Lehet, hogy a spárga nem a legnépszerűbb zöldség a világon, de azok számára, akik természetes módon szeretnének fogyni, ez a zöldség válhat kedvencévé. Miért? Mivel a spárgában gazdag étrend egészségének kockáztatása nélkül segít elérni céljait.

spárga

Azok számára, akik szeretnének leadni néhány kilót és éget testzsírt, Fontos megérteni, hogy minél egészségesebb ételt fogyaszt, annál gyorsabb és hosszabb az eredmény. Végül csak pár hétre vagy örökre le akar fogyni? Előnyös a fogyás anélkül is, hogy kinézne zombinak (vagy energiahiány miatt viselkedne).

Ez az oka annak, hogy a spárga segít a fogyásban

Még akkor is, ha kísértésbe merül, hogy egyenesen a "hogyan lehet fogyni a spárga fogyasztásával" szakaszba megy, ne hagyja ki ezt a fontos információt, amely segít megérteni, miért lesz ez a zöldség a legjobb barátja.

6 fő oka van annak, hogy a spárga segít a fogyásban:

Lefogy, ha több spárgát eszel?

A spárga elfogyasztása elősegíti a fogyást, ha ez a kezelés része. Mit is jelent ez? Attól függetlenül, hogy hány spárgát eszel, nem fog fogyni, ha ugyanakkor nem mozog, nem eszik ócska ételeket, mindenhez hozzáadunk cukrot és sült ételeket fogyasztunk. Nyilvánvalóan hangzik, de érdemes tisztázni.

Mi a legfontosabb a fogyáshoz? Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. Ez minden. A fogyásnak nincs más módja (a műtét kivételével, és ha karcsú akar maradni, akkor is ugyanezt az utasítást kell betartania.)

A spárga azonban gyorsabb és egészségesebb fogyásban segíthet.

Hogyan kell használni a spárgát a fogyáshoz

Kivéve, ha allergiás a spárgára, vagy terhes vagy lítiumot szed, minden nap nagy mennyiségű spárgát fogyaszthat. De ez a zöldség olyan jó, hogy az igazságnak nem kell túlzásba vinnie a fogyasztását.

Minden nap ebédre vagy vacsorára egy marék spárga segít a fogyásban. Figyelem: Ez valószínűleg erős vizeletszagot áraszt, de ez biztonságos.

Hogyan főzzünk spárgát

Felvehet spárgát salátákba, levesekbe és tésztamártásokba, vagy egyedül is fogyaszthatja őket.

Ha sima formában eszi meg, készítse elő pároltan vagy kevés olívaolajjal egy serpenyőben. Ne hagyd, hogy túl puhák legyenek. Ízlés szerint adj hozzá egy kis sót és borsot, vagy egy kevés parmezán sajtot.

Soha ne süsd túl őket. Azt akarja, hogy a spárga ropogós legyen, de ne rágós legyen, és ha felveszi, akkor nem szabad önállóan meghajlania.

Óvintézkedések

Ha terhes, kérdezze meg orvosát, mielőtt spárgát fogyasztana.

Ha allergiás a hagymára, legyen óvatos a spárgával. Ha még nem próbálta ki őket, kezdje úgy, hogy megesz egy fél spárgát, és megnézheti, hogy érzi magát. Növelje a minőséget fokozatosan és körültekintően, 24 órát várva újra és újra.

Ha lítiumot szed, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy spárgát kellene-e enni, mert vízhajtó hatása miatt elveszítheti a vizet, és akaratlanul is megnövelheti a szervezet lítiumszintjét.