Feliratkozás a Vitónica oldalra
Futni Ez az egyik legelterjedtebb tevékenység, amelyhez mindannyian ragaszkodhatunk egy kis akarattal, anélkül, hogy felszerelésbe kellene fektetnünk vagy díjat fizetnünk az edzőteremben, ezért azok számára, akik eszköz nélkül futnak, megtudhatják hány kalóriát éget el futás közben, mutatunk egy könnyen érthető táblázatot az említett adatokkal.
A táblázat kiszámította, hogy mennyi kalóriát égetünk el a sebesség szerint verseny valamint a tevékenység ideje szerint referenciaként egy körülbelül 60 kilós nőt veszünk fel. Ezért tudnia kell, hogy ha férfi vagy több súlyú, az elégetett kalória nő.
Ez egy jó eszköz annak könnyű és durva becsléséhez, hogy mennyi kalóriát égethetünk el egy versenyen, vagy egy futópadon az edzőteremben.
Fontos megérteni azt is, hogy ugyanannyi kalóriát elégethetünk-e kevesebb idő, de nagyobb sebességgel, azaz ha egy nap kevesebb idő áll rendelkezésünkre, és szeretnénk fenntartani a kalóriakiadás, Megoldhatjuk a sebesség növelésével, mivel az intenzitás nagyobb lesz.
Oszd meg, hány kalóriát éget el futás közben?