A Pilates néhány éve abbahagyja az újdonságot vagy divatot, hogy mércévé váljon sok ember életében. És ez az, hogy tulajdonságai a izomerő és a rugalmasság, Emellett érzelmi egyensúly hogy mindazok, akik gyakorolják, elérik, az edzőtermekben és a speciális központokban az egyik legkeresettebb tudományággá tették.

pilates

És ez nem meglepő, mert mindazok, akik kipróbálják, ragaszkodnak a Pilates-módszerhez, kiemelve annak eredményei közvetettségét mind fizikailag, mind szellemileg.

A testépítő tréningtől eltérően a Pilates módszer arra törekszik, hogy minden testrészen egyenlően dolgozzon minden testrészen, olyan gyakorlatokon keresztül, amelyek javítják az izomerőt, segítenek az erősebb, határozottabb és ellenállóbb izmok elérésében; és rugalmasság, mivel a testtartások és nyújtások hosszabb izmokat eredményeznek. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy mindezzel olyan belső békét lehet elérni, amely alig hasonlítható a másokkal elért békéhez sporttechnikák.

Ezért, ha olyan tevékenységet keres, amellyel az egész testet meg tudja dolgozni, segítsen hangoskodjon és lehetőséget kínál arra, hogy egyensúlyt teremtsen a test és az elme között, a Pilates az Ön sportja.

Amellett, hogy tónusosabbnak, rugalmasabbnak és nyugodtabbnak érzi magát, a következő hatásokat is észreveszi:

Jobban lélegzik, és javul a keringése

A Pilates-ben a lélegző Alapvető fontosságú, mert minden gyakorlat egy adott típusú légzéshez kapcsolódik. Amikor elsajátította az egyes pozíciókat, észreveszi, hogy általában javult a légzése és ezzel együtt a vérkeringése.

Búcsúzzunk a testi fájdalomtól

A legtöbb testfájdalmat a rossz testhelyzet. A Pilates segítségével megtanulod fenntartani Egyenes háttal, összehúzza a gyomrot és helyesen pozicionálja a vállakat.

Ismerni fogja az önkontrollt

Mint már korábban elmondtuk neked, ez a sport nemcsak a fizikai, hanem a mentális kontroll munkájáról is szól. Minden foglalkozáson annyit kell összpontosítania, hogy az izmai megfelelően működjenek, hogy ez megtanulja irányítani testét és elméjét.

Tele energiával

Amint felhalmozódik néhány Pilates foglalkozás, rájön, hogyan Energia jelentősen megnőtt. És az, hogy a vérkeringés javításával és a légzés javításával mozgékonyabbnak és mozogni akarónak találja magát.

Sújt veszteni

Mindazok, akik fogyni szeretnének, tökéletes szövetségest is találhatnak a Pilates programban céljuk elérése érdekében. Bár igen, ki kell egészíteniük a tevékenységet néhány aerob edzéssel, amely kalóriát éget. Figyelmeztetnünk kell azonban, hogy ez nem lesz elég. Ha ez az Ön esete, javasoljuk, hogy az egészséges és fokozatos fogyáshoz kövesse a egészséges és kiegyensúlyozott étrend ahol nem hiányozhat hús, zöldség, hal és dió.

De ha a pilates-függők millióinak egyike vagy, és már elsajátítod a módszer minden testtartását, merj még egy lépést megtenni és kipróbálni a test egyensúlyát. Ez egy új sporttudomány, amely a pilates mellett a tai chit és a jógát ötvözi.