A pulzus használata indikátorként
a testnevelés órák intenzitásának
* Természettudományi alapképzés a fizikai aktivitásban és a sportban
Sevilla Egyetem
Az Amigу San Hermenegildo Sportklub technikai koordinátora
**Testnevelési oklevél hallgatója
Spнnola bíboros egyetem
Kerékpáros monitor az Andalúz Kerékpáros Szövetségtől
Javier Sola Lopez *
Jose Antonio Rodriguez Fernandez **
A következő cikkben a pulzus bemutatásra kerül, mint eszköz arra, hogy hallgatóink szabályozni tudják az elvégzett fizikai aktivitás intenzitását. A fő cél az, hogy a hallgatók képesek legyenek önállóan programozni és megtervezni fizikai aktivitásukat az iskolán belül és kívül is. Ugyanakkor hangsúlyt fektetnek a tanulók fontosságára az egészséges szokások kialakításában, ezáltal leküzdve a mai fiatalokat fenyegető szententarizmust és elhízást. Másrészt áttekintik e tartalom hozzájárulását az alapvető kompetenciákhoz, csakúgy, mint a matematikai érvelés kompetenciáját. Végül egy kis bekezdés készül az erőfeszítések szubjektív észlelésének (RPE) használatáról, mint az aktivitás intenzitásának és a HR-hez való viszonyának indikátoráról.
Kulcsszavak: Intenzitás. Pulzusszám Testnevelés. Egészség. Ülő. Aerob ellenállás.
Ez a cikk a pulzusszámot mutatja be, mint eszközt diákjaink számára a fizikai aktivitás intenzitásának ellenőrzésére. A fő cél, hogy a diákok önállóan ütemezhessék fizikai tevékenységüket az iskolán belül és kívül. Ugyanakkor hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a hallgatók elsajátítsák az egészséges szokásokat, és ezzel leküzdjék a fiatalokat fenyegető mozgáshiányt és elhízást. Másrészt kapcsolatot biztosít az alapkészségekkel, például a matematikai érvelés készségével. Befejezésül egy kis pontot teszünk az erőfeszítés szubjektív érzékelésének (RPE) használatára, mint az aktivitás intenzitásának és a HR-hez való viszonyának mutatójára.
Kulcsszavak: Intenzitás. Pulzusszám. Testnevelés. Egészség. Mozgásszegény életmód. Aerob állóképesség.
15 ”alatt: 4-gyel szorozva az észlelési hiba kevésbé befolyásolja a végső számítást. Hátránya a gyógyulás előfordulása
______ (ütések száma) x 4 = ________ ütés/perc
10 ”alatt: a kapott eredményt megszorozzuk 6-mal, és magában foglalja a másik két módszer előnyeit.
______ (ütések száma) x 6 = ________ ütés/perc
Nem ártana megmutatni hallgatóinknak a pulzusmérő használatát, valamint annak funkcionalitását.
- Robin Wright teljes érettségű nőként hatalmazza fel magát - Uppers
- Rabdomi; víziló lízis; csillám és tetánia, mint a bemutatás egyik formája; n a cel betegség; itt a
- A túlsúly mint kockázati tényező
- Túlsúly vagy elhízás nyulakon Hogyan befolyásolja a nyulat
- Mindannyian szeretnénk elérni a 70-et, mint Vera Wang, és ő tudja!