Itt találjuk a sportipar egyik legáltalánosabb mítoszát, függetlenül attól, hogy edzőteremben jár-e vagy sem, hallottunk valakit, aki azt mondta, hogy a súlyzós edzés befolyásolja a növekedést, ha fiatal vagy, és egyszer azt mondom neked, hogy ez csak egy mítosz. ami az egész világon elterjedt, és sajnos az információk hiánya miatt sokan ezt mondják, vannak olyanok is, akik úgy beszélnek, mintha a terület szakértői lennének, és azt mondják, hogy ne edzen súlyokkal, mert kicsi maradsz.

Miért mondják, hogy a súlyemelés befolyásolja a növekedést?

Korábban, amikor az erőemelőket, például a súlyemelőket látták a televízióban, rájöttünk, hogy ezeknek az embereknek a többsége alacsony, és azt gondolták, hogy ezek a sportolók alacsonyak, mert felemelték ezeket a meglehetősen nehéz terheket, onnan kezdték el terjeszteni ezt a pletykát nekünk, miért ezek az emberek alacsonyak.

oswal
A súlyemelők, mint például a súlyemelés, nem kicsiek, mert megemelik ezeket a nagy terheléseket, hanem az alacsony termetű emberek inkább kiemelkednek ebben a módban, mint a magas emberek, mivel mechanikusan könnyebb nekik, mert a karjuk van. A felvonás során az utazási tartomány kisebb és gyorsabb lesz, mint a hosszú karú embereknél, így az alacsony emberek jobban kiemelkednek, mint egy magasak, másrészt azt látjuk, hogy más sportágakban, például kosárlabda magas embereknél, több mint egy alacsony termetű személy, mert van, aki gyerekként kezdte a kosárlabdát, és 20 éves, és még 1,60 cm-es is, és vannak, akik még azt is mondják, hogy a kosárlabda edzése növekedni fog, vagy a súlyzós edzés kicsi marad, így messze nincs olyan tudományos tanulmány, amely alátámasztaná e két elmélet egyikét sem.

Egy másik elmélet szerint a súlyemelés nyomást gyakorol a csontokra, és nem teszik lehetővé számukra a megfelelő érést, semmi sem állhat távolabb az igazságtól, például csak futással nagy hatással leszünk a térdízületekre még a saját testsúlyunk ötszöröse és a mindennapi futás ténye sem hagy minket kicsinek a térdünkre gyakorolt ​​hatás miatt.

Ha még mindig vannak kétségeink arról, hogy a súlyemelés kicsi marad-e, láthatjuk például Arnold Schwarzeneggert. Az osztrák csak 15 éves korában kezdte meg emelési rutinját, felnőttként pedig 1,88 centiméteres magasságot ért el. viszont látjuk azt a lou ferrignót is, aki fiatalon kezdte a súlyemelést, és nagy magassággal is rendelkezik, ezért nyilvánvaló, hogy ez nem befolyásolja a magasságot, a magasság be van írva a génjeibe, csak azt növekszik, aminek növekednie kell.

Arnold Schwarzenegger Lou Ferrigno

Hány éves korban tudok súlyokkal edzeni?

Először is, amikor súlyzós gyakorlatokat mondunk, akkor külső terhelésre utalunk, először is azt javaslom, hogy aki az edzőterem világában kezd, az legyen fiatal vagy nagykorú, akkor először végezzen gyakorlatokat saját saját testtömeg, például guggolás, fekvőtámasz és állbillentyűk a következő okok miatt.

  1. Funkcionálisabb.
  2. Jobb technikával és erővel fogsz kezdeni, amikor külső terheléssel kezded a gyakorlatokat.
  3. Fürgesebb leszel.
  4. Jobb testtartásod lesz.

Önmagában nincs egy tökéletes életkor ahhoz, hogy az ember elkezdjen súlyokat emelni az edzőteremben, mert több tényezőt is figyelembe kell venni, és mindenekelőtt az egyénre szabottan léteznek olyan 10 éves gyermekek, akiknek meglehetősen nagy és erős a testösszetétele és az emelésük. nagy terhelések gond nélkül, életkor szempontjából, ha egészséges ember vagy, és nincs súlyos sérülése vagy olyan betegség, amely megakadályozza az edzést, az 12 és 15 év között kezdődhet, attól a céltól függően, amellyel elindul egy tornaterem, mint például az erő növelése, a helyes testtartás, az izomtömeg növelése, a versenyzés stb. Bármi legyen is az eset, a szakterületen jártas szakembernek kell felügyelnie, hogy kezdeményezze, jó úton haladjon és helyes technikával mutassa be a gyakorlatokat, mert az illető lehet 13 éves, vagy lehet 40 éves, ha nem te a megfelelő technikával edzhet, sérülést szenvedhet, a legfontosabb az, hogy hatékonyan eddzen és a képességeihez mérten edzen, és ez több hasznot hoz, mint hátrányt.

A szerzőről

OSWAL CANDELA
Személyi edző vagyok, és elsősorban a zsírvesztésnek és a testépítésnek szentelem magam. Segítek azoknak, akik táplálkozással és fizikai edzéssel igyekeznek javítani fizikai alakjukon vagy sportcélon.

Interakciók az olvasókkal

Csatlakozz a beszélgetéshez

kevin gomez mondta

Helló, 15 éves vagyok, és 1,65 cm magas vagyok. Szeretném tudni, hogy kosárlabda edzés esetén akkor érem el az 1,76 cm-es magasságot, amikor befejezem a teljes fejlõdést

ő én. Ő mondta

Szeretném, ha a magasságod férfi vagyok, 20 éves vagyok, és 1,70 vagyok

- mondta Gerardo

Szia, Gerardo vagyok. 17 hónapos vagyok 3 hónap alatt, 18 éves vagyok és 1,67 magas vagyok. Gondolod, hogy még egy kicsit növekedhetek? vagy oh maradok ?

- mondta Vicente

Helló, a nevem Vicente, kb. 4 hónappal ezelőtt indultam a súlyokban, 15 éves vagyok és 1,80 vagyok, de szeretnék megérkezni 1,85 vagy 1,90 között, főleg 1,87 között, szerintük fogok?

- mondta Isabela

14 éves vagyok, a magasságom 1,71, és nem akarok felnőni. Nő vagyok, hisznek abban, hogy tovább növekedek, mert ez az utolsó magasságom

Sándor azt mondta

Tehát ha 15 éves vagyok és 1,90 vagyok, akkor nem fogom abbahagyni a növekedést?

- mondta Fff

Gyakorlatilag biztos, hogy ha

- mondta Fff

Russellbeastbrook mondta

Meg akarom mérni a 6'0feet-et, ami segít abban, hogy ezt a magasságot viseljem

miguel overkill mondta

52 éves vagyok és a fiam 15 éves, súlyokat akar csinálni, és azt mondtam, hogy neki meg kell tennie, hogy segítsen nekünk berakni a bevásárló szatyrokat, söpörni, elvinni a kutyát stb., És amikor megteszi, képes lesz szentelje marhaságának.

Névtelen mondta

Te vagy a seggfej

- mondta Joaquin

Sziasztok, Joaquín vagyok, 13 éves és 1,68 éves vagyok, és most kezdek edzeni, és 2 kg-os súlyemelés befolyásolhatja a növekedésemet.

Albert azt mondta

Helló, 13 évesen kezdtem az edzőtermet, és súlyokat emeltem. Átlagosan átlagosan 1,70 vagyok. Most még mindig edzőterembe járok, 17 éves és 1,84 éves vagyok. Apám 1,86, anyám pedig 1,65. gondosan edz, és jó súly mellett semmi sem fog történni

SDSG mondta

Az átlag tioooo 2 kilogrammonként nem befolyásolja a növekedését SILLY

- mondta Juan Horde

Helló, 14 éves vagyok, 1,68 éves vagyok, és 13-kor kezdtem el súlyzósan edzeni, akkoriban kb. 1.60 voltam, vagyis azóta 8 cm-t nőttem. Meg kell jegyezni, hogy apám 1,75, anyám 1,60. Csak annyit kérek, hogy olyan magas legyek, mint a bátyám, ő 1,81. Azt hiszik, megérkezik?

- mondta Fff

Minden a szokásaitól függ, de véleményem szerint nem így gondolom, talán 1,77-ről 1,79-re mér

- mondta Nahuel

Szeretném, ha a tartalom több információt tartalmazna az összes megbízható tippről arról, hogy miként lehet hatékonyan növelni a magasságot, és anélkül, hogy úgymond feszített és vékony lenne

- mondta Jhon

14 éves vagyok 1,65 és a szüleim (anya 1,30) (apa 1,60) 13 évesen kezdett el súlyt emelni, mert nagyon kövér volt, másfél 1,40, és hogy elkezdjen sokat emelni és futni, eljutok ehhez nem tudom, hogy ilyen maradok-e, de amit kaptam, jól érzem magam. Azt mondják, hogy van egy növekedési hormon, amely ezt segíti, és hogy ez egy kezelés igaz

- mondta Paco

Hogyan lehetséges, hogy az édesanyád 1,30-at mér, mi a fasz

- mondta Fff

Ha létezik, de vannak mellékhatásai, például pattanások vagy száraz bőr, ezért ajánlott elvégezni a kezelést, ha szüksége van rá

- mondta Jesus de la revilla

Fogd be a kibaszott dugót, hogy a testvéreiddel a sárgarépát padlóra tegyem, kibaszott mikrokakas, és otthagyom a meleg pornót és a doritókat

BO $$ ER mondta

15 éves vagyok, az ncaa egyetemi kosárlabda bajnokságban játszom és spanyol vagyok, 1,83 éves vagyok, apám pedig 1,94, és nem vagyok eldöntött, hogy csináljak-e súlyt vagy sem

- mondta Juanjo

Helló, 17 éves vagyok és 1,73-1,74 éves vagyok, gondolod, hogy elérhetem az 1,77-et vagy egy kicsit többet? Apám 1,70, anyám 1,60

- mondta Mr. M

Nos, igen, ha van egy nagybátyád, vagy ha szüleid szülei meghaladják az 1,70-et, akkor valószínűbb, hogy a genetika miatt nősz fel, vagy talán nincsenek neked, de akkor is még egy kicsit nőni fogsz, én van egy 2 méteres nagybátyám és az egész családja alacsony, és még több ilyen embert ismerek

- mondta Jesus de la revilla

A kibaszott köcsög kövér törpét növeszt, hagy doritókat és meleg pornót

- mondta Leonor

Helló, 23 éves vagyok, és márciusban 24 éves vagyok, 1,74-et mérek, kicsinek tartom magam, de szeretnék még egy kicsit mérni, szeretnék, ha 1,78-at vagy 1,77-et tudnék mérni, lehetséges, hogy kicsit több? Kicsit alacsony az önértékelésem ezzel a magassággal, milyen sportot ajánlasz nekem a növekedéshez, vagy vitamint, amelyet a növekedéshez szedjek? Jó kombinálni az edzőtermet a nyújtással? (Elkezdtem nyújtani a növekedést) előre megköszönöm, aki válaszol a kérdéseimre

Criss07 mondta

- mondta George

14 éves vagyok, 1,79 éves és kaliszténikát (testtömeg-gyakorlatokat) folytatok, de kosárlabdát is edzek, és ez nem befolyásolta a növekedésemet

- mondta Maria camila

13 éves vagyok, súlyemelőt edzek, és ez nem változtatta meg a növekedésemet, 1,60 vagyok

Elbocas mondta

Nos, törpe vagy, mondom, 13 éves, 1,75-ös, amit azt akarsz, hogy mondjak neked

io: v mondta

Nos, ha v: én is 12 éves vagyok és alacsonyabb vagyok; v

melanie cristaldo mondta

Helló, egy kérdés, 12 éves vagyok és lány vagyok, de csak egyszer jártam edzőterembe, aztán felügyelet nélkül emelek súlyokat, 1,40 vagyok és a szüleim 1,68, normális, hogy 1,40-et mérek? 3 hónapja van a 13. születésnapomnak, kérem, válaszoljon!

- mondta Arturo

Nem tudod pontosan megmondani, hogy mennyit fogsz növekedni, vagy mikor fogod abbahagyni, de igen, nem fogsz abbahagyni a növekedést a súlyemelés vagy az edzőterembe járás miatt egyszer xD. Az, hogy 1.40 vagy, benne van a genetikádban. Több embert ismerek, akik 13 évesen szintén 1'40-1'50

Névtelen mondta

A bátyám 12 éves, 1 és 38 éves
Nyugodjon meg, nem mindenki nő olyan gyorsan, mint mások. 25 éves koráig nem áll le a növekedés (tudományosan bizonyított)

- mondta Sebas

Hahahaha a nők elég csendes növekedése 18 és 20 év között ér véget

- mondta Pol

Normális, hogy a szüleid nem túl magasak, és a statisztikák szerint a lányok alacsonyabbak, bár van még éved, amely 10-15 év között nőhet

Névtelen mondta

A nőknél alacsonyabb a magasság index, mint a férfiaknál.

- mondta julio rodriguez

A héten lehet súlyokat és focizni

Benjamin Useche Reyes mondta

Oswal bárcsak jobb megélhetés lenne a cikkeknek. Mint a populációkkal végzett vizsgálatok (x), és mondja meg, miért. Igen és miért ne

- mondta Oswal

Üdvözlet, Benajamín, igaz, ez volt az első, amit publikáltam egy ideje, utoljára publikáltam referenciáikkal, köszönöm a részleteket, egy ölelés!