Kevés olyan eset van, amikor a diéta divatossá vált egy olyan karakternek köszönhetően, amelynek némi visszhangja van. Ebből az alkalomból a híres énekesnő, Adele volt az, aki hatalmas fizikai változással lepte meg a helyieket és az idegeneket. És az, hogy a személyi edzője kifejtette, négy év alatt összesen 70 kilót fogyott. Megtette a sirtfood diétával, amely heti 3 kilós fogyást ígér, anélkül, hogy megszüntetné az olyan ételeket, mint a csokoládé vagy a vörösbor.

adele

Mi alapján készül a sirtfood étrend?

Az, hogy az eredmények lenyűgözőek, nem jelenti azt, hogy az ilyen étrend egészséges. Ezután részletezzük, miből áll ez a diéta, és értékeljük, mit gondolunk róla.

Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy ki találta ki ezt a diétát. A szerzők Aidan Goggins és Glen Matten, elismert londoni táplálkozási szakemberek, a város egyik legelitebb edzőtermének alapítói, amelyeken különféle hírességek vesznek részt. Hetente körülbelül 2000 eurót számítanak fel erre az étrendre, amely nem minden költségvetésre alkalmas.

A sirtfood diéta elve egyszerű, a sirt ételeken, vagyis a sirtuin enzimekben vagy SIRS (Silent Information Regulators) gazdag ételeken alapszik. Ezek az enzimek csökkentik a gyomor gyulladását, aktiválják az anyagcserét és szabályozzák a sejtek öregedésének folyamatát, hasonló hatást keltve, mint amelyet éhgyomorra vagy testmozgással érhetünk el. A kávé, az étcsokoládé, a dió, a tofu vagy az olívaolaj az ételt tartalmazzák.

A sirtfood étrend fázisai

1. fázis. Egy hét, amelyben a szénhidrátbevitel napi 1000 kalóriára korlátozódik (a napi ajánlottak fele). Csak teljes ételt vehetünk fel, sirt ételekkel, valamint három gyümölcs- és zöldséglével.

2. fázis. Két hétig tart, és több ételt vehetünk fel, akár napi három étkezéssel és egy zöld turmixmal.

3. fázis. Szinte az összes kívánt ételt megehetjük azzal a feltétellel, hogy mindennek szennyezettnek kell lennie.

Ajánlott-e a sirtfood étrend?

A Papeo Sano-nál világos, és a válasz a következő: nem. Azon túl, hogy az első héten a felére csökkentjük a kalóriák számát, ami olyan helyzetekhez vezethet, amelyek következményekkel járhatnak az egészségünkre, nem hisszük, hogy a csak ételek alapú étrend egészséges.

Bár igaz, hogy ezzel a diétával eltávolíthatnánk az egészségtelen feldolgozott ételeket a túlsúlyos emberektől, amelyeket biztosan bizonyos rendszerességgel fogyasztanak, az is igaz, hogy annyi vagy annál többet korlátoz, amelyek az egészségünk megőrzéséhez szükségesek. A fogyás előbb-utóbb akkor következik be, ha képesek vagyunk kiegyensúlyozott étrendet elsajátítani a feldolgozatlan és egészséges ételek alapján. Azáltal, hogy megtanul enni, nem kell több étrendet folytatnia. A Papeo Sano csapata segíthet az összes cél elérésében!