Legtöbben úgy nőttünk fel, hogy Popeye állandóan spenótot evett, hogy sokkal erősebbek legyünk, mint Brutus. Mindez azt állította számunkra, hogy kicsi korunktól kezdve zöldségeket fogyasztunk a napi étrendünkben, bár a petit-suisse gyorsabb növekedésének a (teljesen téves) szempontja is volt. És úgy tűnik, hogy nem voltak túl rosszul tévedve a spenóttal. A Berlini Egyetem nemrégiben végzett vizsgálata kimutatta, hogy ez a zöldség olyan anyagot tartalmaz, amely nagy hatással lehet fizikai teljesítményünkre.
A spenót ugyanolyan hatású lehet, mint a szteroidok?
A tanulmány megállapította, hogy a spenót ecdysteront tartalmaz, amelynek hatása nagyon hasonló a szteroidokhoz. Régóta kimutatták, hogy ez a hatás rágcsálóknál van, de mostanra bebizonyosodott, hogy az embereknél is működik. A ecdysterone Ez egy szteroid hormon, amelyet a 80-as évek óta ismertek, és nagy hatással volt az erőre. Jelenleg a sportteljesítmény növelése érdekében jelzett kiegészítőként kerül forgalomba.
Ennek a következtetésnek a levonásához a tudósoknak két csoportjuk volt sportolókból. Előbbi naponta vett egy ecdysterone kapszulát, míg utóbbi placebót. A várakozásoknak megfelelően az ecdysterone-t szedő sportolók összességében jobban teljesítettek, valamint javult a súlyemelés.
Mennyit kell ennünk, hogy észrevegyük a hatásokat?
Szakértők szerint az eredmények észrevételéhez valamennyit el kellene fogyasztanunk 4 kiló, bár az eredmények természetes módon történő elérése meglehetősen bonyolult. A tudósok azonban tisztában vannak azzal, hogy a kiegészítők létrehozása ezzel az anyaggal könnyű, és úgy döntöttek, hogy figyelmeztetik a Doppingellenes Ügynökség hogy az ecdysteroid hormon (amely magában foglalja az ecdysteront is) nem része a tiltott anyagoknak.
Ami még nem ismert, azok a lehetséges hosszú távú mellékhatások, ezért ajánlott, hogy ne haladja meg az ezzel az anyaggal történő kiegészítések fogyasztását. Azonban folytathatja a spenót fogyasztását, hogy kihasználhassa annak minden tulajdonságát és javítsa teljesítményét. A vizsgálat 800 mg ecdysteront adott be, és a spenót adagjának eléréséhez többet kellene enned 6,5 kg naponta. Ez az összeg őrült, ne feledje, hogy minden felesleges negatív.
Maria Kristina kutató megjegyezte, hogy "a teljesítmény növekedésére számítottunk, de nem gondoltuk, hogy ilyen nagyszerű lesz".
- Ez a nagymama és macskája annyira elválaszthatatlanok voltak, hogy ugyanazon a napon haltak meg
- Hideg emberek; miért néhány embernek van m; s fr; vagy mit mások
- A spanyol vállalatoknak számos lehetőségük van a Cseh Köztársaság infrastruktúrájában "
- A teljes tejnek nagyobb karcsúsító hatása lehet, mint a fölözött integrált megelőzés és az ORP
- A karcsúság egyet jelent az egészséges életmóddal