Értékeld ezt a tartalmat!
Átlag: 5/5. Szavazatok száma: 4
Ez alkalomból szeretnénk megosztani a legjobbakat állati fehérje ételek így a legtöbbet hozhatja ki belőlük és kiegyensúlyozottabb étrendet érhet el.
A fehérjetartalmú ételek nagyon szükségesek a mindennapi étrendünkhöz. Ez az alkotóelem a test összes sejtjének egészséges megőrzéséhez, valamint az izomtömeg növeléséhez és a zsírégetéshez.
Mivel a szervezet önmagában nem képes fehérjét előállítani, fontos, hogy táplálékkal lenyelje. Tehát ne hagyja ki ezt az ételek listáját. Olvass tovább!
Állati eredetű fehérje élelmiszerek
Megosztjuk azokat az ételeket, amelyekben a legtöbb állati eredetű fehérje van 100 gramm adagban:
TOJÁSFEHÉRJE
TÚRÓ
13 g Getty Images
SERRANO HAM
Fehérjék: hogyan segítik a testünket
- Elengedhetetlenek az izmok, a csontok és más szövetek kialakulásához és/vagy helyreállításához.
- Néhány megkönnyíti a kémiai reakciókat a testben, például aktiválja a neurotranszmittereket.
- Vannak olyanok is, amelyek transzporterként működnek, amelyek tápanyagokat, például lipideket (lipoporteineket), vitaminokat és/vagy ásványi anyagokat hordoznak.
- Bizonyos hormonok fehérje jellegűek, például az inzulin és a glukagon, amelyek segítenek fenntartani az optimális vércukorszintet.
- A fehérjéknek szabályozó funkciójuk is van, lehetővé téve a sejtosztódás szabályozását.
- A fehérjék egyik létfontosságú funkciója a védekezés, antitestek képződésén keresztül, amelyek agresszív antigének ellen küzdenek, megelőzve a különféle betegségeket.
- Nagyon ajánlott azok számára, akik sok fizikai tevékenységet végeznek, testük optimális működéséhez.
Ne felejtsük el, hogy az étrendbe belefoglaljuk a fehérjét. Fedezzen fel sokkal több információt, hogy gondoskodhasson egészségéről és táplálkozásáról az Easy Kitchen alkalmazásban, és jobb életminőséget biztosíthat
5 recept hideg leveshez, amelyeket szeretni fogsz
Mi az az elpárolgott tej és hogyan lehet otthon elkészíteni?
Ezeket a recepteket szeretni fogja
15 étel a szívednek, amelyet el kell kezdened.
Miért olyan addiktív a hasábburgonya?
Okok, amiért babot kellene enni
7 étel, amely segít csökkenteni.
Miért befolyásolja a koronavírus többet.
A görögdinnye előnyei: táplálkozási tulajdonságai az Ön számára.
Az álmatlanság túlsúlyt okoz, ismerje a tanulmányt
Spenót turmixok fogyáshoz
Mik azok a méregtelenítő diéták?
Egészséges szendvics: válaszoljon erre a tesztre, és mi elmondjuk.
A legolvasottabb
30 egészséges saláta a hónap minden napjára
7 étel, amely segít elveszíteni a hasát és elérni az ideális súlyt
Fogyáshoz nedveket, amelyeket meg kell próbálnia adni az étrendjéhez
Hogyan készítsünk tökéletes palacsintát
Hogyan készítsük el a sült halat lépésről lépésre
- Youtube
SZERKESZTŐSÉG TELEVISA S.A. DE C.V. MINDEN JOG FENNTARTVA. TBG - SZERKESZTŐ TELEVISA - ÉLETMÓDOK - ÉLELMISZER
Adatvédelmi áttekintés
Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.
Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen sütik közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel ezek elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.
Azokat a cookie-kat, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten a felhasználói személyes adatok gyűjtésére használnak elemzéssel, hirdetésekkel vagy más beágyazott tartalmakkal, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő futtatása előtt kötelező beszerezni a felhasználói hozzájárulást.