OVIEDO, 24 (EUROPA PRESS)

szerint

Spanyolország azon országok közé tartozik, ahol a legmagasabb a testsúly-index, konkrétan az aszúriaiak 37,4% -a túlsúlyos, és 21,7% -a szenved elhízástól - derül ki a Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) tanulmányából.

E társaság szerint az egyik legnagyobb probléma a jó fogyókúra megkezdése és befejezése a fogyás érdekében, mivel a kívánt súly elérése érdekében tett erőfeszítések sikere néha nem az étrend elhagyása miatt következik be.

A túlzott nyár után sok spanyol szeretné javítani étrendjét az egészségesebb élet érdekében. Ezért a SEDCA létrehozott egy dokumentumot "A jó étrend legjobban őrzött titkai" címmel, ahol javaslatokat és tippeket osztanak meg az egészséges testsúly megőrzésében.

"Könnyű ötleteket megvalósítani a gyakorlatban, ami nem azt jelenti, hogy nem jár személyes erőfeszítéssel. Ennek ellenére emlékeznünk kell arra, hogy a zseb és a test számára sokkal drágább állítólag egy ciklusban megismételni" csodálatos "rendek és olyan abszurd gyakorlatok elvégzése, amelyek több kárt okozhatnak nekünk, mint hasznot" - emeli ki a madridi Complutense Egyetem professzora és a Spanyol Dietetikus Társaság Tudományos Bizottságának elnöke, Jesús Román Martínez.

Ebben az értelemben Matínez hangsúlyozza, hogy az étrendnek meg kell felelnie egy sor olyan követelménynek, amely lehetővé teszi számunkra, hogy aktív társadalmi életet folytassunk a környezetünkkel anélkül, hogy abbahagynánk a kis szeszélyek feladását, és amellett, hogy kellően tápláló, jó megjelenésű, jó ízű és következetes összetevőket és ésszerű a szokásainkkal, mivel ha nem felel meg ezeknek a tényezőknek, kudarcra lesz ítélve.

"Az első dolog, amit meg kell tennünk a fogyás érdekében, az, hogy olyan szakember kezébe adjuk magunkat, aki ismeri a táplálkozást és természetesen törődik a jólétünkkel, mivel a legfontosabb az, hogy megtanuljunk jól enni" - mondja. a professzor.