Sokan, akik diétáztak, úgy gondolják, hogy a fogyás csak akaraterő. Úgy vélik, hogy ha elég keményen próbálkoznak a diéta betartásával, akkor lefogyhatnak. Ismertem olyan nagy akaraterővel rendelkező embereket, akiknek nem sikerült lefogyniuk, és csalódottnak érzik magukat, mert általában elérik azt, amit kitűztek, de lehetetlen számukra kontrollálni a súlyukat.

Más, kevesebb akaraterővel rendelkező emberek bűnösnek érzi magát a túlsúly miatt, azt gondolják, hogy ha nagyobb akaraterőjük lenne, akkor lefogynának.

Az az igazság, hogy minden fogyókúrázónak nagy akaraterője van, képes hetekig és hónapokig éhezni, hogy lefogyjon.

Az ok nem az akarat hiánya. Hiánya fontos darab a fogyáshoz. Valami, ami évekkel ezelőtt észrevétlen maradt, és amelyet sok ember tapasztalata mutatott. Ami a fogyást illeti, az érzelmek nagyon fontos szerepet játszanak. Olyan kulcsfontosságú, hogy, ha az érzelmeket nem sikerül jól kezelni mint a szorongás, a fogyás hullámvasúttá válik a hullámvölgyön az érzelmi állapotok miatti táplálékfelvételben.

Hagyja meg adatait, hogy INGYEN küldhessem Önnek! a fogyás két alapvető kulcsa:

érzelmek

Érzelmi lények vagyunk, és az érzéseink meghatározzák viselkedésünket.

Tapasztalatból tudjuk, hogy egy nyugodt ember kevesebbet eszik, mint egy szorongó ember. Ezt megtapasztaltuk a túláradó érzelmek túlevéshez vezethetnek minket vagy egyes esetekben bezárják a gyomrunkat, és alig eszünk. Az első forgatókönyv gyakoribb.

Amikor érzelmileg rosszul érezzük magunkat, öntudatlanul arra törekszünk, hogy megváltoztassuk a hangulatunkat. és ebben a keresésben vannak olyan emberek, akik étkezéshez, dohányhoz, alkoholhoz, szerencsejátékhoz, vásárláshoz és sok más kényszeres viselkedéshez fordulnak. Nem szokott valaki megállni, hogy megfigyelje, mit érez, hogy teljes mértékben tisztában legyen az adott pillanatban fennálló érzelmekkel.

A mai társadalom értékei érzelmi kontroll és feltételezzük, hogy az érzelmeket az elme irányíthatja. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ez nem igaz és ez minél jobban szeretnénk kontrollálni egy olyan érzelmet, mint a szorongás, annál nagyobb a szorongásunk és annál gyakrabban.

Az érzelmek problémájának gyökere az, hogy ritkán találtam olyat, aki tudna velük mit kezdeni, az érzelmi intelligencia nem gyakori. A legtöbb ember megosztja a jó vagy rossz, pozitív vagy negatív érzelmek. "Negatív" érzelmekkel szembesülve lehetőség van elkerülni, eltüntetni, valamilyen módon irányítani.

Nagy mennyiségű szorongásoldók elfogyasztják a szorongás bizonyos szabályozásának pillanatnyi hatását, amely idővel eltűnik, és ugyanannak a hatásnak magasabb dózisra van szükség.

De mi a helyzet a félelemmel, a szomorúsággal, az apátiával, a csalódottsággal, a tehetetlenséggel, a haraggal, a gyűlölettel, a szeretett ember elvesztése miatti fájdalommal?

Minden "negatív" érzelemre nincs gyógyszer. És valószínűleg soha nem is lesz.

Bizonyos érzelmek negatív megítélése okozza az érzelmek problémáját, és arra késztet bennünket, hogy azonnali megelégedésre szolgáló étel felhasználásával azonnal jobban érezzük magunkat, ami később bűntudattá válik a túlevés és a súlygyarapodás miatt. A paradoxon az, hogy ami kezdetben jól érzi magát, eszik, később szörnyen érzi magát, hízással.

A szorongás sok embernél megegyezik az evéssel, sőt a túlevéssel is. Ha ezt a viselkedést idővel megismétli, ez szokássá vált. Olyan dolog, amit automatikusan megteszünk, ha rosszul vagy szorongva érezzük magunkat, már nem gondolkodunk vagy döntünk, csak megtesszük. Rosszul érzem magam és hogyan.

Jelenleg az ismert csak akkor lehet fogyni, ha a túlsúly érzelmi szempontjaival foglalkozunk. Ez nem a terápia elvégzéséről szól, nem az, bár bizonyos esetekben lehetőség lehet rá. A leghatékonyabb alternatívák azok, amelyek érzelmileg oktatják a túlsúlyos klienst, azok, amelyek képesek feloldani saját érzelmeiket, amikor azok bekövetkeznek.

Nagyon fontos szempont az érzelmek pozitívnak vagy negatívnak kategorizálása, valamint annak megértése, hogy történnek, hogy eredendően semlegesek, bár kényelmetlenek lehetnek.

Mindegyikük fontos értékkel bír, mert információt nyújtanak önmagunkkal, másokkal és a világgal való kapcsolatáról.

Ha megértjük, hogy a kellemetlen érzés vagy a szenvedés az élet bizonyos pillanataiban rejlik, és hogy ezt át kell élnünk, ez megkönnyíti annak megértését, hogy az érzelmi szenvedések nagy része abból adódik, hogy nem fogadjuk el azt, ami van, mi van.

Az emberiség nagy bölcsességi áramlata erre tanít fogadja el a valóságot és az érzelmeket, és azt mondják nekünk, hogy ha ellenállunk annak, ami van, vagy annak, amit érzünk, az érzések tovább tartanak és intenzívebbé válnak. Úgy tűnik, hogy a valóság elleni lázadás és az, amit érzünk, nem hoz jó eredményeket, inkább ellenkezőleg.