Számos oka lehet annak, hogy szenvedhetünk hajhullást. Van, amely nincs az ellenőrzésünk alatt, de van, amelyik nem. A jó alvás és a megfelelő pihenés az az egyik olyan tényező, amely befolyásolhatja hajunk egészségét és hogy ellenőrizni tudjuk. Tehát tegyük meg.
Bizonyítottnak tűnik, hogy azoknál az embereknél, akik nem alszanak eleget növelik annak esélyét, hogy több hajat veszítsenek, mint kellene. De miért? Ez ismert alvászavarok befolyásolják testünket.
Az alváshiány stressz és a stressz közvetlenül összefügg a hajhullással. Ezért stressz idején a haj leesik.
Az alváshiány nemcsak a hajat befolyásolja, hanem azt is, hogy van egy szoros kapcsolat az alváshiány és az immunrendszer között, a hormonok szekréciójában vagy a fizikai és szellemi ellenállásban.
Ezért kell fenntartsa az egészséges alvási fegyelmet. Sok szakértő azt javasolja, hogy legalább napi nyolc órát aludjon. De hány valóban szükséges és elegendő? Mint mindig, ez mindenkitől függ.
Vannak emberek, akik néhány órát aludhatnak anélkül, hogy nagy következményeket szenvednének, míg mások nem tudnak megbirkózni mindennap azzal a nyolc nélkül, amelyről beszéltünk. Mi több, nemcsak a mennyiséget kell figyelembe venni. Az alvás minősége is fontos.
Mindenesetre, az alváshiány gyakran fáradtsághoz és stresszhez vezet. Ez utóbbi pedig a hajunk egyik legnagyobb ellensége, ahogyan azt már korábbi alkalmakkor is elmondtuk. Ezért és sok más okból gondoskodnunk kell a pihenésről. Mert végső soron ezzel vigyázunk magunkra.