MADRID, június 27. (EUROPA PRESS) -
A kevés alvás és a változó alvás megnehezíti a testsúly és a testzsír fogyását - áll a Predimed-Plus tanulmány szerint, amelyet a Tarragonei Rovira i Virgili Egyetem (URV) Humán Táplálkozási Egysége és az Elhízás Fiziopatológiai CIBER-je fejlesztett ki. Táplálkozás (CIBEROBN).
Ez a munka, amelyet az „International Journal of Obesity” publikált, megpróbálta megvizsgálni, hogy az alvás minősége összefügg-e a fogyással. Fejlesztése érdekében a kutatók 1 986 túlsúlyos, elhízott vagy metabolikus szindrómás résztvevő testzsírjának változását értékelték egy éven keresztül.
Így a betegek intenzív testsúlycsökkentő életmódbeli beavatkozási programot követtek, alacsony kalóriatartalmú mediterrán étrend alapján. Mindehhez hozzáadódott a fizikai aktivitás és a viselkedésterápia megvalósítása.
Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak, akik a vizsgálat kezdetén nagyfokú alvásváltozást szenvedtek, kevesebb fogyásuk volt egyéves követés után. Hasonlóképpen, a napi 6 óránál kevesebb alvás a derék térfogatának alacsonyabb csökkenésével jár.
Így a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a megfelelő alvási szokások elérése érdekében hozott intézkedések hatással lehetnek a testsúly fenntartására és a felesleges testzsírhoz kapcsolódó egyéb anyagcserezavarok megelőzésére.