagymát, majd tegye vissza egy serpenyőbe kevés olajjal. \ n \ n \ n
Hozzáadjuk a zúzott paradicsomot, sót, borsot és bazsalikomot. \ n \ n \ n
Meg kell kavarni, és ha kész, félretesszük. \ n \ n \ n
Csepegtesse le a karfiolt, és tegye egy sütislapra. \ n \ n \ n
Fedjük le a paradicsommártással, amelyet a serpenyőben készítettünk. \ n \ n \ n
Süss és egyél! \ n \ n
Sok szerencsét! \ n
\ u00a0 \ n
Gasztronómiai tanácsok \ n
Ha Ön nem vegetáriánus, és nem érdekli különösebben az alacsony kalóriatartalmú étrend, akkor a hagymát és a fokhagymát pörkölve szalonnát adhat hozzá. \ n
Ha igazi finomsággá akarja tenni ezt az ételt, akkor reszelt sajtot adjon a tetejére, amikor az edényt a sütőbe teszi, hogy megsütje. \ U2026 Alig várja, hogy kipróbálja ezt a receptet a karfiol paradicsommal. \ n
Paradicsomos karfiol "," available_now ":" "," available_later ":" "," id ": 739," id_product ": 739," out_of_stock ": 1," new ": 0," id_product_attribute ":" 0 ", "mennyiség_keresett": 1, "extraContent": [