Kétféle van spárga, a fehérek és a zöldek, vagy vadak. A március és május közötti hónapokra jellemző étel, nagy tápértékű. Kétségtelen, hogy gyakran be kell vennünk az étrendbe. Mindent elmondunk, amit tudnia kell!
A vad spárgának van egy magas víztartalom így ideálisak bevezetni a fogyást célzó étrendekben. Ezen felül azok alacsony kalóriatartalmú és egy igazi szuperétel a fogyókúrás tervekben. Gazdagok különféle vitaminokban, különösen a A-, B1-, B2-, B6-, C- és E-vitamin.
A zöld spárga nagy vízhajtó és tisztító tulajdonságok. Segíteni harcoljon a folyadékretenció ellen a a toxinok eltávolítása a szervezet. Ez egy étel magas rosttartalma miatt kielégítő, hogy szabályozza a béltranzit és kerülje az étkezések közötti nassolást. Kiemeli az ásványi anyagok tartalmát is, mint pl vas, kálium, kalcium és magnézium.
A vad spárga előnyei
Antioxidánsok
Ez egy zöldség erős antioxidáns tulajdonságokkal. Ezek segítenek leküzdeni a szabad gyökök által okozott károkat és megakadályozni számos betegséget, valamint testünk sejtjeinek idő előtti öregedését.
Hashajtók
Magas tartalma rost kedvez a béltranzitnak. Nagyon alkalmas néhány emésztési állapot kezelésére és megelőzésére, mint például székrekedés.
Diuretikumok
Magas, 90% feletti vízmennyisége a vízhajtó és tisztító lehetőség. Ráadásul alacsony a nátriumtartalma, ezért ideálisak a folyadékretenció leküzdésére és a szervezetben felhalmozódó toxinok eltávolítására.
Antidepresszánsok
Spárga lehet elősegíti a pihenést és az alvást és nyugodt az idegek pillanataiban vagy feszültség. Ugyanakkor vigyázzon agyi képességek és enyhítheti a fáradtság tüneteit vagy depresszió.
Tápláló
Mint láttuk, vitaminokban, ásványi anyagokban és más alapvető tápanyagokban gazdagok a test megfelelő működéséhez. Ezért a spárgafogyasztás rendszeresen táplálja testünket és nagy előnyökkel jár.
Karcsúsító
Magas tartalma víz és rost, alacsony kalóriatartalma pedig nagyon megfelelő táplálékká teszi, amikor célunk a fogyás. Ha ez a helyzet, ne habozzon, és vegye fel az ajánlott ételek listájára.