Ha el akarja kezdeni a testmozgást, de utálja az edzőtermet, a legjobb megoldás a rúdtánc. Nem csak segít testének tonizálásában, hanem más előnyökkel is jár az egészségére nézve:

gyakorlásának

Növelje erejét

Ha rúdtáncot gyakorolsz, akkor egész testeden dolgozol, felülről, a magtól és a lábaktól. Képzelje el, hogy saját súlyát viseli, miközben rúdra mászik, ez az egyetlen támasza.

Rugalmasabbá válsz

Az órák előrehaladtával úgy fogja érezni, hogy képes végrehajtani azokat a mutatványokat, amelyeket nem elképzelt. A rugalmasság csökkenti a sérülések és az izomfájdalmak esélyét.

Vigyázzon szív- és érrendszeri egészségére

Az összes izom aktiválásával a pole táncmozgások elvégzésére a véráramlás jobb. Ezenkívül a szíve egészséges lesz, csökkentve a szívbetegségek vagy agyvérzés kockázatát.

Elégeti a kívánt kalóriákat

Hidd el, ha nem, a rúdtáncolással ugyanannyi kalóriát égetsz el, mint az aerob gyakorlatokon fél óra alatt, és ez sokkal szórakoztatóbb! Tehát a rúd használatával végzett testmozgás a legjobb, amit tehetsz az erőnlétért.

Te leszel a ritmus és a koordináció királynője

A pole dance lehetővé teszi a rutin testreszabását a kívánt ritmushoz. A kapott rugalmassággal a megtanult legjobb fordulatok és mutatványok végrehajtása rendkívül egyszerű lesz.

Magabiztosabbnak érzi magát

Önbizalma sokat fog növekedni, miután meglátja az elért eredményeket. Mivel ez nem könnyű gyakorlat, nagyon büszke lesz arra, hogy elérted, és egy irigységet is felmutatsz. Meg akarod mutatni mindenkinek, hogy mit tudsz csinálni!

Viszlát a stressztől

A rúdtánc rutinja segít minden stressz felszabadításában. Minden izmát munkába állítja, így az extra adrenalin tökéletes összetevője annak, hogy nagyobb és jobb intenzitással végezze.

A rúdtánc mindenképpen a legjobb tevékenység, amire képes. Mindezen előnyök mellett milyen további eredményeket kérhet a rutinjából? Tegye meg a tesztet, és nem akar elmenni!