A "Kaizen" módszer "jó változásokat" jelent, és célja a személyes, a családi, a társadalmi és a munkahelyi élet állandó javulása

szabálya

Hányszor kezdett lelkesen valamit, de félig hagyta vagy elfáradt, mielőtt befejezte? Az erőfeszítés és a kitartás elengedhetetlen a cél eléréséhez vagy eléréséhez a feladatot szokássá változtatni. Lehet, hogy durván vagy unalmasan hangzik, de az igazság az, hogy van egy japán módszer, úgynevezett "Kaizen-módszer" vagy "egyperces szabály", amely lehetővé teszi egy szokás rövid idő alatt és kevesebb erőfeszítéssel történő beolvadását, mint gondolnánk.

A "A perc szabálya" abból áll, hogy ugyanazt a napot 60 másodpercig végezzük házi feladat hogy rutinossá váljon és a napok múlásával tovább és hatékonyabban fejleszthető legyen.

A kifejezés Kaizen a "kai" (változás) és a "zen" (bölcsesség) jelentéseiből épül fel. Röviden, azt jelenti "Jó változások" és célja a személyes, a családi, a társadalmi és a munkahelyi élet állandó javulása. Eleinte ezt a filozófiát kezdték használni a munka világában, de apránként bevezették a mindennapi élet többi aspektusába.

Az egyik alkalmazása az otthoni környezettel kapcsolatos, mert javítani akarunk rendelés Y tisztítás Csak azzal kell kezdenünk, hogy napi szinten alkalmazzuk a percszabályt az említett célokkal kapcsolatos feladatokra.

A módszer fő jellemzője az egyszerűség, Mivel minden nap egy percig egy feladat elvégzése nem igényel további erőfeszítéseket vagy energiát. Valójában, ahogy Gerardo Montoiro, a Bissell Spain menedzsere kifejti, miközben mi elfogadjuk a rutin Képesek leszünk legyőzni azt a lustaságot is, amelyet az elején adott nekünk. Akkor lesz, amikor fokozatosan növelhetjük az erre a tevékenységre fordított időt. Ez az öt lépés, amelyet a szakember szerint figyelembe kell vennünk ennek a módszernek az alkalmazásában.

1. Osztályozás (vagy "seiri")

Az első alapvető feladat az, hogy megszabaduljunk a nem szükségesektől, vagyis elkülönítsük a lényegeset attól, amire nincs szükségünk, és dobjunk el mindent, ami nem szolgál bennünket. Csak el kell hagynia, ami hasznos, és teljesen alapvető mindennapjainkra.

2. Rend (vagy "seiton")

Miután az elemeket besorolták, itt az ideje a felhasználás gyakorisága szerint megrendelni. Az elképzelés az, hogy csökkentse az időt, amelyet minden alkalommal megtalálunk, amire szükségünk van, mert ezzel a gesztussal nő a termelékenység. Ezen felül elkerüljük rendellenesség az egész házban és akadályok nélkül.

3. Tisztítás (vagy "seiso")

A tisztaság kulcsfontosságú a ház minden szobájában. Ezért, ha minden nap arra szánja az elején ezt a percet, hogy elkezdje ezeket a feladatokat, hamarabb, mint gondolná növelje az időt és ez már nem lesz kötelesség, és nem is lesz lusta annak végrehajtására. „Igaz, hogy ha rendet kell tennie egy szekrényben, ez több mint egy percet vesz igénybe. De a legfontosabb az, hogy az első perceket talán a selejtezésnek és a megrendelésnek szentelheti. Ha minden rendeződik, akkor növelheti az időt az elért eredmények javítására, mivel csak a már létrehozott rend fenntartására lesz szükség "- mondja Montoiro.

4. Szabványosítás (vagy "seiketsu")

Miután végrehajtotta az előző lépéseket, itt az ideje a szokások . Ehhez fontos, hogy minden nap szentelje ezt a percet a rutin kialakításának érdekében, és ne bukjon meg. Ez az irányelv lehetővé teszi az otthoni munka egyszerűbbé tételét a mindennapokban, fenntartva a rendet és a tisztaságot. Mivel az egészséges és stresszmentes környezetben való élet alapvető eleme, tanácsos naponta megágyazni, használat után mindent a helyére tenni, valamint a konyhát és a fürdőszobát jó állapotban tartani.

5. Önfegyelem (vagy "shitsuke")

Az ötödik és egyben utolsó szakasz megerősíti és ösztönzi Önfegyelem. Valójában a rend már nem annyira aggódik, mert a szokások máris internalizálódnak. Most csak be kell tartania a munkát és a mindennapi életben.

Pontosság és rendszeresség

Ez a Kaizen-módszer a egyszerű képlet Nos, napi egy perc alatt arra fogunk dolgozni, hogy elménk és testünk képes legyen elvégezni azt a feladatot, amelyet olyan nehéz elvégeznünk. A hatékonyabbá tétel egyik trükkje, hogy mindig a hét minden napján ugyanabban az időben kezdjük el csinálni.

Tökéletes technika lehet a gyermekes otthonokban való elhelyezés is, hogy azok elkezdhessék a rend és a tisztaság gyakorlatait otthon és kívül egyaránt. Kényelmes, hogy egy percet töltenek valami egyszerű dolog megrendelésével, vagy hogy a hálószobájuk egy adott pontjára összpontosítanak, és így apránként új szokásokat fognak kialakítani a mindennapokban.

Alapelvek

  • Hagyja abba a kifogásokat, meneküljön a lustaság elől, és lassan, de biztosan haladjon előre. A pillanat most van.
  • Koncentráljon a valóra és a lehetségesre. A lustaság stresszt és szorongást generál, és végül csak negatívan gondolkodik. Tegye félre ezt a gondolkodásmódot, és koncentráljon a fejlődésre és a pozitívumokra.
  • Folyamatos tanítás. Minden nap valami újat kell megtanulni, soha nem késő megtanulni és tovább haladni. A világ mozog és az elménk is
  • Tökéletesség nélkül boldogabbak vagyunk, ez a módszer nem úgy tesz, mintha a tökéletességre törekednénk. Ellenkezőleg, el kell hagynia a tökéletességet, és hibázva kell tanulnia
  • Tanulj a hibákból, nem vagyunk tökéletesek és a tévedés egészséges. A legjobb a hibák kijavítása, a megoldások keresése és a kitűzött kihívásokkal való folytatás.

Témák

A legolvasottabb
  1. A gondolkodásmód megnyerése vagy elvesztése: hogyan lehet tudni, hogy melyik a tiéd
  2. Intelligens távmunka: hogyan tudja kihasználni az idejét és hatékonyabb lenni
  3. Irányított meditáció: Hogyan üdvözölhetjük 2021-et úgy, hogy újra felfedezzük a legjobbakat
  4. Mi történik, ha köszönetet mond? A "köszönöm" naponta történő kimondásának előnyei
  5. Hedonizmus: mi ez és hogyan lehet felismerni a hedonista embert
  6. Hogyan lehet megtalálni a nők G-pontját és a férfiak P-pontját?
  7. Álom jelentése: ezt mondják rólad a leggyakrabban
  8. Hányféle szerelem létezik, és mi a különbség?
  9. 20 kérdés flörtölni otthonról bezárás közben
  10. 20 szokás, hogy 2021-ben boldogabbak legyünk
Podcast
Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»

Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen