Meghatározása felüdítés

Felüdítés Ez egy olyan fogalom, amelynek eredete a Latinium szóban található. Lehet, hogy elégedettségről van szó valami klassz vagy a enyhítő bizonyos előtt baj.

értelme

A kifejezés leggyakoribb használata azonban a étel vagy ital hogy visszanyerik a gyógyulást energiák. Ez valami könnyű, ami nem nyújt nagyszerű jóllakottság érzetet, inkább segít az étvágy pillanatnyi kielégítésében.

Például: "Nem fogok túl sokat enni, egy ideje ezelőtt uzsonnáztam a fiúkkal", "Meg kell határoznunk, hogy milyen harapnivalókat szolgálunk fel a partin", "A szomszédok hamarosan elkezdtek harapnivalókat vinni a mentők, akik egyik pillanatban sem hagyták abba a munkájukat ".

Snackek, más néven előételek bizonyos összefüggések, általában ebéd vagy vacsora előtt fogyasztják. Lehet kolbász, sajt, fánk, krokett vagy különféle szendvics. Egyes nemzeteknél az aperitifek mélyen bevett szokás, ahogy ez a helyzet Spanyolország az ő tapas.

Ban ben Argentína, a apróra vágva ez a legnépszerűbb snack vagy előétel. Többféle módon elkészítve, általában felvágottakból, kolbászokból áll, sajtok, olajbogyó, snack és kenyér. Bizonyos esetekben a picada olyan sokféle ételt tartalmaz, hogy ez lesz a fő étkezés.

Meg kell jegyezni, hogy snackként is ismert italok és étel amelyeket a munkavállalók vagy hallgatók kapnak egy munka- vagy oktatási nap közepén. Az ötlet az, hogy visszanyerhetik erejüket, majd folytathatják a munkát vagy a tanulást.

Olyan személy számára, aki megpróbálja vigyázni rá súly, Nagyon nehéz lehet meghatározni, hogy melyik harapnivalót fogyasszuk. Érdemes megemlíteni, hogy sok ember gondolata ellenére ez az étkezés nagyon fontos, mivel elkerüli a naponta néhányszor étkezők túlzott étvágyát.

Az első lépés annak érdekében, hogy a snack ne váljon negatív értékűvé az élelmiszerek számára, az, hogy ne legyen otthon olyan termék, mint a chips, amely szinte lehetetlen megtörni a függőséget, de nem ad energiát és tápanyagok amire az embernek szüksége van egy testmozgás közepén, egy munkanapon vagy egy olyan időszakban, amikor fogynia kell.

Hogy tudjam, mit vegyek ott táplálkozási információk az élelmiszer-címkéken, ezért hozzá kell szoknunk az olvasáshoz, és rendelkeznünk kell eszközökkel is a megértéshez. Ezenkívül fontos tiszteletben tartani a összeg jelzett; ehhez ajánlott soha ne egyél közvetlenül a csomagolásból, Ehelyett öntse a megfelelő adagot egy edénybe, és tegye el a táskát, mielőtt elkezdené enni a snacket.

Például a dió egészséges, amennyiben mért mennyiségben fogyasztják őket; Mivel sok ember számára annyira ellenállhatatlanok, ha egyenesen táskából eszik, a mértéke kalória lőni korlátozás nélkül. Másrészt, ha a lista tetején megjelenő összetevő cukor a snack címkéjén, akkor jobb, ha nem vásárolja meg.

A cukor mellett fontos ellenőrizni a zsírszintet, de a gazdagságot itt kell keresni Víz és rost. A gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból és zöldségekből álló snack mindig előnyösebb, mint az ipari. Bár nyilvánvalónak tűnik, egy alma jobb, mint egy almaízű szóda. Annak érdekében, hogy az elégedettség tovább tartson, jó kombinálni a szénhidrátokat a fehérjével, például amikor a hummust sárgarépával vagy a teljes kiőrlésű kekszre kenve mogyoróvajjal eszik.

A leginkább megfontolt snackek közül egészséges a következők: banán, alma, mazsola, sárgarépa, borsó, dió, teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyekben az első összetevők között nem szerepel a cukor, pirítós zselével, humusszal és tökmaggal, amelyet héjával együtt értékesítenek.