A D-vitamin, hívjon is kalciferol vagy antirachitikus vitamin (mivel hiánya rachitot okoz), segíti a testet a csontokban lévő kalcium felszívásában, így hozzájárul az erős csontváz fenntartásához. Feladata a vércukorszint szabályozása, az immunrendszer erősítése, és fontos szerepet játszik az idegrendszer, a szív- és érrendszeri, az endokrin, az izmok és a reproduktív rendszerekben.

-kal nagyobb

Bár még több kutatásra van szükség a meggyőző eredmények eléréséhez, a D-vitamin-hiány összefüggésbe hozható a 2-es típusú cukorbetegséggel, a magas vérnyomással, a sclerosis multiplexgel, a terhesség patológiáival, a reproduktív problémákkal és bizonyos típusú rákokkal, például vastagbél, hasnyálmirigy, emlő, petefészek vagy prosztata.

Néhány tünet, hogy olyan emberek, akiknek hiányzik a D-vitamin Ezek: izomgyengeség vagy -fájdalom, törékeny csontok (fájdalom vagy törések), krónikus fáradtság vagy fáradtság, szomorúság, fejfájás és emésztési problémák. Sötét bőrű, 50 év feletti vagy elhízott emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek D-vitamin-hiánytól.

A D-vitamin szintjét nagyon egyszerű módon, 25 (OH) D, 25-hidroxi-D-vitaminnak is nevezik.

Hogyan javíthatjuk a D-vitamin szintünket?

A D-vitamin keresztül nyerhető a bőr napfénynek való kitettsége (napi 15 és 30 perc között), vagy a bevitel révén ételek, amelyek tartalmazzák vagy innen Étrend-kiegészítők.

A D-vitamint tartalmazó ételek között találunk zsíros hal például lazac, szardínia, tonhal, angolna vagy makréla; tenger gyümölcsei mint az osztriga; máj, sajt, gomba, tojássárgája vagy dió,

Más élelmiszerekben a D-vitamin mennyisége jelentősen csökken, ezért vannak D-vitaminnal dúsított élelmiszerek (élelmiszerek, amelyekhez ezt az anyagot mesterségesen adják hozzá). A leggyakoribbak között megtalálhatjuk: Tejtermék, Margarin, Reggeli müzlik, Lé vagy Szójaital (például szójatej).

Ezen kívül vannak olyan ételek, amelyek B5-vitamint tartalmaznak, amelyek fokozzák a D-vitamin felszívódását, mint pl Papaya.

Másrészt szorosan kapcsolódik a kalciumhoz is, mivel lehetővé teszi a csontok általi felszívódását. A kalcium par excellence forrása a tej és általában a tejtermékek, bár a hüvelyesekben is megtalálhatjuk.

Hasonlóképpen, a gyógyszertárakban találhatunk multivitaminokat és D-vitamin-kiegészítőket tabletták, ampullák vagy folyadékok formájában. E vitamin-kiegészítők szedésének kényelméről, valamint a bevitel dózisáról orvoshoz kell fordulni, mivel a D-vitamin feleslege káros lehet szervezetünk számára.

A D-vitamin hatása a termékenységre és a terhességre

Jelenleg számos olyan vizsgálat van, amely összekapcsolta a D-vitamin szintjét a terhességi rátával, mivel mind a nők, mind a férfiak termékenységét, valamint a teljes idejű terhességet befolyásolja.

A nők esetében a D-vitamin és a reproduktív rendszer kapcsolatát bizonyítja, hogy A petefészkekben, a méhben és a méhlepényben vannak receptorok erre a vitaminra.

A D-vitaminról ismert, hogy befolyásolja a petefészek szövetének minőségét, a petesejtek érését és az endometrium (a méh üregének belsejét szegélyező és az embrió beültetésében részt vevő réteg) fogékonyságát.

Ahogy rámutattak woomfertilitás, A legfrissebb tanulmányok egyrészt a tojásdonorokban, másrészt a befogadókban a D-vitamin hatásait elemezték. Ily módon megkülönböztethető a D-vitamin hatása a petesejtek mennyiségére és minőségére (vizsgálat donorokon) és a méhbe történő beültetésre (vizsgálat a recipiensekben). A vizsgálat eredményei azt a következtetést vonták le, hogy a terhességi ráta érintett, bár nem túl jelentős módon, amikor a donorokban D-vitamin-hiányt találtak (a hiányos donorok terhességi aránya 40% volt az 50 %, akiknek nem hiányzott ez a vitamin). Másrészt az eredmények sokkal jelentősebbek voltak a befogadókkal végzett vizsgálatban, ezért bebizonyosodott, hogy a D-vitamin hiánya jobban befolyásolja az implantációt, mint a petesejtek termelését.

Szerinte Dr. Mercola, A D-vitamin számos szinten befolyásolja a termékenységet azáltal, hogy növeli a nők progeszteron- és ösztrogénszintjét, ami segíthet a menstruációs ciklusok szabályozásában és javíthatja a teherbeesés valószínűségét. A férfiaknál a D-vitamin elengedhetetlen a spermium egészséges fejlődéséhez, javítja a sperma számát és minőségét, és képes szabályozni a tesztoszteron egészséges szintjét (par excellence férfi nemi hormon).

Az asszisztált reprodukciós kezelésen átesett nőkkel végzett vizsgálat, amelyet a European Journal of Endocrinology, pontosította: "In vitro megtermékenyítéssel rendelkező nők, akiknek elegendő D-vitamin-szintjük volt, kiváló minőségű embriókat termeltek, és valószínűbb, hogy teherbe esnek, mint a D-vitamin-hiányos résztvevők." Úgy tűnik, hogy hatással van az endometriózisra és a policisztás petefészek-szindrómára (PCOS) is, amely a leggyakoribb női endokrin rendellenesség, amely befolyásolja a termékenységet.

Az ABC Journal (2017.11.15.) Idéz egy másik tanulmányt, amelyet a Birminghami Egyetem (Egyesült Királyság) kutatói készítettek a folyóiratban. «Emberi szaporodás» és Justin Chu rendezésében. Ebben az esetben a szerzők 11 klinikai vizsgálatot végeztek mintegy 2700 nővel, akik asszisztált reprodukciós kezeléseken estek át, mint például in vitro megtermékenyítés (IVF), intracitoplazmatikus spermium injekció (ICSI) és/vagy fagyasztott embriótranszfer. Vérvizsgálatot végeztek a D-vitamin szintjének mérésére.

Az eredmények azt mutatják, hogy a megfelelő D-vitamin-szinttel rendelkező nőknél (amelyet 75 nmol/liter vérben állapítottak meg) 34% -kal nagyobb a valószínűsége, hogy pozitív eredményt érnek el a terhességi tesztben, és 46% -kal nagyobb a valószínűsége a klinikai terhesség elérésének. terhesség, ahol a magzati szívverést észlelték). Az asszisztált reprodukciós kezelés után az élő csecsemő születésének valószínűsége akár 33% -kal nagyobb azoknak a nőknek, akiknek nem volt elegendő a D-vitamin koncentrációja (75 nmol/l alatt).

Ezzel szemben a D-vitamin a szerzők szerint nem befolyásolta a vetélés kockázatát, bár más szerzők érzékelik ezt a kapcsolatot. A Natalben.com weboldalon olyan tanulmányokat említenek, amelyek értékelték a D-vitamin hatását a gyulladásos válasz csökkentésében, a citokineknek nevezett sejtek csökkenése miatt. Ha kisebb az említett sejtek száma, akkor összefüggést láthattunk mind az implantáció sebességének, mind a visszatérő abortuszok számának csökkenésével. Ezért úgy tűnik, hogy több munkára van szükség a szilárdabb támogatáshoz a lehetséges ok és annak következménye között.

Megfontolhatjuk azt is, hogy kapcsolat áll fenn a terhesség néhány kórképével, például az emelkedett triglicerid- és koleszterinszinttel, a pre-eklampsiaval és a terhességi cukorbetegséggel.

Összefoglalásként jelezhetjük, hogy a D-vitamin szintjének kiigazításával a terhesség elérésében nehézségekkel küzdő betegeknél, vagy a határidőig történő hordozásakor növelhetjük a terhességi arányokat és csökkenthetjük a terhességgel kapcsolatos patológiákat, valamint javíthatjuk az egészségi állapotot beteg és megakadályozza a betegségeket.

Ezért, a Termékenység Madrid, Az asszisztált reprodukciós betegek cselekvési protokolljába belefoglaljuk a D-vitamin elemzését és szükség esetén az ezt követő kezelést.