Nemiség
Valószínűleg hallotta már azt, hogy "a szex a legjobb gyakorlat", vagy maga mondja el egy jó szexuális alkalom után. És ez az, hogy a szex kardio, akárcsak az ellipszis vagy a futás, de sokkal kellemesebb. Ez egyben extra motiváció, hogy ne hagyja abba, ha már fáradtnak érzi magát.
De tudod, mennyi kalóriát égetsz el a szex alatt?
Sajnos nincs sok. Az Alabamai Egyetem tanulmánya szerint átlagosan csak 3,5 kalóriát égetünk el percenként az aktus során. Ez összeadódik 35 kalória 10 percenként. Ez majdnem ugyanaz a kalória, mint sétálni.
Ehhez a 35 kalóriához azonban hozzáadhatja azokat, amelyeket előjátékban égetünk el. Ez az „előjáték”, amelyben simogatod és végigszaladod partnered egész testét, miközben szenvedélyesen csókolóznak 20 kalória/10 perc. És minél intenzívebb a helyzet, annál több kalóriát éget el. Rá kell jönnie, mikor igényli a testét, például ha karfájdalmat okoz, az azért van, mert még pár kalóriát égetett el.
Képzelje el, hogy az előjáték előtt 10 percig csókolja partnerét, ott már van még 15 kalóriája. Ne feledje, hogy az az idő, amikor csak megcsókolja a partnerét, megmutatta, hogy segítenek abban, hogy jobban kapcsolódjanak egymáshoz, és kalóriát égetnek el.
Ott van 75 kalória fél óra alatt. Lehet, hogy kevésnek hangzik, de vegye figyelembe, hogy csak 10 perc a közösülés, és hogy majdnem ugyanaz, mintha sétálna. Ne felejtsük el, hogy a kalória a helyzettől függ. Minél többet változtat pozíciót, és ezek igényesebbek, annál több kalóriát fog égni.
Tehát, ha ma nem volt ideje edzőterembe járni, akkor tudja, hogyan helyettesítse ezt a gyakorlatot otthon.
TÉNY: Ha egy órán keresztül folytat orális szexet, 100 kalóriát fog égetni.